最近狀態很不好心情極差，整個人很憂鬱。怎麼辦

1樓：布衣女子的紅竹

你的情況也沒那麼嚴重，主要是你給自己的壓力太大。

首先是工作是原因開始使你的心情變糟，由於這段時間比較長而你又沒有發洩出來，所以積壓了的不少煩悶。就引出了下乙個問題：長時間熬夜玩遊戲，要知道人只有合理休息後才能保持清醒活躍的狀態，所以首先要保證合理的作息時間，很重要的。

精神恍惚是人最脆弱的時候，意識中就會不斷浮現以前尷尬鬱悶的事，所以導致心情更加糟糕，形成惡性迴圈，接著就會出現你說的這些情況「什麼都不順心生活非差邋遢。整個人非常的懶。腦袋也經常空白空白的。

」那麼，你有沒有給自己打打氣呢，你也知道這種情形不好，只是也沒下決心做點什麼，從現在開始每決定做一件事，決定好了立刻動手去做，不拖沓。做完之後還不如意，就去做項運動，最好是能消耗體力到筋疲力盡的，再好好休息一下並且在休息之前告訴自己：放鬆之後，就是全新的開始！！！

堅持一段時間就會好轉，我的幾個朋友都是這麼做的，很快就好轉了

再是你提到你和別人對話的時候還很結巴結巴的（人比較內向從不主動和人交朋友，所以朋友幾乎為零。交際基本不會）。這是所有內向人的特點，不用把這個問題歸結為自己的失敗

結交朋友都是從打招呼開始的，每次和別人碰面的時候愉快的打聲招呼，以後的交往就要順利多了，而不會太拘謹，說話自然流暢。朋友也就慢慢熟悉了

有點亂哈，總結一下，你現在要做的事

1 停止過多的遊戲，保證睡眠。有好的精神狀態

2 決定要做什麼事，、並立刻著手去做（工作的事不能操之過急，先恢復心情再做打算）

3 做項運動，最好是能消耗體力到筋疲力盡的，好好休息一下並且在休息之前告訴自己：放鬆之後，就是全新的開始！！！

4 每次和別人碰面的時候愉快的打聲招呼，哪怕是句廢話

希望你盡快回覆往日心態，過去的事既然過去了何必浪費腦細胞去回想呢，想想未來的時間你想做好哪幾件事

2樓：匿名使用者

你先不要想這個鬱悶的心情，你可以試試在網上聽聽歌，放鬆放鬆心情，你自己要主動與別人交為朋友...等心情好點、朋友比以前多了的時候在去找乙份你認為合適你的工作，到時候心情自然會好點的，

3樓：↖清風伴月

如果可以暫時先放下一切，找乙個安靜。舒適的地方生活幾天哈

心情極差的說說

4樓：**慢性蕁麻疹

如果你心現在的心情特別不好的情況下，我就應該跟自己的朋友分享一下讓別人來安慰一下，過一段時間就好了。

5樓：情感專家

感情的問題誰也說不清楚別人的你如果想知道個人的感情是怎樣只有直接問他裡到底怎麼想的

6樓：蘇杭時代城

你朋友要和自己分手，但是自己不想喝酒，這兩天的心情非常的差。