1樓：匿名使用者
現在的人都會出現在這樣的問題。
深呼吸。走動一下喝點水。
放鬆。因為現在的人壓力大，有時候都會出現心情焦躁，呼吸難受。
所以你自已本身要學會調節心情控制情緒，
不要因為一點事情就影響你的心情。
這很重要。
所以你一切都好。。
心情極度鬱悶的時候怎麼辦`？
2樓：匿名使用者
不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.
不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有乙個什麼美好的事情.
不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.
所以心態是第一位.每天起來都要保持乙個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
3樓：匿名使用者
乙個人到外面轉轉`別老愣在家裡
4樓：葷浚帥良驥
當乙個人被困擾與沮喪所圍繞的時候，勇敢的面對現實。重新振作起來，調整心態，忘掉不開心的事，你就會感覺到生活是那麼的美好！祝願你的人生路越走越好！
5樓：澄豪寸天翰
能否擺脫「鬱悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。乙個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。
因此，「鬱悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
「鬱悶」說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事，對
另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確怎麼能正確認識社會呢?
「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，超越自我，你將會發現乙個燦爛的新天地。
心情很焦躁的時候該怎麼辦呢？
6樓：絲槓滑軌維修
自己抱住自己 閉上眼睛 用鼻子 慢慢深吸一口氣 5秒或者更長時間 吸氣的同時想象自己在最安全 最舒服 最放鬆的 地方，能吸進鼻腔的和肺裡的 都是最乾淨 最清新的 氧氣，憋住氣5秒或者更長時間 在慢慢用口吐出來 大概5秒或者更長時間 吐氣時候想著身體裡所有 不安的 糟糕的不能改變的 壞東西 統統吐出來 這樣往復 5次 為一組 重複做幾組 會緩解很多
晚上失眠時候我試過很管用
7樓：小吃攤度
該發洩就發洩，不要憋著。購物，吃飯，遊樂場，打遊戲，等等等等。等心情好一點了，你在思考，平靜得思考思考，為什麼煩躁了，能不能解決，好不好。
真的需要好好考慮下。人啊，心情煩躁的原因有很多，有的解決不了，有的能解決。需要看心情，真的需要自己平復好，才能安心的解決問題。
問一問長輩，問一問朋友。做到睡覺，發洩，在思考。
8樓：芝麻九將
出現這種情況的時候你就轉移注意力。深呼吸。
9樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
心情莫名焦躁不安怎麼辦？
10樓：匿名使用者
人有時會感覺焦躁不安，莫名地失去方向，坐立難安，卻又無計可施。心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘的迴圈週期為33天，情緒生物鐘為28天，體力生物鐘則為23天等，所以情緒上出現波動、心情有時感覺煩躁是正常現象。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但通過調節、緩解不良情緒，可以縮短情緒波動的時間，以減少心情煩躁帶來的不良影響。
其實，偶爾出現不安的焦慮情緒未必是壞事。為了減少這種不安，你會努力督促自己去改變，例如對未來感到不安時，可以努力賺錢存錢；害怕失去工作時，可以通過努力考取一些資格證等方式來提公升各項能力；擔心失去美好的東西時，要懂得加倍地珍惜和愛護。然而，你若長期處於焦躁不安的情緒中，就無法愉悅地享受人生了。
遭遇這種情形，可以嘗試把讓你感到焦躁不安的因素寫出來。例如對未來的擔憂：自我價值的體現、自我奮鬥目標的正確性、年老以後的生活等；對可能即將發生的事情的擔憂：
男朋友會不會離你而去、明天的報告會不會失敗、明天會見重要的客戶時會不會表現不好等。無論面臨怎樣的不安，請先試著寫出來，邊想邊寫上「是在什麼時候、什麼地點、又有怎樣的不安」。
11樓：
有句話叫做，「身正不怕影子斜」。所以多去行善積德，廣作諸善利益他人，自然不怕受傷——善人自有天佑。是幸運兒。
而就算真出了什麼事情，因為平時經常幫助別人，自然也會得到別人的回報甚至陌生人的鼎力相助……這也是因果。
而且需要知道，每個人禍福生死，看起來難以預料而無常無情。但是實際上但是有因緣在其中推動的。就好像一棵樹它有榮枯之時，不同花四時開放凋謝……都是它本身的定數，與他人無關的。
實在害怕，不如誠懇的念「南無觀世音菩薩」，在佛光的庇護下，可以給予我們無畏和安詳。而且危險時候念觀世音菩薩，就可以脫離危險。這正是佛菩薩的大願所致。
12樓：insculp銘
換個角度去看待，多閱讀一些正能量的新聞，但現在的新聞報道最多的是：死亡，殺人，**，偷東西，搶劫，火災，救助，打架，明星醜聞等違法事報道最多；像一些曖新聞，比如：某某人不顧生命危險救某小孩，或扶某老人這類新聞就少得可憐，現在的新聞只在意點選量，有點選就有流量，有流量就能賺錢，能賺錢，他們的目的就達到了，不會關心讀者身心健康，而且現在有的新聞還請小學生做小編，標題黨，標題與內容全扯淡，開局一張圖，內容全靠編。
13樓：匿名使用者
這個世界本來就沒有我門看到的那麼安全 有很多黑暗的地方只不過我們都看不到 所以對待這種事情平常心就好 做好自己 盡量保證自己的安全 別杞人憂天了 不要過多的看這種負面新聞 只會影響心情 這個社會每天都有很多這種事情發生 我們幫不了也救不了 只能讓自己不給社會添亂就好 心情不好 多聽歌 多出去走走 呼吸呼吸新鮮空氣 睡一覺 明天又是美好的一天
心情極度煩躁的時候該怎麼辦,又不想發脾氣吵架
14樓：丘皓月
親愛的友友： 這個一定有幫助的, 這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！ 自己是自己最好的心理醫生 你必須有份好心情， 人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點， 如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法! 我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下 不管怎樣，我們都要好好的活著嘛; 樂觀點就都好啦，生活還要繼續的 所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的 首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔 也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的 人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點 別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題 小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決 沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯 找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**， 生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。 自己還有那麼多人愛你呢， 幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂 祝福你開開心心的每一天， 生活是美好的，加油吧 人生都沒有一帆風順的， 誰都是， 風雨過後有彩虹， 這樣才有意義 朋友開心點 保持心境開朗
情緒焦躁是什麼引起的，心情極度焦躁怎麼辦
情緒焦躁一般是由於人在受到各方面壓力後，也有特殊情況，如 女生的月經期 容易生氣 遇到困難 或發生矛盾糾紛 更年期等等，可能會產生這種情況，最好的解決辦法就是，不斷學會自我減壓，提高自身素質，多看書學習，聽 放鬆心情！這樣你慢慢就不會情緒焦躁了！情緒焦躁的根源情緒問題常常跟以下因素密切相關 來自社交...
心情極度不好，怎麼辦，心情極度不好時應該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。回答1.聽舒緩的 放鬆情緒。舒緩的 有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。2.喝茶。為自己沏壺...
心情極度不好的時候要怎麼辦，當你心情極度不好時，該怎麼發洩？
不要求自己走出的每一步都是對的 只求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 要是找不到自己存在的價值 就想想自己 給自己乙個交代 給父母朋友...
現在的心情極度不好，我該怎麼辦，我現在心情極度不好,怎麼辦
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情不好怎麼辦鬱悶呢，鬱悶 心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這...