1樓：娜蘭說養生
疫情期間，在家裡憋的太久，每個人都會心火旺，肺火旺，來做這幾個動作，放鬆心情吧
2樓：抄仙以向露
還是自己先進行下調整，主要是要相信凡事都會過會的。你所想的事到頭來並不像你所想像的那樣可怕！放下你所煩悶的事！
多做些讓你愉快的事！自己調整不過就去正規的機構去諮詢吧！不要強壓在心中。
我估計你是位女同志！
3樓：匿名使用者
上班的話休息自己調整一下吧，不然工作也不再狀態的，可以出個遠門旅遊一下，去遊樂場啊，購物啊，吃好吃的啊，看搞笑的電影啊，找朋友聚聚啊。
4樓：知有涯學無涯
撥得雲開見天日 靜坐去雜念淨思 規劃幾條路,做好最壞的打算 放下心理包袱 從新開始 破而後立 置之死地而後生 自有乘風破浪迎刃解的灑脫心態
5樓：匿名使用者
放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。
6樓：匿名使用者
把乙個雞蛋放在眼前,雞蛋很大很大,可是要是放遠一點,也就那麼一丁點你把所有的事情都放在眼前,而且想一下子全部給解決了這樣小事也會被你變成大事
把心情舒來
再用愉快的心情去解決你的問題
祝你愉快！
7樓：沾光是禍
誰都有心情悶的時候
也都有各自的緩解方法
最好的良藥是時間
想辦法度過這一段鬱悶的時間心情自然會好起來比如全神投入去做一些自己喜歡的事情忘掉暫時的不快或看電影 聽** 看**
笑口常開好運自然
8樓：匿名使用者
自己乙個人出去走一走，靜一靜！
9樓：迷茫的藕兒
把自己灌醉，好好睡一覺
10樓：匿名使用者
找個安靜的地方發呆去、過一段時間就好了
11樓：匿名使用者
聽歌，找朋友聊天或逛街都行。
心情鬱悶 心裡很悶怎麼辦？
12樓：洛秀花況儀
讓自己累~
我前幾天剛剛
接到女友的**,說分手,後來我去找她
用盡全力的去挽回我的愛,可是還是沒有得到她的回頭.心情也很鬱悶,回來後
喝點酒~
甚至去跳樓~
還好現在醫學發達~
沒死了.現在我解決自己
鬱悶心情的方法就是,讓自己累~
不管用什麼辦法~
讓自己累~
累了就開始吃東西,
吃不下也吃~
最後嘴都張不開的時候~
你會很想睡~
睡吧~聽著
輕快的歌~
慢慢的睡著~
什麼鬱悶的事都忘了~
醒了如果還是心情不好,再這樣做~
我就是這樣度過了半個月~
心情很悶，特別難受，怎麼辦?
心裡很悶怎麼辦…？
13樓：赫全宗書
合理的宣洩一下自己的情緒是非常有必要的。給您提供幾個方法哦！
1、會讀英語嗎？？找個沒人的角落。狂叫、類似瘋狂英語，叫到聲音沙啞。
一舉兩得。我以前的絕招。
2、做體力事、爬山、打籃球，使自己體力透支，沒時間去想煩惱和鬱悶。
3、找乙個沒什麼人的地方拼命的往遠處仍石頭。我以前在復讀高三的時候旁邊就有
乙個湖，下課就做打水漂、扔石頭。
4、轉移注意力，出去旅遊、做義工、賺外快。
5、自嘲。對自己說「我快樂都還來不及呢！哪還有時間去煩呀。」
6、找自己的好朋友傾訴。。。
7、找個沒人的地方大哭一場，朋友哭吧哭吧不是罪。。。。
祝樓主工作順利、萬事如意、天天都有好心情。。。。。。
14樓：可又槐由修
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
15樓：殷秀梅森煙
每天做好規劃,要求自己每天進步一點點!鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多,但是總是給自己這麼一種心理暗示,總是想著鬱悶的事情,你就會陷入一種不良的迴圈中,你如果老是寫傷感的日記,老是聽那種悲情的**,你可能會更加的不開心!每個人都有煩惱,只是煩惱的方面不同,即便面對同樣的問題,不同的人也有不同的做法.
我們不可改變生命的長度,但我們可以改變生命的寬度,我們不可以改變天氣,但我們可以改變心情,所以把握好心情的航標,保持積極樂觀的心態很重要!
16樓：於悠逸呼縱
假如你想過的開心一些，那麼首先我要明白是什麼造成你的不開心，是工作，是生活中的瑣事或者是別人的乙個眼神，一句話．
對症下藥．
如果是工作就當那些不開心的事是對自己的一種考驗．心寬了，工作也就開心了．
如果是生活的瑣事，不要太在意你的得與失．擁有現在就是幸福．比你痛苦比你不開心的人還有很多很多
17樓：申屠染聞鸞
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。這可以緩解抑鬱的方法。
心情很鬱悶，特別鬱悶，怎麼辦?
18樓：進興竭溪
每個人都有這樣的時刻，解決的辦法也不同，當你很鬱悶時，可以找個朋友訴說一下，或者出去散散步，去運動一下，讓自己身體累一點，做一些你喜歡的事情，轉移一下你的注意力，這樣會比較好一點，祝你早日好起來！
19樓：勤佑平甫棋
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂
20樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
21樓：皇興有蓬煙
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
22樓：運淑敏隗霜
上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼你能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
23樓：呼延梅花祿裳
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
24樓：富察盈盈學縱
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇……當然"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」
ゞ沙羅曼蛇ど認為：人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~
慾望少點，攀比少點，心態平衡點,知足常樂多點,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
最後願你天天有個好心情
!!!~~~
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
25樓：郎雪在燕
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
....
26樓：李良劇環
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
27樓：蔚義翦未
親愛的友友：
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
你必須有份好心情，
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的
所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的
首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失,
不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，
幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂
祝福你開開心心的每一天，
生活是美好的，加油吧
人生都沒有一帆風順的，
誰都是，
風雨過後有彩虹，
這樣才有意義
朋友開心點
保持心境開朗
心裡很悶怎麼辦很煩，心裡很煩躁,不開心,很悶怎麼辦
你提供的情況是心煩意亂，考慮是心理壓力大引起的。根據你提供的情況建議平時多出去走走散散心，適當的進行體育鍛煉有利於身體健康，有利於睡眠，多找朋友一起坐坐，說說自己的心裡話，會對自己的煩悶，心情起到一定的開導作用。沒有關係，情緒低落是人的正常生理反應，主要是人在萬有引力作用下，當地球與月球之間達到一定...
心情很鬱悶，該怎麼辦呢，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
聽聽歌曲，傷感的也行，心理學上研究發現聽傷感的 對舒緩悲觀情緒也有好處。還可以出去走走，散散心，找朋友訴苦，都可以幫助減輕心理上的痛苦。但是記住，真正的良藥還是要靠自己的豁達，只有自己想開了才會真的快樂 所有不好的意念都來自我們本身自己。不管發生什麼事，請不要糾結於過去，更不要生活在對未來的幻想，請...
性格太悶怎麼辦，我性格很悶，該怎麼辦？
強迫自己說話，有時候人需要自己逼自己的，我以前也內向，但大學裡我不停的讓自己去做自己根本沒法完成的事情，只要你有勇氣，內向足夠強大，相信你會從交流上重新找到自信的，加油吧！我覺得你是怕出醜。在人群中，多聽少說，其實也不錯，只是有意見的時候，不要保留，說出來和大家分享一下，慢慢改，加油。很正常嘛！不要...
我心裡很鬱悶，煩躁怎麼辦，我心裡總是很鬱悶，很煩悶，該怎麼辦
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你...
心情不好要怎麼辦？非常的不好，心情不好，很鬱悶該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就...