1樓:不知道才要來
聽聽歌曲,傷感的也行,心理學上研究發現聽傷感的**對舒緩悲觀情緒也有好處。還可以出去走走,散散心,找朋友訴苦,都可以幫助減輕心理上的痛苦。但是記住,真正的良藥還是要靠自己的豁達,只有自己想開了才會真的快樂
2樓:從頭美到腳
所有不好的意念都來自我們本身自己。不管發生什麼事,請不要糾結於過去,更不要生活在對未來的幻想,請你好好享受你在呼吸的每一秒。人生其實是很美妙的,凡事不要計較,以一顆寬容的心來接納現實吧!
祝你開心!
3樓:liuyang開心鬼
出去大吃一頓,活著放肆的玩一下,在要麼找好朋友聊聊天啊,反正就死別悶在心裡就好啦
4樓:匿名使用者
找自己喜歡的運動,出上一身汗,對你絕對有好處,自己的經驗
5樓:那樣的強悍
走出去吧,你會發現鬱悶都不鬱悶了!
6樓:但時芳鄔媚
你要學著調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.不在往裡面專了..
回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有乙個什麼美好的事情.從來不借酒消愁..
沒用的..醒了你還不是又難過了.所以心態是第一位.
每天起來都要保持乙個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
心情不爽很鬱悶該怎麼辦??
7樓:匿名使用者
找出自己心情不是很好,情緒不高的原因,然後找乙個合理適當的發洩方式,把自己心中的煩惱和不開心發洩出來,不必把它壓抑在心中,讓自己開心點,這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了,在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的,傷心總是有原因的,說出來吧,總有朋友能幫得上忙的.
孤獨是一種感覺,但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感,可不容易快樂了,真的希望你能變得快樂,因為我們也都有曾經經歷過傷心,失敗.
我希望你不要總是活在自己的世界裡,不能躲在那裡不出來,要面對現實,去感受每乙個人對你的愛,即使這愛是微不足道的,是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊,這裡就有真誠的祝福與關心。
還有,不要不相信任何人,在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢?如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出,這是自私的。
相信別人,感受他人的愛,同時給予他人愛。我相信你回做到的,我也確信你很快心情會平靜下來,不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫,善待自己,明天很更好 ! !
8樓:匿名使用者
心情不好
,無聊了,壓抑了, 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ,
這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自己
這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天, 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,
煩惱盡消
9樓:但淑英少羅
緊握你的
雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多而是計較的少,學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
10樓:摩恭莫寅
如果是害怕未知的而又不得不去面對的事情,那就問自己所能接受的最慘的結果是什麼,就當它發生了,
接受它,等事情到來時,發現也就沒有那麼可怕了,呵呵。
如果是人際關係啊,那就每天對著鏡子微笑,對著身邊的人微笑,然後世界也就對你微笑了。
如果是在乎的人或事情,你要知道,最重要的人是你自己,知道自己想要什麼,並且努力去做,認真不分心,
你就會發現,你害怕失去的那些,人或者事,已經離不開你,你也不再壓抑自己了。
祝您好運!
自己最重要。
然後再去愛別人。
我覺得每個人其實都會有這種週期反映的!應該不分男女吧!
心情變好的方法我覺得可以哭一場,或向自己的好朋友去聊聊!
最好是異性同性聊一下!因為性別的不同所以側重點也就會不同!
也許其中乙個就能夠解開你的疑慮了!再有就是去唱唱歌吧!不過,
如果是我的話我會選擇在家大聲的清唱!這樣會比較舒服些!實在不行就只有找比你還要鬱悶的人了
!這樣一比較你就會覺得其實我這點事並算不了什麼了
祝你好運吧!
11樓:稱秀英龔錦
想想鬱悶之後的事情....想得越具體...鬱悶離開的越快...除非越想越鬱悶...這樣的惡性迴圈..估計也只有極端發洩才能緩解吧!
心情很鬱悶怎麼辦呢?
12樓:談卉裘玲
一:對著鏡子,勾起嘴角,做微笑的動作。
調整心情,沒有絕招,只有自己告訴自己放輕鬆,告訴自己生活還是美好的。
二:如果不想死的話,那就好好活下去。
生活總不是處處盡如人意,但是結果總不至於太壞。明天會更好的。
三:1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.
2.砸玻璃
.喝酒.上網pk
3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下,將內心的不滿發洩出來;和朋友聊聊天,最好你朋友是個好的傾聽者;買一大堆的東西吃;聽聽**;出去逛一下;睡一覺。
4.在ktv吼了一下午
5.睡覺!
6.遇到這種事首先做的是不要逃避,比如喝酒等是不可取的,因為等你醒來時還會煩惱,心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法,說白了就是要學會阿q精神,真的,真的需要自己調解,在我們的生活中一定要學會自己調解心情。
四:其實好好想想看,清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的,很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬,焉知非福?
把心態放低
,從最基本的做起.你會成功的.
五:緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
13樓:逯稷鄔凝旋
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺很鬱悶。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
14樓:堅香菱亢心
我覺得每個人其實都會有這種週期反映的!應該不分男女吧!
心情變好的方法我覺得可以哭一場,或向自己的好朋友去聊聊!
最好是異性同性聊一下!因為性別的不同所以側重點也就會不同!
也許其中乙個就能夠解開你的疑慮了!再有就是去唱唱歌吧!不過,
如果是我的話我會選擇在家大聲的清唱!這樣會比較舒服些!實在不行就只有找比你還要鬱悶的人了
!這樣一比較你就會覺得其實我這點事並算不了什麼了
祝你好運吧!
心煩,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
15樓:勾星星姬歌
我親愛的友友
:首先祝福你天天心情愉快,
要到聖誕節,還有新年了;
你必須有份好心情昂,
2009全世界都幸福!!!
我很榮幸的與你真心的溝通,讓你幸福!!!
希望對您有所啟發,讓你快樂起來;
人活在這個世界上,無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非,應該要有自己特有的思想和觀點,如果自己認為這樣做值得的就行了,不必在乎別人的看法!!!
我們的生活中如果有問題了,都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下!!!
不管怎樣,我們都要好好的活著嘛;
樂觀點就都好啦,生活還要繼續的!!!
所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的!!!
首先說要放鬆自己,心態平衡,別有太多的心裡負擔!!!
也別總給自己施加沒有必要的壓力,不合算的!!!
人生苦短,活著就要活著一天開心一天,想開點!!!
別自己和自己過意不去,花錢能解決的問題就都不算問題!!!
小問題別把它複雜化,很容易就能解決就馬上解決!!!
沒事時就是自娛自樂,使勁玩,玩吧玩吧不是錯!!!
找回你兒時的天真和快樂一面,哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠,休息好身體,多多的聽點輕鬆的**,就一切都ok了!!!
生活是美好的,不要迷失,
不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢,
幹嘛不快樂呢,沒有理由不快樂!!!
祝福你開開心心的每一天,
生活是美好的,加油吧!!!
人生都沒有一帆風順的,誰都是,
風雨過後看彩虹,
這樣才有意義!!!
朋友開心點昂!!!
保持心境開朗!!!
至少我支援你呢!!!
心情很悶,怎麼辦,心情鬱悶 心裡很悶怎麼辦?
疫情期間,在家裡憋的太久,每個人都會心火旺,肺火旺,來做這幾個動作,放鬆心情吧 還是自己先進行下調整,主要是要相信凡事都會過會的。你所想的事到頭來並不像你所想像的那樣可怕!放下你所煩悶的事!多做些讓你愉快的事!自己調整不過就去正規的機構去諮詢吧!不要強壓在心中。我估計你是位女同志!上班的話休息自己調...
心情非常不爽該怎麼辦呢,心情很不爽的時候 該怎麼辦
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。人...
心情不爽怎麼辦,心情很不爽的時候 該怎麼辦
多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 ...
心情很鬱悶的時候該怎麼辦,何以解憂啊
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話,心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓,有煩心事的時候不要鑽牛角尖,往好處想。慢慢的...
心情不好怎麼辦鬱悶呢,鬱悶 心情不好怎麼辦?
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這...