1樓：皮皮的故事
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。
每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。
有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。
1．離開房間
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同乙個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到乙個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2．做件快樂的事情
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3．發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕
在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不准再發牢騷了，好嗎？
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。
只需花幾分鐘時間做一下bmw（我是這麼為它命名的），把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。猶豫或思考不是解決問題的辦法——bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。
不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4．埋頭鍛鍊
體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素（令身體感到愉快的化學物質），能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5．讓自己擺脫困境
心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另乙個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎麼回事。
2樓：巫馬泰然
大喊 或者找個願意被你打的人 心裡會舒服很多 又大喊又打人 會更舒服的 試試吧
3樓：匿名使用者
冷靜，想點好事，做點自己喜歡的事吧
4樓：手機使用者
應該問你自己為什麼心裡鬱悶
5樓：匿名使用者
和朋友去散心，別想那麼多
我心裡總是很鬱悶，很煩悶，該怎麼辦
6樓：匿名使用者
這種情況持續多久了 如果是短暫的 就可以實施自我調節 如果持續時間 超過1年左右 就需要外界干預了
心情特別煩躁怎麼辦
7樓：真的求知心切
最好當然是和公婆分開住，有自己的空間會好些；不行的話，就要換個思路，公婆畢竟是丈夫的父母，對他們好些丈夫會很高興，還有，既然不是自己的親生父母，就不要要求太高，像對自己父母的要求一樣不太現實。把這些想快開了心情會好很多的
8樓：水颯依依
你應該多出去散散心，離開使你煩躁的環境。是不是和公婆住不方便，有什麼小矛盾或者是性格，思想有差異，沒法和公婆溝通。感覺公婆對你不如自己爸媽好。
想開點，應該多聽些**，好好休息，注意飲食。
9樓：唯美寵物用品
找個適合自己的方式發洩下 或者找人傾訴下 要是敏感問題 我介意你找網路好友 倉所欲言 說完拉倒 誰也不認識誰 嘿嘿
10樓：愛若離楓
我覺得就應該跟公婆分開住，一起住長久了根本不行
11樓：不可一自
遊子吟慈 母 手 中 線，
遊 子 身 上 衣。
臨 行 密 密 縫，
意 恐 遲 遲 歸。
誰 言 寸 草 心，
報 得 三 春 暉。
心情總是煩躁怎麼辦？
12樓：滄海浩波
心情總是抑鬱的解決方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
13樓：英雄聯盟兔寶寶
生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入煩躁，影響身心健康。對付心情煩躁最有效的辦法是進行心理調適。下面種方法，當你心情煩躁時不妨一試。
聽**，吃東西，多出去走走，和朋友聊聊天。求採納
14樓：薇薪
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
15樓：匿名使用者
別給自己太大壓力。適當放鬆比如聽聽**、散步、找朋友聊聊都能得到緩解。
16樓：匿名使用者
做什麼事情能讓自己開心就做吧，，購物就是一件開心的事情
生活很煩躁怎麼辦
17樓：1戰士
每個人都會遇到這種情況，這很正常，有的人覺得現在的生活很平淡、沒什麼意內
義，有的人覺得生活壓
容力太大求解脫，我覺得想解決一般有兩種辦法：一積極坦然地面對現在的生活，注意自己平時沒注意到的細節，或從另一種角度看待自己的生活。二實在過不下去了，就敢於嘗試另一種生活，開闢新的領域找到新的目標，不是有一句話這樣說嗎！
山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
18樓：愛數錢的女孩
每個人的生活或多或少都會有煩躁的時候啦，這個時候就先靜下心來，放慢生活的節奏，好好看看自己的生活，適當的時候自己出去走走，散散心。這樣子會有助於發洩自己的壓力。
19樓：手機使用者
出去上外面看看，換個環境就會好點
每天心裡很煩躁，該怎麼辦才好
20樓：死不了的男生擔
你幾歲啊 其實每天都是這樣的話 就是厭煩了 你平時的生活了 你應該是每天重複著機器工作一樣 和好朋友出去旅遊( 這是製造新鮮感 ) 或者 做做一直想做 卻沒做的事 這是可以的緩解方法 還有就是你可能有點孤僻 交流的人少了 也會這樣 和別人聊聊天 也會好點
心裡很悶怎麼辦很煩，心裡很煩躁,不開心,很悶怎麼辦
你提供的情況是心煩意亂，考慮是心理壓力大引起的。根據你提供的情況建議平時多出去走走散散心，適當的進行體育鍛煉有利於身體健康，有利於睡眠，多找朋友一起坐坐，說說自己的心裡話，會對自己的煩悶，心情起到一定的開導作用。沒有關係，情緒低落是人的正常生理反應，主要是人在萬有引力作用下，當地球與月球之間達到一定...
心情很悶，怎麼辦，心情鬱悶 心裡很悶怎麼辦？
疫情期間，在家裡憋的太久，每個人都會心火旺，肺火旺，來做這幾個動作，放鬆心情吧 還是自己先進行下調整，主要是要相信凡事都會過會的。你所想的事到頭來並不像你所想像的那樣可怕！放下你所煩悶的事！多做些讓你愉快的事！自己調整不過就去正規的機構去諮詢吧！不要強壓在心中。我估計你是位女同志！上班的話休息自己調...
唉好難過我該怎麼辦，心裡很難過，很鬱悶。唉，我該怎麼辦呢？
心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二 心裡難受時，別乙個人硬扛。心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶...
心裡覺得煩躁不安怎麼辦，心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
難過了，悄悄走一走 傷心了，默默的睡一覺。人生，所有的事情，哪能事事如意 樣樣順心，痛苦也不是人生的全部，傷過 哭過，日子還是得過，難的就是忍受。把自己的心情放鬆下來，想一些開心的事情，要在自己心裡想有什麼課煩躁的，我就不要煩躁，我要開心一點，未來我還要打拼，加油 睡覺，一覺醒來神清氣爽 聽歌，聽一...
我心裡難受，該怎麼辦，我心裡難受怎麼辦？
不要逼自己，也不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了，愛情本就是一部憂傷的童話。任何乙個讀過它的人，都曾經或多或少留下過遺憾當我們讀完之後，都會明白乙個道理那就是愛情的世界裡，緣分主宰著一切，若是有緣，時間 空間都不是距離...