1樓：飄落地漫雪
難過了，悄悄走一走;
傷心了，默默的睡一覺。
人生，所有的事情，
哪能事事如意、
樣樣順心，
痛苦也不是人生的全部，
傷過、哭過，
日子還是得過，
難的就是忍受。
2樓：
把自己的心情放鬆下來，想一些開心的事情，要在自己心裡想有什麼課煩躁的，我就不要煩躁，我要開心一點，未來我還要打拼，加油
3樓：
睡覺，一覺醒來神清氣爽
聽歌，聽一些歡快的歌
最一些自己擅長的事，找一些成就感
找人傾訴(最後方法)
4樓：匿名使用者
找人傾訴，找時間和小夥伴一起玩耍，去健身房鍛鍊，看喜劇綜藝節目
5樓：好睿
分散注意力，跑跑步，聽聽歌，做自己喜歡的事
6樓：煞聖晤
可以聽聽**。還可以找自己最好的朋友聊聊天。
7樓：紫夜芯顏
發洩啊～
大吼大叫或別的神馬的，發洩出來就好了
8樓：童聲軼事
聽一聽輕**， 把思想放鬆下來
9樓：電腦板液晶維修
買瓶酒喝點睡覺。明天就不煩啦
10樓：哥二八喬夫
轉移集中力，多參加集體活動
11樓：家窮^o^人醜^o^農村戶口
聽聽歌。或者出去跑步
12樓：似離非離
找人聊天，玩遊戲，喝水，睡覺
13樓：手機使用者
打坐喝水心無雜念實在不行拿冰放頭上只要不怕感冒
14樓：來自鳳凰島歡喜的徐庶
找個知心朋友傾訴一下
15樓：匿名使用者
偉人說過（那個偉人我也忘了）結束一常災難就是來一場跟大的災難，你把你的情況想象到最糟糕，回過頭來你會發現人生很美
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
16樓：的的心理
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。
建議您進行一些自我調節，放鬆自己，積極地投入到工作當中，嘗試新鮮的事物，做一些鍛鍊，有助於您的**。
心裡莫名煩躁不安該怎麼調節
17樓：老務老
忍！轉移法！因為人的情緒隨月亮週期變化，受四季影響！無論男女都有生理週期，這時需要找到煩躁的根源對症調節！要畫一張表按出生年月日，或直接用星座的！
18樓：心心靈珠
心靜下來，一切都會好。
小狗煩躁不安是怎麼回事？
每天心裡都煩躁不安怎麼辦
19樓：匿名使用者
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。
但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：
善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。。。。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和，肯吃虧不是痴人，能受苦乃為志士，怕小人不算無能，敬君子方顯有德，如得意不宜重往，凡做事應有餘步。持**為珍貴，知安樂值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿貪意外之財，知足者人心常樂。
若能以此處事，一生安樂逍遙....
20樓：匿名使用者
成長的煩惱肯定很多，需要自己冷靜地去想去解決
21樓：匿名使用者
想重要的,其它的別多想,
22樓：匿名使用者
找點事做，讓自己忙起來。
心裡煩躁不安，很焦慮，怎麼辦
23樓：本命年本命年
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
24樓：廣州協佳精神心理中心
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
心裡煩躁不安怎麼辦？
25樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺煩躁不安，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神沽δ兀?
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
26樓：匿名使用者
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。
為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
27樓：匿名使用者
到野外走走做乙個深呼吸會好些
更年期一直很焦慮怎麼辦，更年期煩躁不安怎麼辦？
1 保持健康的生活習慣 首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。2 飲食調理 吃的方面一定要做到營養均衡 物種多樣，這樣飲食才對身體好。3 學會自我認同 生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。4 補雌激素 更年期補充雌激素是有必要的，吃金巢安，能緩解更年期焦慮情...
心裡好煩，怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
煩心的事情太多了。上學的時候煩能不能拿個好成績，離開了學校煩能不能找個好工作，然後能不能找個好伴侶。再然後孩子能不能爭氣，再然後。我有個老闆給我說了句話，當你覺得痛苦或者煩躁的時候就是你要成長的時候。跨過這道坎，你就會發現這些煩惱對於現在的你來說不算什麼。然後後邊還有新的煩惱在等著你。壓力實在太大，...
心裡非常煩躁怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？
煩躁可以通過自我調節 專業心理干預 藥物 等方法來進行緩解。具體採取哪種方法，得結合引起心裡煩躁的原因來選擇。如果只是因為最近一段時間工作壓力比較大，或者家庭生活不和睦而引起的心裡煩躁，可以通過調整工作節奏 培養一些興趣愛好 外出旅遊 和家人開誠布公的交流 堅持體育鍛煉等方法來進行自我調節。心情煩躁...
預到失戀，心裡煩躁難過，怎麼辦？
我前女友也同樣對我說過這樣的話。我們處了三年。我要告訴你的是，別太執著了，女人之所以這麼說是因為她們不愛你了，想慢慢的離開你，但是這種女人是自私的，她們一方面不愛你了，卻依然想占有你。讓你為她們牽腸掛肚，兩年 呵呵。我覺得不需要這麼折磨自己，我當初選擇了放棄。現在也過的很好，我和現在的女友感情很好，...
覺得心裡很痛苦怎麼辦，心裡難受怎麼辦
人活在世上都會有煩惱，每天要思考問題，能解決還好，不能解決就產生煩惱，除了傻瓜不會煩惱外，正常的人都會有煩惱，就看自己怎麼解決。人是高階動物，有所謂的七情六慾！對於慾望越高，煩惱就越多，乙個沒人慾望的人活著也不存在什麼意義，故而做人，心理必須平衡。當慾望不能實現時，內心急燥，煩惱由然而生，人越成熟....