1樓：美美的
一句話，你對自己沒有信心，不相信自己可以把事情做的很好，別人就不會這樣猜測你了。
所以呢，你要慢慢培養自己的自信心，可以經常自我心理暗示：我是最棒的，事情只要我努力去做了，至於結果如何，我不在乎。
另外，你想想看，無論你怎麼揣測別人對你的看法，那也只是你自己的想法，別人未必這樣看你，不要把自己看的太重，你的生活中，其他人都是過客，甚至是旁觀者，別人不會每天把你的事情放在首位，頂多是偶爾議論議論。這，，，其實是中國人民的劣根性吧。有句話說得好：
「誰人背後無人說，誰人背後不說人？" ,只有你自己不在意，別人的目光，做好自己分內的事情，其他的，就由他們去吧。因為只要自己唯心無愧，別人的笑話，，你就只當是個笑話，由他們自己娛樂吧。
人生苦短，用不著為了別人的想法，苦了自己吧！
相信你可以做得到！
2樓：匿名使用者
是什麼原因呢？太累了？
如果是太累了，就出去散散步，聽聽**，睡個懶覺，放鬆放鬆。
人不能天天過度緊張壓抑，久了會崩潰的。
3樓：null灬
出去旅遊一下，放鬆放鬆
4樓：love琬琰
發洩出來或者找個朋友談談
5樓：溥爾雲
把心事大聲喊出來，這樣舒服些
6樓：四角方塊
找人傾述，k歌什麼的
7樓：匿名使用者
找個安靜開闊地大聲喊出l
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
8樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
9樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
10樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
11樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
心裡很壓抑怎麼辦
12樓：宗政素琴苗庚
說真的，乙個多月前，我也是由於心情壓抑，常常感到心裡有氣，但是找不到合適有效的排解方式，每天睡覺前，我總是習慣性的想一些使自己勞神的往事；結果就是心情緊張，工作也會由影響，生活更不用說；
目前來說，社會生活壓力很大；常常使我們心有壓力而無法有效的排解；有證據表明心理壓力所造成的傷害往往會大於疾病本身所產生的傷害，因此需要注意才行，往往長期的緊張壓抑首先會引起神經衰弱，失眠等早期表現，進而會使抵抗力下降，容易生病再嚴重時就會引起多疑，表現為害怕擔心自己得不治之症，進而再嚴重下去就會對神經產生不可逆性損傷，所以危害是比較大的，需要千萬注意才行。
建議調節自己的心情，放鬆一下自己，轉移一下自己的注意力，按時睡眠，飲食要規律；解決這個問題其實對現在的我來看，其實說來很簡單，就看你能不能做到；每天都會有陽光，讓自己的心仰望天空，把自己的心放鬆，其實，生活就是這樣，它不可能總是給你想要的；好的生活規律，合理的作息時間，或許能改善你的狀況，要不就痛痛快快地發洩積鬱，怎樣發洩，要看你個人情況來說，對那時候的我來說；就是在晚上的時候把耳麥的聲音放到最大，蒙上被子，然後把生活的困苦。一遍一遍的想，想的久了，也就釋然了。每個人的心理承受能力都是有限的。
找朋友出來聊聊天，或者去唱唱歌，輕緩自己的情緒，那樣你的心情會好很多。多交一些朋友，因為多乙個朋友,就多乙份快樂，少乙份痛苦，少乙份怯懦。當你的心受傷時，就多乙個可以傾聽的物件，可以停靠的港灣。
希望可以幫助你度過曾經的不愉快
13樓：東方銳智集歌
其實壓抑就是一種心理上的孤獨，就是心情不好，就不快樂，不快樂，就有壓力，就感覺無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想要是有事情做的話還會空虛嗎?其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！
我想你想不開心都難，例如：聽**，看電視劇集，看漫畫，看電影，玩遊戲，打麻將，讀**，出去逛街，找朋友聊天，我覺得都不錯。總之想做什麼就做什麼，
開心就好，偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
(*^__^*)
嘻嘻``
那就在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
不信試試！
14樓：休真解宇文
百煉才能成鋼；在人生的旅途中，每個人都會經歷過許許多多的痛苦和挫折，也沒有人能一直一凡風順；而有些人卻選擇了放棄、選擇了自暴自棄、學會了流淚、學會了忍讓；總覺得自己失敗了，會被別人看不起，其實最看不起自己的人是自己、不是別人，別人從來就不會留意我們是否對與錯，只是我們自己多心了而已；生活中沒有什麼問題是解快不了的，只要你努力，就不會後悔，不要盲目去和別人比，其實人生中最大的對手是自己；當你不開心時、不堅強時、要學會分享、要學會說出來、可以和好朋友去聊聊、分享心中的苦與樂；也可以換乙個角度想一下，其實酸甜苦辣就是生活、柴公尺油鹽就是人生，人生既然有暴風驟雨、就會有風和日麗；我們活著是為了家中父母的幸福、是為了家庭的和睦、更是為了實現自己的人生價值；沒有人能改變我們、只有我們來改變自己；不再輕易讓自己煩惱，真正的強者，是含著淚奔跑的人、是把壓力變為動力的人。無悔祝你快樂
15樓：扶明軒轅懋
消除低迷煩躁壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
心裡感覺很壓抑。怎麼辦？
16樓：學海無涯
人生在世，總會遇見一些不開心的事，要學會面對，微笑著面對一切。風雨過後總會見彩虹的，一切都會好的
17樓：淺海的蔚藍
是遇到什麼讓你鬱悶的事情了嗎？如果是，你可以小朋友傾訴下，把內心的想法說出來，也許朋友也能開導開導你。給你一些實質性的建議，覺得壓抑，不要放在心裡，要讓這種情緒釋放出來
18樓：匿名使用者
心理壓抑，這是精神負擔過重造成的，緩解的方法有很多，但也是因人而異的。有的人用飲灑方式緩解，有人用睡覺的方式緩解等等不一，總之，一切都會過去的，不必太在意。
心情很壓抑怎麼辦？
19樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
20樓：改長征咎姬
我這就很簡單幾句話
第一放鬆自己
放自己3天假旅遊
第二樂觀
多與同學接觸
第三交流
多和親近的人交流
這樣心情會很好
第**心
信心來自你平時的努力
就這樣對自己應該有信心，自信是身心不可缺少的。
只要努力了就不要後悔。
而且你不要有太大的壓力，越是緊張，壓力就越大，壓力越大，便會適得其反。努力讓自己放鬆起來。加油！！！！！！
21樓：悟密俞盼
每件事都有兩面性，看你怎麼對待，就像總有地方照不到陽光一樣，老盯著陰暗面，**看得到陽光。多看看向陽的地方吧，保持良好心態，就會有好心情。
一句話:人要活出精彩.加油!親愛
的友友：
調整好自己的心態
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就
要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好
壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任
何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，
有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有乙個好心態。無論遇到什麼事，
會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在乙個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，
惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作
種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，
一樣的熱情。收穫著成果和幸福。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
覺得心裡壓抑，我該怎麼辦，每天心裡很壓抑不開心該怎麼辦
壓抑 鬱悶，也是人之常情，你不必自我麻醉，把握以下幾個方面 第一，人人都有感情進入誤區的時候，關鍵在於努力把握自我。歲月是一棵枝幹縱橫的大樹，而生命是其中飛進飛出的小鳥。即使有一天，你遭遇了人生的冷風凍雨，你的心已經不堪承受，那麼，也請你等一等，要知道，這棵大樹正在生活的背風處，為你站出一種春天的氣...
心裡很壓抑該怎么辦，心裡很壓抑 該怎麼辦
可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整學習 工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 ...
覺得心裡很痛苦怎麼辦，心裡難受怎麼辦
人活在世上都會有煩惱，每天要思考問題，能解決還好，不能解決就產生煩惱，除了傻瓜不會煩惱外，正常的人都會有煩惱，就看自己怎麼解決。人是高階動物，有所謂的七情六慾！對於慾望越高，煩惱就越多，乙個沒人慾望的人活著也不存在什麼意義，故而做人，心理必須平衡。當慾望不能實現時，內心急燥，煩惱由然而生，人越成熟....
心裡覺得很奇怪，怎麼辦，心裡覺得很奇怪，怎麼辦
應該只是想跟你玩玩，平常裡大家一起坐在一起吃吃飯 聊聊天 晚上可以找個地方釋放下慾望 不想投入太多 也不想沒有朋友 所以就成了你現在的煩惱。多和朋友聚聚聊聊天談談心，閒聊也是好的，也可以找專業心理醫生聊聊 找乙個自己信任的人說說心裡話，比如閨蜜，老師等等，她們將會給你一點建議 明知你的過去，偏要來跟...
我感覺心裡很壓抑，怎麼辦？
慢慢吸氣，快速的撥出來，想想輕鬆的事，讓你壓抑的事盡量讓自己忽略別想，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整學習 工作與休息的...