1樓：點滴乙個你
1、多到戶外活動
心情不好的時候需要尋找正確的方法進行改善，否則長時間的情緒波動可能會影響健康。一般心情不好的時候，可以多到戶外活動，多看看風景，在開闊的地方能夠讓心情保持舒暢，也能夠調節個人情緒，對壓力過大、情緒不佳引發的不良反應有改善作用。
因此，發現自己心情不佳，總是有生氣的情況出現，可以多到戶外活動，多看看風景有助於保持心情舒暢、內分泌功能正常，促進身體健康。
2、到ktv唱歌
在心情不好的時候很容易出現各種不良症狀，很多人生氣過度還會感覺到頭暈、胸悶等，這些都是生氣過度帶來的負面影響。如果可以及時調節個人情緒，保持良好的心態，對健康有促進作用。
經常情緒波動的人可以多去唱唱歌，現在很多人都會通過去ktv的方式來緩解壓力。在唱歌的過程中可以釋放壓力，有助於緩解不良情緒，調節個人情緒，對壓力過大、情緒不良等情況的改善有幫助。因此，發現自己情緒波動大，心情不好，此時可以到ktv適當唱歌，通過歌唱的方式釋放壓力，也可以幫助改良情緒。
3、適當運動
在生氣嚴重的時候可能會導致內分泌功能紊亂，甚至影響肝臟健康。如果總是心情不好，可以通過運動的方式來緩解，運動是轉移注意力的一種方式。運動的過程中既能夠消耗能量，維持體重合理，又可以釋放出多巴胺，這種物質釋放出來之後能夠讓人的心情保持良好。
因此，想要改善心情不佳的情況，可以通過適當運動的方式來調養身體，保持內分泌穩定，提高器官功能。同時，還可以促進多巴胺的分泌，幫助緩解個人不良情緒，對心情不好的改善有幫助。
2樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶？
3樓：卡柚子
那就多看看書，多出去走一走吧。我曾經心一度很鬱悶，卻無法逃離我現有的這個世界，所以我決定把自己沉浸在書的海洋裡。
都說一花一世界，其實一本書也是乙個世界，在這本書裡，我們有時候能看到心靈相通的地方，有時候也能看到別人的故事，當我們的眼界開闊了，或許眼前的事情都微不足道了。
我是乙個很愛古詩詞的人，所以古代很多作者他所寫的詩很所寫的詞，都能帶給我一番別樣的意味，甚至有一種禪意之境融在其中。
其實我們鬱悶的心情大多**於不知足，當我們遇見不如意的事情時，既無法改變，又不願意向更好的地方去想，所以才導致了這種鬱悶的心情。
佛家早有斷言，無慾無求品自高。清代的詩人也寫過一首簡單易懂的知足詩，他的最後一句話寫道，看起來一日三餐有許多自然之福，我勸世間人不可不知足。
雖然他不像其他的古詩詞一樣晦澀難懂，抑或是意境深刻，但是它卻能給我們最淺顯的道理。
心情鬱悶源自何？不過是求的得不到，而求便是慾望的一種。慾望越大，心就越難以得到滿足，當我們的心難以得到滿足的時候，就會更加的拼盡力氣，想要去獲得更多，以至於蒙蔽了內心，拖垮了自身。
現在的人總是經濟發展的迅速，我們掙的錢越來越多了，生活越來越好了，房子也越來越大了，甚至我們可以買自己喜歡的化妝品，衣服，鞋子，首飾。可與此同時，我們外在的越多，越不容易快樂，反而內心倒鬱悶了起來。
我們鬱悶的心情，不會是因為外界的環境所控制。外界環境越是嘈雜，我們的內心越不容易控制我們的情緒，所以我們的喜怒哀懼，讓本來就不那麼堅強的心變得更加不安。
有時候多看一看古詩詞，看一看過去的人是怎樣生活的，我們便能從中得到一些道理。或許我們到達不了陶淵明採菊東籬下，悠然見南山的境界。也到達不了那些世間高人，大隱隱於市的境界，可至少我們可以小隱隱於野。
有時候當我們鬱悶的時候，或許離開當下這個環境，離開這個繁複嘈雜的世間，去尋找一片安寧之地，看一看鳥語花香，看一看山高水長。我們的心情會煥然一新，鬱悶的感覺也會煙消雲散。
我向來不信佛，可往往覺得佛總是說了一些有意思的道理。佛說過，境由心生，心內是淨土，心外是紅塵。其實這句話給我帶來很多的觸動，我們周圍所處的環境，很大一部分是由我們內心的看法來生成的。
在這個環境裡，內心澄淨的人，無論外界多麼嘈雜，都會看成一片淨土。而就算我們在山間樹林中，內心嘈雜的人也永遠得不到一片安寧。
心內是淨土，心外是紅塵，我們往往把視線放在心外更多，所以忽略了心內的那片淨土。當我們鬱悶時，不妨看看自己的內心，看看自己最初要的是什麼，或許一切都會瞬間豁然開朗。
4樓：利玟
心情不好那要開始你也哪方面了？是因為工作的原因還是學習生活的原因，要找到原因，然後再努力改正就會開心起來。
5樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
6樓：心扉寄語
長期的心情不好這是不好的，時間長了就會影響到自己的生活，所以你要主動的調節情緒，比如可以看看小品，也可以出去旅遊散心。
7樓：
我覺得可以換個環境試試，比如去外地旅遊之類的，或者是去外地工作學習一段時間
8樓：高階情感諮詢may美知道
你可以找你身邊的朋友給你陪伴，跟他們聊聊天，這樣就可以解決你的鬱悶。
9樓：
還是要想法解脫出來，否則對你的身體產生不良影響，時間久了會生病的。
祝你好運
10樓：聆聽心情
想一些開心的事情，然後很好的去對待身邊的每乙個人，不要放棄任何機會
11樓：匿名使用者
心情不好的話趕快調節一下心情，看一些喜劇片或和朋友多聊聊天。或者是出去旅旅遊。
12樓：我本熱情
因為你長期的沒有得到。爆發也就是你長期的沒有那種成功的體驗感，所以你的心情一直會很鬱悶，要想擺脫這種鬱悶，你必須要破繭而出才行。
13樓：我家有倆醜小鴨
可能是因為你身邊遇到的事情總是讓自己很煩，所以會有這樣的心理。
14樓：花開時節
心情不好與乙個人的個性和周圍的環境有很大的關係，盡量能換一種環境或者到乙個很開闊的地方去旅遊一段時間，到大草原大海中去玩一段時間也許心情會好起來。
15樓：等未來
這個嘛很簡單呀，可能就是太閒了吧那就自己去找個工作好好努力吧，把自己忙起來就沒有時間想這些了吧
16樓：你若不離不棄
我覺得心情不好的時候，其實可以多出去走走，然後或者多做做運動，把自己心裡面的鬱悶給排解出來。
17樓：浮生餘記
心情不好肯定是有原因的，可能是什麼事情影響了你的心情，如果這樣的話，那就要把這件事情給解決掉，才可以改變你的心情。
18樓：匿名使用者
從你的描述來看你的心情不好，而且是長期的不好，很壓抑很抑鬱。
覺得你應該有一種無形的壓力在身上。那你還是多走出來多交交朋友，找自己的朋友都傾訴一下。
19樓：盤影
如果說心情不好是長期的很鬱悶，那就要主要的還得靠你自己。我凡事往好的方面想，不要鑽牛角尖。凡事都有兩面性。
20樓：開心點哦耶
這個注意調節自己的心情呀，有時候嘛，想的開一點，看的淡一點，就會心情好起來的
21樓：愛犬寵物
是你沒有樂觀的生活態度造成的，樂觀點，自信點，展露出你陽光的一面。你就不會再鬱悶了。
22樓：匿名使用者
心情不好就要想辦法去改善，一直抑鬱的話心理肯容易出問題，可能發展為心理疾病。對於自己的情緒，要有意識的進行調節，多抒發自己的情感就會改善。
23樓：情感諮詢
平時多看看書，聽聽好聽的**，出去散散步，和朋友逛逛街，這些都是緩解心情的好辦法。
心情鬱悶 心情不好怎麼辦 ?
24樓：令狐孝狂婷
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
26樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好，鬱悶，煩躁！怎麼辦
27樓：匿名使用者
還是建議你親身過來這裡看看，畢竟關乎到自己的健康問題而且這裡的醫療手段也比較完善
當心情不好時 感覺很鬱悶 該怎麼辦啊
28樓：申屠染聞鸞
鬱悶心來情不好其實我自個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!
心情不好怎麼辦鬱悶呢，鬱悶 心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這...
心情不好,好鬱悶，心情不好，鬱悶，煩躁！怎麼辦
那就加油表白吧 不成功的話也不用跑到較遠的地方啊 只要讓自己覺得對的起自己了 因為把事情憋在心裡的話永遠不會知道答案的 我也知道你的心情，你覺得她不討厭你的話，或者她沒有男友，你應該去表白，不要失去，錯過了而後悔！不成功,則成仁,你怕什麼 相信我 如果你不表白的話 你會後悔一輩子的 你好,心情不好一...
心情不好要怎麼辦？非常的不好，心情不好，很鬱悶該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 先問自己，因為什麼事情引起心情不...