1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
3樓：兩面真相
回答親～不要相信這個世界有抑鬱，因為或許這個世界就根本沒有抑鬱，那只是別人對你的定義又或者是你從這個世界的感知中對自己的定義。因為假如你是乙個小孩，你就根本不會知道意義是乙個什麼東西，所以做好自己，有的時候要像乙個小孩子一樣的開心。
4樓：匿名使用者
我一直認為：關於心理疾病，最好的醫生是自己和自己最相信的人！最好的藥物是交流！
只有和自己喜歡的人和親近的人、相信的人在一起，抑鬱症患者才能有所好轉。無論是現實的朋友，還是網路的知己，我希望你經常和他們交流，互相交換心理的想法，無論說什麼，不管事開心的事情還是悲傷的故事，自然而然心情就會有所改變。找醫生、吃藥都是治標不治本的辦法，需要慎重！
希望我的話對你有所幫助，也希望你的病能夠早點好！
5樓：匿名使用者
還有方法的。就是行為**。
一、保持面容微笑。強制的。
二、常關注意識活動。只關注不參予，就象看熱鬧。
三、比二積極一些，開始選擇意識內容，拋棄陰暗的，留下光明的。
四、找到心理溫暖點，保持住。
五、吃中性食物，不吃燥熱或寒涼食物。例如酒(極熱)、辣椒（熱）、冰糕（寒），簡單地說，就是清單、素食。
功夫久了，就調過來了。
祝你快樂啊。
6樓：匿名使用者
我相信不用藥物也是可以**抑鬱症的，你可以試試多跟朋友聚聚會，唱唱歌，跳跳舞，或者大家一塊出去旅旅遊什麼的，我相信這些都是辦法，要不可以到海邊玩玩，站在高處對著大海大喊，把你心中鬱積的事情全部說出來，喊出來，肯定可以讓你釋懷的。站在海邊你就會知道自己的渺小，覺得海是那樣的寬廣無垠，讓你的心胸變得開闊點吧！
7樓：ak星
哈哈 、告訴你乙個號方法 就是去 旅遊 。 只要放鬆好心情 就ok得。 看看搞笑的**、 使自己心情開朗 、 看看熱血 的 、 使自己精神抖擻 。
去旅遊和自己朋友去 多爽 就抑鬱不起來了。 主要還是擺脫心理了 哈哈。 不過最主要是你和人少交往 你肯能整天呆在家裡才這樣的。
主要經常到外面走走 呼吸下新鮮空氣 爬爬山 很快就會好起來的
8樓：小小范佩西
別想太多的事情,其實一切都沒那麼糟糕,
冷靜的想想,其實每個人都一樣...
好好的愛自己, 一切都會好的..
普羅旺斯的薰衣草..很美哦..
9樓：匿名使用者
抑鬱症是最好**的,除了你說的**方法以外,沒有別的方法.
10樓：匿名使用者
一句話，天行健君子以自強不息
如何擺脫抑鬱症
11樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺悲觀、厭世，經常會莫名其妙的抑鬱，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
12樓：迦葉
以下這下方法對消除抑鬱症非常有效:
1、尋找更多的樂趣。對於抑鬱，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。
2、認知**。你無法說服自己，走出抑鬱，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。
3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。
4、心理**。美國國家精神衛生協會的研究表明，在接受16個星期的心理**後，55%的輕度到中度的抑鬱症患者反應有重大改善。
5、物理**。經顱微電流刺激**，與藥物相比沒***和毒性，對身體沒有害處，**後無依賴性，療效也比較快。
6、支援群體。抑鬱症讓人感到非常孤獨。支援群體表明你並不孤獨。
7、食物補充。某些維他命的缺乏會導致抑鬱，比如：維生素b-6,b-12,維生素c,維生素b,維生素b1，菸酸，核黃素，維生素h和泛酸。
13樓：兩面真相
回答親～不要相信這個世界有抑鬱，因為或許這個世界就根本沒有抑鬱，那只是別人對你的定義又或者是你從這個世界的感知中對自己的定義。因為假如你是乙個小孩，你就根本不會知道意義是乙個什麼東西，所以做好自己，有的時候要像乙個小孩子一樣的開心。
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
15樓：墨香婕兒
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
16樓：管子舒督琭
軀體症狀是相對精神症狀而言，就是身體感到不適。抑鬱症雖說是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口幹、便秘、食慾減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。
抑鬱症：以往有抑鬱發作史，有明顯的精神運動性阻滯，有晨重夕輕的節律，有妄想、幻覺，一種明顯減輕，但無軀體疾病，生活難以自理，反覆出現自殺念頭或行為，自知力嚴重缺乏。
這是很嚴重的，最快最好的就是去找醫生
但你要先確定你是不是有以上的症狀
也許只的普通的抑鬱或只是抑鬱性神經症
17樓：伊愛心理
需要改變你消極的認知，也就是，你能不能從積極的角度看問題，或既看到事物積極的一面，也能看到事物消極的一面，或多角度、多方位看問題。這是你能擺脫抑鬱症的根本途徑。
你可以用一用安思定腦電**儀，它是**抑鬱症、焦慮症、失眠的快速、有效的辦法，一般一~二個療程（28天）就能解決問題。
18樓：
一是到正規的醫院按醫囑**；二是調整自己的心態，換個環境，出去走走。
19樓：匿名使用者
過去的已過去
擺好心態面對將來
並堅持你的心態
這是最好堅強自身心靈的方法
20樓：匿名使用者
投入的生活，活在美好的現實中，在生活中發現美。
不要庸人自擾了
21樓：莫醒醒摸星星
我也常常是抑鬱的，但我接受了心理醫生的**會好的。
22樓：劇駿拓跋可佳
不要封閉自己，出門走走，接近大自然
23樓：斛孤俎光熙
讀《金剛經》，蠻管用的。
24樓：所彥巢沛兒
不要總呆在家裡，外出旅遊。
如何擺脫抑鬱症？
25樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
26樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
怎樣擺脫抑鬱症？
27樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
28樓：匿名使用者
抑鬱症是反**作的精神疾病，需要通過系統的專業的**才能夠達到**的作用。要告別抑鬱症，最重要的是要了解抑鬱症的特點，然後幫助抑鬱症患者，尋求專業的專科醫生的**。很多人認為抑鬱症是患者自己想出來的毛病，抑鬱症的家人不太理解。
抑鬱症的患者在疾病期間也有很嚴重的自卑心理。害怕拖累家人，也害怕別人知道自己有抑鬱症，所以不願意去醫院接受**。所以要幫助患者告別抑鬱症，最重要的是要理解抑鬱症，然後用科學的方法去對待抑鬱症患者，幫助他們去尋求醫生的幫助。
而抑鬱症的患者也要克服自卑的心理，能夠系統的接受醫生的**，遵照醫囑服藥，平時要多外出活動，曬曬太陽，也可以選擇系統的心理**來幫助**，避免**。
29樓：達奧
首先是看看患者的抑鬱症是怎麼得來的 要避免他敏感的事 和物 接著就多和朋友聊天 出去活動 旅遊等 要放鬆心情，當他做一件不開心的事或不喜歡的事時 要盡快幫他轉移注意力 試圖做別的事， 希望能幫到你！
30樓：
抑鬱症的**是患者、患者家屬和臨床醫生都非常關注的焦點問題。在臨床上，醫生會通過與患者的交流溝通、實驗室檢查以及心理評估等綜合考慮，確定患者有無抑鬱症以及抑鬱症的嚴重程度。對於輕度抑鬱症的患者，多建議心理**或物理**。
當抑鬱症達到中度及以上，建議進行藥物**，藥物**遵循全病程**策略，包括急性期**、鞏固期**和維持期**，主要是為了改善抑鬱症患者的預後，降低**。在臨床上使用最多的藥物是舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀等新型的抗抑鬱藥。這類藥物起效都需要1-2周，一旦選擇進行藥物**，需要耐心等待藥物起效，在用藥早期可能還需要耐受藥物***，如噁心、腹瀉等。
請問怎麼擺脫抑鬱症？ 抑鬱症，如何擺脫抑鬱症抑鬱症
你好，建議最好採用中藥配合心理 可以達到很好的 效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅 疏肝解鬱 調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥 小 標本兼治。同時配合心理 從根本上 疾病，才能取得滿意的 效果，疾病反 作的原因就是沒有 心理因素，只有去除心理因素，才能達到 人生還是需要些智慧型的...
如何拜託抑鬱症，如何擺脫抑鬱症
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的...
怎樣擺脫抑鬱症，如何擺脫抑鬱？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 全部靠自己扛是不行的，難受的時候藥物為主，好一點情緒穩定以後樂觀...
怎麼減輕抑鬱症症狀，怎麼擺脫抑鬱症
可以去醫院看醫生，開藥吃，焦慮或坐立不安。抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。6 1 疲乏或s渾身無力。6 1 負罪感，無用感和無安全感。抑鬱症患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱症...
請問如何克服抑鬱證，請問怎麼擺脫抑鬱症？ 抑鬱症
最好去看醫生，確證一下，不能因為你情緒低落就認為是抑鬱症，平時多吃點香蕉，有抗抑鬱的效用，有時間和朋友聚聚，還有養小動物吧。您好,抑鬱症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1...