1樓：
你好，建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素，才能達到**。
2樓：丶水滴
人生還是需要些智慧型的 請聽淨空法師講的《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》 體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》 簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》 母音老人講的《拈花錄》 聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》 （點我名字，我空間主頁上面有個三慧禪房的鏈結，就都有了。） 阿彌陀佛]
如何擺脫抑鬱症抑鬱症
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：中歐國際心理諮詢
心理**結合心理疏導。
怎樣才能徹底擺脫抑鬱症？
5樓：印之海
"自我及時強化法"的具體實施如下：
第一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。
實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該幹的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
第二、定計畫留有餘地。
每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計畫不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計畫。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。
第三、及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
對憂鬱症患者也可以加上認知**，但是認知**只是**憂鬱症的一種輔助**，實踐表明只用認知**效果不大。
就藥物學來說,血清素補充是**憂鬱症最好的藥物,雖無法立即減輕身體上的症狀,卻可根本**,並非如鎮定劑,只能麻痺神經而已.
6樓：匿名使用者
首先，雖然抑鬱症的發病機制尚未明確，但診斷抑鬱症的臨床診斷上是有比較明確的標準的。抑鬱症跟抑鬱狀態，是嚴格區分的。如果明確診斷為抑鬱症，單純心理疏導可能不能很好的**。
因為，抑鬱症目前已經有了很多研究進展，存在器質性的改變是明確的。至於藥物**，有專業的精神科醫師。
怎樣擺脫抑鬱症？
7樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
8樓：匿名使用者
抑鬱症是反**作的精神疾病，需要通過系統的專業的**才能夠達到**的作用。要告別抑鬱症，最重要的是要了解抑鬱症的特點，然後幫助抑鬱症患者，尋求專業的專科醫生的**。很多人認為抑鬱症是患者自己想出來的毛病，抑鬱症的家人不太理解。
抑鬱症的患者在疾病期間也有很嚴重的自卑心理。害怕拖累家人，也害怕別人知道自己有抑鬱症，所以不願意去醫院接受**。所以要幫助患者告別抑鬱症，最重要的是要理解抑鬱症，然後用科學的方法去對待抑鬱症患者，幫助他們去尋求醫生的幫助。
而抑鬱症的患者也要克服自卑的心理，能夠系統的接受醫生的**，遵照醫囑服藥，平時要多外出活動，曬曬太陽，也可以選擇系統的心理**來幫助**，避免**。
9樓：達奧
首先是看看患者的抑鬱症是怎麼得來的 要避免他敏感的事 和物 接著就多和朋友聊天 出去活動 旅遊等 要放鬆心情，當他做一件不開心的事或不喜歡的事時 要盡快幫他轉移注意力 試圖做別的事， 希望能幫到你！
10樓：40歲女人
最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。
11樓：
疾病與人的性格有些相關，你可以把原來性格不好的地方往好的方向去改正，把原來做不到的事情努力去做到，做最好的自己，做讓自己自豪的自己。這樣既不辜負自己的生命，又可以讓自己重新活過，還可以有好的心態來抗衡並目逐漸擺脫抑鬱症。
12樓：蕊蕊小妞
首先要保持好的心態，做到遇事多和別人交流。
13樓：白龍夢
應該積極地與人多溝通交流，通過別人尋找一些解決方法獲得一些正能量。
14樓：匿名使用者
鳥兒歡快地從樹頂飛向天空
15樓：和薄鬱新雅
你好，患者若想擺脫抑鬱症困擾，首先必須要樹立足夠的**信心與生活的勇氣，多從陽光的方面看待事物，努力戰勝抑鬱情緒。其次針對自身具體情況，採取適合自己的調節手段，主動進行自我調節。最後，要嚮往**後的幸福生活，持之以恆。
16樓：歸曦之
一定要找專業的心裡醫生進行系統**
如何擺脫抑鬱症
17樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺悲觀、厭世，經常會莫名其妙的抑鬱，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
18樓：兩面真相
回答親～不要相信這個世界有抑鬱，因為或許這個世界就根本沒有抑鬱，那只是別人對你的定義又或者是你從這個世界的感知中對自己的定義。因為假如你是乙個小孩，你就根本不會知道意義是乙個什麼東西，所以做好自己，有的時候要像乙個小孩子一樣的開心。
19樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
20樓：墨香婕兒
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
21樓：管子舒督琭
軀體症狀是相對精神症狀而言，就是身體感到不適。抑鬱症雖說是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口幹、便秘、食慾減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。
抑鬱症：以往有抑鬱發作史，有明顯的精神運動性阻滯，有晨重夕輕的節律，有妄想、幻覺，一種明顯減輕，但無軀體疾病，生活難以自理，反覆出現自殺念頭或行為，自知力嚴重缺乏。
這是很嚴重的，最快最好的就是去找醫生
但你要先確定你是不是有以上的症狀
也許只的普通的抑鬱或只是抑鬱性神經症
22樓：伊愛心理
需要改變你消極的認知，也就是，你能不能從積極的角度看問題，或既看到事物積極的一面，也能看到事物消極的一面，或多角度、多方位看問題。這是你能擺脫抑鬱症的根本途徑。
你可以用一用安思定腦電**儀，它是**抑鬱症、焦慮症、失眠的快速、有效的辦法，一般一~二個療程（28天）就能解決問題。
23樓：
一是到正規的醫院按醫囑**；二是調整自己的心態，換個環境，出去走走。
24樓：匿名使用者
過去的已過去
擺好心態面對將來
並堅持你的心態
這是最好堅強自身心靈的方法
25樓：匿名使用者
投入的生活，活在美好的現實中，在生活中發現美。
不要庸人自擾了
26樓：莫醒醒摸星星
我也常常是抑鬱的，但我接受了心理醫生的**會好的。
27樓：劇駿拓跋可佳
不要封閉自己，出門走走，接近大自然
28樓：斛孤俎光熙
讀《金剛經》，蠻管用的。
29樓：所彥巢沛兒
不要總呆在家裡，外出旅遊。
怎樣擺脫抑鬱症
30樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
31樓：藍星教主
關鍵是減少對症狀的關注，可參看下森田**和佛教的書，放下對自身得過分關注，把注意力投入到外部世界。平時多幹些體力活，多幫助人，使自己的心變得光明起來。
32樓：匿名使用者
據我所知『杭州道華心理諮詢』的王老師很專業，效果很好，很負責任，他們的「辨證智慧型心理諮詢」擅長幫助解決抑鬱症這類問題！去他們公司網上了解一下
33樓：薔易槐
網上有很多都是問抑鬱症是什麼樣的，而你問怎樣擺脫抑鬱症是乙個積極的態度， 你說找不出原因，這點可以說明沒有什麼根本原因是值得你去抑鬱的，是應該可以很好的處理的。你可以樹立乙個理想和目標，去努力，多運動，多吃點飯，就不會有抑鬱的情緒，如果覺得人生沒有意義，樹立的目標不想去做，你可以信耶穌，相信耶穌的十字架的救恩 ，有今生和來生的盼望，就不會抑鬱，很多有名望的人，也不能因為身名顯赫而覺得生活有意義，但信仰了耶穌，就有了一切的滿足。願你每天開心！
34樓：匿名使用者
首先，大部分人應該都有抑鬱症或多或少。所以你不要因為自己有一些抑鬱症的表現就過分暗示自己，我給你幾點建議。
一是你應該找一些具有專業知識的心理醫生來傾訴。
二是轉移注意力。多參加活動，不要以為這個問題很泛體育，社會的都可以。但是要定期。自己要有階段性的目標。
三是放下小愛小痛
四如果情況比較嚴重，還是需要聽醫生建議配合用些藥物。
總之抑鬱症不丟人，不可怕，只是與所有的病種一樣要做到早發現，早**。
如何擺脫抑鬱症，如何擺脫抑鬱症？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴...
如何拜託抑鬱症，如何擺脫抑鬱症
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的...
怎麼減輕抑鬱症症狀，怎麼擺脫抑鬱症
可以去醫院看醫生，開藥吃，焦慮或坐立不安。抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。6 1 疲乏或s渾身無力。6 1 負罪感，無用感和無安全感。抑鬱症患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱症...
怎樣擺脫抑鬱症，如何擺脫抑鬱？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 全部靠自己扛是不行的，難受的時候藥物為主，好一點情緒穩定以後樂觀...
請問如何克服抑鬱證，請問怎麼擺脫抑鬱症？ 抑鬱症
最好去看醫生，確證一下，不能因為你情緒低落就認為是抑鬱症，平時多吃點香蕉，有抗抑鬱的效用，有時間和朋友聚聚，還有養小動物吧。您好,抑鬱症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1...