1樓：墨香婕兒
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節心態, 使自己身心健康才能防治抑鬱症。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
4樓：愛神封印
和你天生的神經型別有關係
我們經常看見有的人受了不是很大的打擊，就得了嚴重精神疾病有人受到了更大的打擊，卻沒事
就是神經型別不同，你不是那種神經型別，怎麼也不會得抑鬱症，最多就是有時候有抑鬱情緒，那不用怕，過段時間自己就能好
5樓：管迪勵素華
每天過的開心快樂就好了
6樓：局益公梅雪
多交朋友，多參加集體活動
怎麼樣防止抑鬱症？
7樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
8樓：匿名使用者
防止抑鬱症你必須，讓自己改掉猶豫不決的個性，想著事情發生了就不用想那麼多的一些事情。個人覺得最有效的是。有佛系精神，看淡不糾結，不去多想
生活中如何預防抑鬱症？
生活中怎樣預防抑鬱症？ 5
9樓：不好的風濕科大
抑鬱症對於大家並不陌生，這是一種神經性的疾病，當疾病情況出現的時候對於大家的生活傷害影響比較大，所以希望大家在面對這一疾病的時候可以針對疾病情況具體針對性的**，另外，大家在生活中有哪些措施可以預防抑鬱症這樣的疾病情況呢？
1、調整作息時間
抑鬱症的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
2、沐浴陽光
沐浴陽光多做運動也是常見的抑鬱症的預防措施，據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放鬆的心情。
3、宣洩抑鬱情緒
抑鬱症的預防還需注意合理宣洩抑鬱情緒，從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。
10樓：墨香婕兒
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
11樓：落月明清
陰鬱症主要是因為本人的心情，還有環境影響的。周遭壓力太大也不行，想太多了，調解不了也不行。這只是我的個人看法。具體怎麼做大概就是保持自己心情舒暢吧。
12樓：
首先不要轉牛角尖，更不要胡思亂想，多和外向型的朋友在一起。沒事跳跳舞，不要讓自己靜下來
13樓：冰榭
唱唱歌，多聊天，找一些有趣的事情分散一下注意力。少鑽牛角尖，親近大自然，生活是很有趣的
14樓：小傑的花花世界
家庭和睦，心情開朗，是第一要素。
遇到問題不要鑽牛角尖，多與身邊的人溝通。
15樓：匿名使用者
放鬆自己，保持好心情
16樓：杏林會診
生活中該怎樣做能預防抑鬱症的發生？聽聽專家的建議！
17樓：
1.平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要...
2.要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 space
3.相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態
怎樣避免得抑鬱症？
18樓：匿名使用者
抑鬱是一種心理現象之一，在心理學中，可以說是一種內心無法達到平衡的心理現象，那麼也就是無法自我控制的心理現象，而這種現象時刻的影響自己的生活，無法面對生活中的各種事情。
有什麼方式沒有，可以說是一種不平凡的生活可能影響著你的生活。不是將來，也不是現在，而是過去的一些事情產生的一種效果。
那麼這種效果不並不是平時的生活一樣的，而是一種偏離正常生活的一種現象，一種平時從來沒有過的生活，在影響你現在的生活，這事情可大可小，可重可輕，但有一點是可以肯定的，那就是從來沒有在你生活中存在過。
沒有存在過的東西，可能也就是抑鬱的產生原因之一了。那麼生活中哪些東西最為常見，或最為可能產生這樣的一種結果呢？人生中有一次的東西，也就只有那麼幾樣，想一想，對一對時間，也就能想到一些可能發生的事情。
那麼抑鬱的方法又是什麼呢？是學習，還是工作，或是休息，還是一些其它的東西，無法它是什麼，總得與自己的生活關聯，很多答案都關聯在問題之上，我們總會向下看，也就找不到了。
當然醫生也可以幫助我們找到一些答案，那麼是不是醫生的方法也是可以的呢？當然，也是可以的，可能時間要長一點，恢復得更好一點了。
19樓：鈄珍瑞的春天
既然經常出現抑鬱，我們就會想到預防。如何預防抑鬱的發生才是關鍵，預防抑鬱的發生要做到以下幾點：
1、心理社會因素的支援。單相抑鬱的發生，這些人的性格軟弱，多愁善感，當遇到不良的心理社會因素時易誘發。例如，工作壓力過重、人際關係緊張、家庭矛盾等等。
對於這種情況，應引導他說出內心的苦悶，同時與家屬共同鼓勵他，去應對所遇到的心理與社會危機。
雙相抑鬱(指既有抑鬱發作又有躁狂發作)人的發生，其家庭和社會的支援對預防**也有非常積極的作用，應徵得家屬和所在單位的合作，盡可能地為他解決工作或生活中存在的實際困難與問題，盡量為其創造輕鬆愉快的環境，解除或減輕心理負擔或壓力。
2、伴有軀體疼痛的抑鬱人員，應先認真鑑別軀體疼痛與抑鬱的關係，除需同時改善外，還應分清主次，使改善更有針對性，讓我們更好的得到改善。
20樓：妙論瑣事
抑鬱症究竟是如何產生的怎麼才能避免得抑鬱症
21樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
22樓：匿名使用者
抑鬱症是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑鬱症影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。
抑鬱症亦能在很多方面改變你，例如: 對他人的觀感，對工作環境或社會環境感覺，甚至是有關一些諸如你的外表，房子，衣服等。人與人各有不同，從而抑鬱症症狀也因人而異。
以下一種或多種症狀你聽起來很熟悉嗎？
23樓：濫情你大爺
這樣的情況多運動 多交流即可
24樓：匿名使用者
多運動 多吃水果 早睡早起
25樓：令寒天
抑鬱症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現之一 沒事多運動 對症下藥即可
26樓：
這樣的情況是多運動 多社交即可的
27樓：三七迷
心理社會因素的支援。單相抑鬱的發生，這些人的性格軟弱，多愁善感，當遇到不良的心理社會因素時易誘發。例如，工作壓力過重、人際關係緊張、家庭矛盾等等。
對於這種情況，應引導他說出內心的苦悶，同時與家屬共同鼓勵他，去應對所遇到的心理與社會危機。
28樓：陡鞘蹬課
建議平時生活工作上盡量不要給自己太多壓力，多休息，避免獨處，多參加集體活動，建立自己的支援系統，遇到不開心的事情可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩出去，盡量多看看事情積極的一面，不要刻意去想不開心的事情。
如何預防得抑鬱症？
29樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
30樓：低調只為活著
健康的生活方式，經常運動，具有穩定的社會交往圈，不可將自己鎖在家中，閉門不出，且長期只專注於電腦、手機等，而失去與周圍環境的聯絡，如大自然、社會及親朋好友等。
31樓：在銅鑼寨聽張學友的兔八哥
若發現有抑鬱症的症狀，如持續1-2周的心情不好等，則需及時就醫，其次正常人應了解抑鬱症的常識。經常運動，一定量的運動可以**輕中度的抑鬱症；
32樓：匿名使用者
保持良好的心態 多出門走走 多和身邊的人交流 生活作息規律
33樓：
抑鬱症這樣的疾病情況出現之後對於大家的生活危害影響還是比較大的，為此，當疾病情況出現之後建議大家可以採取適當的措施**這樣的疾病問題，另外，大家在生活中可以通過運動、緩解自己的生活壓力，預防抑鬱症的出現，當疾病出現的時候大家只要積極面對**，建議可以到正規的專科醫院看診，相信自己可以戰勝這一疾病。
34樓：佛系玩家
要保持樂觀的心態才可以
35樓：
平時多運動多與人交流
36樓：濟南神安諮詢
現在每個人的情況有很大的差異，針對不同人的需求，方式也會有變化， 濟南神安醫院技術畢竟是頂尖的。
如何預防抑鬱症
37樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
如何預防老年抑鬱症？如何防治老年抑鬱症？
1 減少老年患者獨處，避免與社會隔絕，需盡量多與老人溝通交流，多帶老年人參加集體活動，改善 協調好家庭成員的人際關係 2 鼓勵老年患者參加簡單的運動，豐富老年人的文化生活內容，減輕精神緊張，活動要量力而行，不可參加過於劇烈的活動 患者和家屬均需明確老年人的心理衛生常識，增強其適應能力，有問題早發現，...
請問怎麼擺脫抑鬱症？ 抑鬱症，如何擺脫抑鬱症抑鬱症
你好，建議最好採用中藥配合心理 可以達到很好的 效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅 疏肝解鬱 調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥 小 標本兼治。同時配合心理 從根本上 疾病，才能取得滿意的 效果，疾病反 作的原因就是沒有 心理因素，只有去除心理因素，才能達到 人生還是需要些智慧型的...
應該怎麼樣才能夠治癒抑鬱症，得了抑鬱症的人該怎麼才能好
這個得先問你 患者是什麼原因抑鬱的？是提問者你本身 還是身邊的人？這個問題追根究底就是提公升患者陽性 抑鬱症其實就是 陰性屬性太過嚴重了 所以抑鬱了 如果性格使然 長時間性格問題 自然而然抑鬱的 請去健身等這人身強力壯，力量滿身的時候 他便不在屬於抑鬱症了 如果他性格有問題 三觀不正 那一定要去修德...
如何治療抑鬱症，怎麼治療抑鬱症患者？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...
抑鬱症犯罪會怎麼樣的，有抑鬱症的人犯罪怎麼處理
抑鬱症犯罪和正常人犯罪是一樣的待遇，現在精神病患者觸犯刑事案件後果嚴重的也會判處死刑。看精神鑑定結果。部分刑責人還是要承擔相應法律責任的，無刑責人也可能被強制醫療。那種精神病殺了人還可以逍遙法外的故事實踐中真心不多。強制醫療啊，直接關進瘋人院啊，什麼時候出來法院說了算啊，一不小心關一輩子啊。抑鬱症犯...