1樓：灰洛信仰
抑鬱症很容易越陷越深然後惡性迴圈。一開始需要逼著自己轉移注意力，積極起來，運動，不要太長時間的獨處，經常出去逛逛，避免聽太悲傷的**，不要總覺得別人都遺忘了你。持續這樣以後，你會漸漸好轉，自我否定，情緒波動大等等的症狀也會隨之減少。
記住，抑鬱時可以克服的，但是千萬不能讓情緒控制住了你。我就是這樣慢慢走過來的。祝你好遠！
2樓：偌墨辰風
多想些美好的事情，有時候，心裡總會因為一些事鬱悶，堵在胸口，很悶，很憂愁，但多聽聽**，運動，做自己有興趣的事，心情就會覺得舒暢很多，恐慌感與不安全的感覺就會消散一些，看個人心態哦，可以向別人傾訴，心裡就會舒服一些哦。
3樓：匿名使用者
關鍵還是在自身。我以前也有你這樣的毛病，不喜歡和大家講話，喜歡獨處，後來時間一長自己的性格越來越孤僻。我看了一些書籍，關鍵是建立自己的自信，每天多說說話，微笑，幫助別人。
慢慢的會好的。我現在都比以前好多了。你越不想和別人交流自己的語言組織就越來越差，所以有事沒事多和別人交流，自己慢慢就會喜歡和別人說話了。
抑鬱症如何控制？
4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
5樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
這種症狀是抑鬱症嗎 20
6樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
7樓：醉卉
抑鬱症發作時，自己控制不了自己的情緒，盡快去看醫生，不要讓病情加重。
8樓：蒼月河豚
抑鬱症是生活中消極情緒長期佔主導而不能有效地排解所致，你弟弟的症狀可能是狂燥症，應諮詢心理專家進行**。
9樓：翩翩子陵
不是抑鬱症，但是有精神方面的，要知道抑鬱症就如同感冒，沒什麼大事，但是精神出現問題了，那就麻煩了，只能說很嚴重很嚴重。
10樓：槿川
拜託，這跟」抑鬱症」有什麼關係！
樓上的都說了「狂躁」，如果沒分析錯的話，應該叫「躁狂症」。
其症狀就是狂躁不安，說話不停，罵人，有傷害他人的行為。如果還有自知力，那只能說是輕度的，如果影響了正常生活，那就要看心理醫生了。
11樓：渠秋梵風
那要看狂躁的程度，如果打人毀物，胡言亂語的話屬於燥狂，不屬於抑鬱症，但也可能是燥狂和抑鬱交替發作的雙向情感障礙。
別擔心，可能我說的嚴重了，還是要看具體情況的弟弟有心事，加上脾氣不好，酒後發脾氣，也屬於正常，這種就別讓他喝酒了，酒精對部分群體有催促暴力情緒作用。
12樓：匿名使用者
嗯，看精神科醫生哦~~~那是精神方面的，趕快吧。
13樓：網友
我聽專家說過。沒有什麼抑鬱症 當然我的意思也就是說：既然是抑鬱症那自然就是自己心裡想的。
簡單的說就是就是以為成天胡思亂想造成的。你的弟弟應該有很多心事不原交流，放在心上。整合病，心情不好時就爆發出來。
尤其是喝完酒。易吐真言啊。
這是心理疾病，應該靠自己。
比如；轉移注意力，叫他開朗點，什麼事不要往心裡去。尤其他看了不爽的事，過眼就忘了好點。好事多記點。生活有趣點。要主動和別人交流。
別讓腦袋閒著，要想辦法充實生活。哪怕去玩。
抑鬱症的前兆有哪些，如何防止他更嚴重？
得了抑鬱症，有什麼表現呀？怎麼**控制，抑鬱症能治好嗎？
14樓：灬粉你菊
抑鬱症的表現是，心情一直不好，壓抑著的時間超過2個星期，然後不想吃飯，體重會直線下降，總感覺對這個世界沒意思了，做什麼都沒興趣，自暴自棄，總想著si 了算了，活著一點意思都沒有 抑鬱症是心理病，最重要的就是保持好自己的心情，多和朋友出去走走，說說話，實在不行就找心理醫生說說話啊，如果嚴重的話要吃抗抑鬱的藥，不嚴重的話就把自己想的多說說，不要憋著 約15%的抑鬱症患者死於自殺。
抑鬱症症狀，抑鬱症的症狀是什麼？
像憂鬱症這樣一類的精神科疾病，及時地發現在很多時候就意味著給 贏得了主動權。所以，對憂鬱症的早期症狀有所了解是至關重要的。事不宜遲，就讓我們馬上去認識一下憂鬱症的早期症狀吧。憂鬱症的早期症狀1 憂鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷 悲觀 絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，...
抑鬱症什麼症狀，抑鬱症的症狀是什麼？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症的症狀是什麼？心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界...
抑鬱症的症狀是什麼，抑鬱症的症狀是什麼？抑鬱症的症狀？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
抑鬱症早期症狀，抑鬱症的早期症狀是什麼
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交...
怎麼減輕抑鬱症症狀，怎麼擺脫抑鬱症
可以去醫院看醫生，開藥吃，焦慮或坐立不安。抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。6 1 疲乏或s渾身無力。6 1 負罪感，無用感和無安全感。抑鬱症患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱症...