1樓：時尚衣櫃
你給點分吧，都四級了分一點都沒有。哈哈！小氣。
太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這個定義武術要理解，
外形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，傳統哲學；
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一武術書《中國體育教練員崗位培訓教材武術》關於『氣』『經絡』《黃帝內經》《中醫基理論》 我也有電子書可以介紹給你。
2樓：班婕妤
太極拳是我國的國粹，它綜合了各家拳法之長，結合導引吐納，採用腹式呼吸，能在練拳時汗流浹背而不氣喘，動作暢通氣血。它也融合了以陰陽為基礎的經絡學說，成為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法。動作以鬆柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中寓剛，剛中有柔。
我也只是懂得皮毛啦，我也才開始學這是我們老師教我的，希望對你有幫助。
3樓：鎮**師
我個人認為，首先，必須先拜一位明師為師，有明師教授你太極拳就會在練太極拳過程中少走很多彎路，也是能夠掌握太極拳精髓必不可少的前提條件；其次，自己要勤奮刻苦練拳，必須一天要保持一定時間（最好保持8小時以上時間練拳）和一定練拳量（保持每個套路以3、4十遍的練拳量）；第三，要有一定的悟性，以及對太極拳的理解力；第四，通過長時間練拳實踐積累經驗。
以上幾點雖然總結的可能不全面，但至少做到這幾點就可以掌握太極拳的精髓。
4樓：匿名使用者
我個人認為還是看內涵，外形走的再好看，師傅不給你拆招，就不會運用。還多是架子功。所以太極拳架練的好不一定就是好。
外行看熱鬧，內行看門道，乙個拳路，首先要符合拳理，用太極拳的拳理去要求他的拳路，就知道是否規範，乙個很規範的拳路符合拳理要求也就包含了技擊的內涵了。太極拳因為有個拳字，就離不開技擊。而其內涵真諦也是一種技擊的方法。
所以。研究太極拳理論基礎上的技擊方法才是真正的太極拳。
5樓：
你看看《太極宗師》吳京怎麼練的
6樓：信任教官
看樣子你應該看過這方面的書和資料了，說實在的，不容易……若真想練、注意以下幾點吧、不要貪多，一天練乙個式子就好，注意用意不用力、（建議買王培生老先生的影像看下、老先生講的很實在哦）
7樓：唐朝秀才郎
精髓，呵呵。師傅領進門，修行在個人。在教拳的過程中，老師會跟你說用法，還有很多細節，你一定得注意。
然後就是自己在下面好好練。乙個是走架子，乙個是琢磨。架子一定要正確，多和別人交流，驗證自己所學。
及時改正錯誤的姿勢。
8樓：匿名使用者
找個老師很重要！！因為太極屬於內家拳！！ 自己練有很多勁力自己會練錯了！！
那好似後就不好改了！！ 當然你要只是單純的為了養生就可以自己練了！！ 要是為了習武！！
還是找個師傅吧！ 內家拳練錯了很傷身體的！！
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怎樣才能練好籃球投籃
投籃，個人感覺，需要注意三點 高度，弧度，旋轉。所謂高度，是指出手點高度，這個意思就是投籃的時候是 臂上舉，腕發力 而不是推出去，砸出去，或丟擲去，要想做到這一點，需要你投籃時有 定 的乙個動作，即 上舉，出手，上舉，出手 很顯然，要求腕力，需要練習。所謂弧度，就是你球離手時的角度，不能太平 當然麥...