1樓：悠悠昊天之澤
實戰過人其實真的不難，當我們掌握了一定的控球基本功後，就是要懂得在實戰中靈活變通，而不是簡單運球運動。
如果你沒有驚人的速度和爆發力，那就需要有技巧的變向運球，下面會分享4中最常用，且比較容易掌握上手的變向動作。
1、crossover變向
基礎的crossover訓練，在進行crossover前先邁出運球同側腳，佯裝向這側突破起到迷惑防守人重心的效果，重心轉移至前腳，然後體前換手變向。
需要注意的是，變向同時身體方向和變向方向要保持同步。
2、胯下變向
胯下運球，也就是所謂的「插花」，相信大家都會了，但為什麼實戰中過不了人呢？在大家進行胯下變向時，身體轉向是很容易被忽視的一環。
在胯下變向過程中，腳和身體要和球的運動方向保持一致，胯下運球配合身體轉向，實戰中加快運球變向的速度，後腳發力蹬地突破。
加入障礙物模擬防守，身體要跟隨球的變向而進行轉向。
3、背後變向
先邁運球同側腳，重心移至前腳，然後背後改變運球方向
動作與胯下變向相似，變向時身體和另乙隻手要跟隨球的運動方向轉向，背後運球變向後，非運球手要養成抬起護球的習慣。
加入障礙物練習，背後運球不能橫向移動，要向前突進。
4、in&out變向
與上述動作不同的是，單手體前變向需要先邁出運球側另一側的腿，重心移至這一前腿。
邁出異側腳後向內運球，做出從這一側突破的假象，運球的力度可以大些，利用球**的慣性迅速回拉向外變向，下球同時持球手的同側腳向變向方向邁出。
不能出現翻腕運球，向外拉球變向，手是在球的側上方的。
2樓：我與籃球
1變向前外側邁步，眼神看向外側2壓低肩膀。
打籃球時，怎麼樣才能練好變向
3樓：匿名使用者
首先要先把球感練好了，多拍球，多運球，如果感覺已經能很好的控制球了，再去練變向，如果一開始就來練變向的話，不僅很困難，就算練會了動作也會很不協調的，我們教練說過打球最主要的就是球感，球感好了，投籃也準，運球也隨心所欲，所以，還是先培養好球感吧。。。。。
如何才能練好變向過人，有什麼技巧
4樓：
kuaishou_iiilab (2)
5樓：球星記
如何練習過人技巧？掌握歐文這2招，單挑沒怕過誰！
曾經利拉德被問到現役球員誰的控球技術最好時，他很乾脆的回答說：「歐文。」歐文的兩隻手非常的均衡，每只手都靈活使得運球時對手很難阻擋他的進攻。
歐文的招牌動作很多，比如連續胯下變向、急停急起、背後運球過人、走底線等。為什麼歐文可以成為進攻端的佼佼者？
一.背後運球過人
背後運球過人是歐文在被防守隊員緊緊貼防時經常用的技巧，為了能快速擺脫防守隊員，他明確知道防守員會來斷他手裡的球，然後他會把球運得很低，讓防守人覺得能斷到這個球。
首先，球要運得低，手要運得低一些，然後迅速把球運過來，拉開空間，不要讓球超過你的膝蓋，要讓球移動幅度大一些，多往旁邊一點，這樣晃動更有效果，拉開的空間會更大。
防守隊員貼得特別緊的時候，你們會有身體接觸，他要來斷球的時候，他們整個身體都會靠向你的位置，這時候他們想要再移動回去就非常難了，尤其當你們靠在一起他會更難。你首先要把運球做好，在防守隊員上來短你手中的球時便可以使用這一招，在與防守員拉開空間之後便可以投籃或者直接突破了。
高階技巧：連續背後過人技巧
二.連續胯下運球變向
它能讓防守員失去防守平衡性而產生頭暈目眩的效果，從而你可以在對手被晃暈的時候發起進攻好時機。
怎麼練好變速變向 10
6樓：常成揚戌
)詳細出處參考：
7樓：匿名使用者
首先你要有厚實的運球技術。 接著就是變向的速度要快（帶著沙袋練）。在晃的時候不能憂鬱。還有要會用眼神騙防守者。
8樓：
看艾弗森怎麼突破吧,應該都有這些技術
9樓：劍長順惲俏
每天做20組折返跑
一定要加速的
拳握撐看自己自身條件做
耐力還有對球的手感都很重要
10樓：公禮夫婷
變速指的是啟動的能力！
也就是第一步的能力！你要多練爆發力！
變向就是球性的能力！你要多練球性！
兩者具備你就是能夠變速和變相運用自如！
建議多看看保羅的變向！和韋德的變速！
應該講綜合能力極強的是吉諾比利！
你多看下比賽！
再練好爆發力和球性！
尤其是球性！至於怎麼練球性！
就不用我多說了吧，找個手感不好的球！比如橢圓啊，氣不足啊，每天拍乙個小時！
拍的時候別看球！
11樓：完顏雪市子
變向，不一定要想paul的，想練好變向，很簡單啊，其實你只要會體前v字拍球，把這基本功練熟，你基本變向的要領就掌握了一半了，接著是變速對吧，變速就是突然加速或突然變慢，一般用在全場，還有就是上籃是也可以用到，這主要是變換節奏，很簡單噠，在你變向時可以先慢慢地往一邊行徑，突然間往另一邊加速，就可以過人了啊，這就是crossover的要領，變向和變速的結合
12樓：姚天水
多多練習好好熟悉球性啊
怎樣練習變向運球
13樓：磚緣種
1.低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。意識可以更好的保護球，而是增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
2.快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
3.多變：高度和速度都要求多變。迷惑對手，假動作和突破會更有效。
4.抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友，不要陷入1打5。
5.指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
6.左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球，轉身，shamgod，跳步也可以。
注意事項：
運球運的再好，還是靠腳步過人，運球最高境界是人球合一。
14樓：
籃球教學：新手怎麼去練習體前變向運球？籃球教學：新手怎麼去練習體前變向運球？籃球教學：新手怎麼去練習體前變向運球？
15樓：羊振梅傅錦
從實戰中開始，先練總杵在那不動的「電線桿」再練速度快但反應慢的「笨猴子」繼續練小有名氣的「球神」最後練只會防守「捍將」腳步很重要
16樓：
籃球，重要在步伐，你要先練好腿力，還有百公尺速度和上半身的力量，這樣變向什麼的就很容易了
17樓：匿名使用者
什麼練不練的，先練號最基本的就行啦，只要球感好了什麼技術動作都很容易！
18樓：
你說的練習的前提就是你的球性必須好，這是最重要的。你的球性好了，你的變向和胯下就會很容易的，好了以後你才能結合起來做動作。
變向要求你的球必須低一點，這樣不容易被斷，另外最重要的是把握好時機。
19樓：匿名使用者
基本功好了你技術就好了！
怎樣鍛鍊籃球變向？應該怎樣去練?
20樓：彌奕琛英丁
首先你應該掌握最基本的技術有運球，蹲馬步和靈活的腳步移動步驟：1.用右手運球像蹲馬步一樣蹲下來，把重心壓低。(使自己保持穩定)
2.下半身不動上半身隨著球向右傾斜.(讓對方重心晃動)3.左腳向左邁一大步同時用右手把球運到左手(過人,這個動作最重要速度一定要快
21樓：庫玉芬曾詞
馬步雖說是基本，但手的靈活性也很重要的哈！變向光有下盤是不行的，你必須用腰來帶動上半身的左右晃動。
1。可以用手運球胯下或背後
2。左右運球，然後用左或右腳向兩側拉，看準對方吃了你假動作後兩手換運，從相反的方向加速突破。
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