1樓：匿名使用者
後仰跳投提高命中率方法
在現代籃球運動中 更高更強更快是立足賽場的根本 許多優秀的運動員都是天賦異與常人 集身高靈活速度與一體 我們這些業餘球員身體素質一般 如何能在鬥牛中戰勝對手呢 我們只有練習技術才是真的 我來談談我多年打球對與後仰跳投的一些看法
後仰跳投是很難掌握的乙個技術 要在身體向後有乙個速度的前提下將球投進籃筐中 刻苦的練習是不可缺少的 在跳投時雙腿不要故意下壓 自然向前伸展 這樣可以減輕腰腹承受的壓力也可以使防守球員與自己保持距離 投籃的手（通常是右手）撐起球 微微離開掌心 小指和拇指用來控制方向 其他三指用來發力 在物理學中 分力的個數越多 合力越難確定 但若是只有乙個力又容易偏向 所以以三指為最佳 雙眼直視籃筐 眼中要有殺死對手的霸氣 相信自己能投進 心理暗示的作用在跳投中起很大作用
大家都是籃球愛好者對於籃球都有深刻的理解 希望大家多多參加街頭鬥牛的比賽 因為只有親身投入到籃球運動中去才能體會到籃球真正的樂趣
2樓：匿名使用者
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘公尺就可以了），關鍵在於動作。 下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
這時，你突然收回，做出乙個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。
在上公升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！ 後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。
解決的關鍵是--量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握
3樓：95郭逗比
後仰跳投是乙個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用。
防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，如果對方護球做的不錯，還是很難做到。
關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，只要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足，無法很好的投籃。
後仰跳投一般伴隨著轉身的動作。喬丹的經典後仰跳投動作，一般是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例：左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。
如何防後仰跳投？
4樓：
後仰跳投是很難防的，雖然我對後仰跳投的掌握已經說是比較不錯了，可還是防不太住別人的後仰~~遮眼睛其實根本就起不了多大用處，我跳起來之後球就會很自然的甩出去，根本就不需要看筐，看得見籃板就能進（科比已經練到跳起來後閉著眼都能進了）但也不是說就沒一點辦法 如果對手正對著你，你可以舉著乙隻手，在他後仰起跳的瞬間把他的球拍下來~~如果是背身打你，你就更需要注意了，因為這時候投籃前往往都伴隨著轉身，這是你最好用乙隻手輕推著他的背，他往裡攻你就放一放，他往外你就輕輕的推著他，這樣會然他身體失去平衡，也感受不到你的位置~~然後最主要的就是判斷他所轉的方向了~~一般人都是右撇子，所以容易往你的左手方向轉，當然這只是概率，不是絕對~~防守最關鍵的還是意念，要堅守自己的意念，一定能把他防住~~還有，要懂得:只要讓他沒有投進，你就防守成功了，並不一定要帽他~~
5樓：匿名使用者
你應該看過籃球
我舉個列子
上個賽季 火箭對湖人的比賽
你應該看過吧
當時 巴蒂爾防科比 那一幕幕 你仔細回憶一下巴蒂爾的防守 我們是知道的
科比的能力我們也很清楚
當時巴蒂爾防科比 後仰 只能用手去封科比的眼睛雖然這起到了作用 但是科比 還是場場能拿到高分所以我覺得 放後仰 很難 你不可能 吧別人防死只能對別人的視線 或者說注意力吧 轉移
要知道 後仰多厚 你離投球的人的距離被拉開了希望對你有所幫助！
6樓：友秋柔法桂
後仰跳投一般很難防守。在nba當中巴蒂爾可以算是防後仰比較成功的，用手遮住對方眼睛比較有效。再有就是緊貼對方用速度貼住對方，盡量影響他後仰投籃的時機和角度。
7樓：應媚利澈
正面貼防，側面滑封蓋，用大個盯防。貌似在非nba比賽中用手遮捂對方眼睛是犯規，技術犯規或者違反體育道德的犯規？
後仰跳投怎麼做到？
8樓：邴囡塞赫然
樓主你好：後仰一般出手都是接球後仰或後轉身接後仰，發力比較容易，注意腳蹬地，很關鍵~~~上部時第一步大些，二步小些，第二步要注意降下重心，上身前傾，球也要放低，發力要迅速，手腕，手肘，大臂和軀幹都是90度夾角那些我就不說了，注意右手手肘略微外撇，有助發力，左右小臂應當成倒v形，不是通常認為的直上直下~~~手掌撐開，用指頭和掌沿觸球，撥球時應當食指最後離球~~
並且應當有後續動作~~~不能球一出手就把手收回來了~~~注意不要往前飛，要領是腳前掌觸地時，腿是前伸的
還有就是低位強打轉身後仰投籃~~~右手為例~~~要到球後背打~~~如果你屬於強壯型的，以左腳為軸，降低重心，迅速頂著對方壓著他轉身投籃，要是你跟我一樣屬於高瘦步伐大的，建議撤步和前轉身。
撤步一般先頂一下，趁對方撲不上來，借彈回來的力，向右方跳一步，雙腳同時落地，跳投
前轉身也是先靠頂一下，接力左腳向遠離籃筐的方向跨一步，右腳跟上同時以左腳為軸轉面向籃筐後仰~~~先上右腳同樣類推~~~你可以看到，姚明經常用！
謝謝採納！祝你春節愉快！
9樓：快樂胡小瑞
後仰跳投的目的在於避免投籃被防守球員蓋帽以及降低投籃干擾，因跳投時身體後仰而稱為後仰跳投。
從投籃動作來說，必須按照標準投籃動作進行投籃訓練。在身體跳起而且後仰的情況下，如果投籃姿勢不標準甚至發生扭曲，會嚴重影響投籃命中率，使後仰跳投喪失實戰意義。
從身體方面來說，第一，要練就強大的腰腹力量。平時加強腰腹力量訓練，才能在後仰跳投擁有滯空能力，保證身體不會失去重心，保證動作完成的連貫性。第二，要擁有良好的身體協調能力。
身體協調可以實現身體在空中的平衡以及避免落地後坐倒在地上或者扭傷腳踝等意外的受傷。
10樓：shinekiss晶晶
腰部力量必須夠，身體協調控制力，你得多多練習才行，多做仰臥起坐。
11樓：龍之舞
你好 我最近也有在練習這個 後仰跳投
這個分 向左轉和向右轉
以右轉為列：先背身面對防守球員，護好球，，之後快速的身體順時針旋轉，腳要有力，出手動作不能偏。。這個要多加練習 才有效果。。
你也可以看視屏，土豆上有的
12樓：射手低調e哥
這要有好的彈跳，身體控制力，腰部力量！
打籃球如何後仰跳投，怎樣發力和瞄準？
13樓：匿名使用者
後仰跳投的技術動作及發力：
1、後仰的起跳要注意穩定，稍微後仰就起跳。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。
3、投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其實投籃主要靠的是腕力，腕力指力先練好再練跳投。
瞄準：1、在起跳在最高高度瞬間進行瞄準，發力，投籃的開始也是人體下落的開始。
2、後仰跳投是麥可喬丹、科比布萊恩特等巨星在職業生涯身體素質開始下降，沒法繼續在空中打球而開發出來的投籃技巧，也成為鋒衛搖擺人所需要掌握的一門投籃技能。
14樓：菜鳥
打籃球後仰跳投是一項重要技術，仰跳投的技術動作注意以下幾點。
後仰跳投發力，後仰跳投的瞄準，後仰跳投技術動作。
起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
實戰中沒有給於瞄準的時間，這要靠平時多練習，投籃的瞄準點沒有固定的，每個人的習慣不同，選擇的瞄準點不同，比如，有人選擇的瞄準點是籃筐前沿，有的人瞄準點是籃筐後沿，有的人瞄準點是籃筐的中心。但是，無論選擇哪種瞄準方式，都需要根據自己的習慣並且長期的練習才行。
後仰跳投是最經典的強行出手方式，跳起後仰之後又改變投籃出手角度或通過身體在空中的移動晃過防守隊員，在投球的一瞬間，首先要伸直雙腿，把力量傳遞到胳膊處。其次胳膊向前擺動，與此同時借用手腕的力量，用手指撥出球，這時左胳膊不用動。最後，手掌自然下落，跳起來的時候是直接後跳，不是垂直跳。
15樓：tony羅騰
後仰跳投發力的技術動作。
1、後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
籃球後仰跳投要怎麼練啊？
16樓：藤明喆丹源
要練背部肌肉，最好是俯臥撐（按在籃球上做），很有效，然後就是臥推，還要練仰臥起坐，這樣可以使投籃時身體更穩。
這些都不要器械的，
還可以蛙跳，提高腰力，下盤穩定性。
後仰跳投怎麼發力？
17樓：那男苗祿
多做用前腳掌點跳。加大前腳掌起跳時的啟動速度和力量。還有就是多做俯臥撐和仰臥起坐
18樓：尹吉遇鴻寶
腰部力量和手部力量。多做做仰臥起坐---練腰部力量。俯臥撐（用手指做）---練手部力量。望採納。
19樓：匿名使用者
後仰跳投沒有你想象的那麼複雜。。。
起跳前重心前傾，兩前腳掌支撐（右腳稍在前方），身體彎曲，雙腿彎曲。
起跳瞬間重心迅速後移，前腳掌向後蹬，身體向後拔起。
注意，最好一腳前，一腳後，這樣好掌握平衡。。。
你說你無法做到身體後仰，是因為你沒把重心後移，這需要你在起跳瞬間，從頭部到腰部有乙個後仰的動作。
後仰跳投不是起跳後再後仰，而是起跳瞬間完成後仰動作！！！
多練多看。加油～
後仰跳投怎麼練，NBA後仰跳投怎麼練
首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害 還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球乙個向上的推力，切記要用手指將球撥出 後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破...
如何練習後仰跳投，怎樣才能將轉身後仰跳投練到極致？
後仰目的是什麼 是為了面對對手隨意的出手 後仰要再自己能做的情況下跳起背部要配合拉伸 手盡量抬高 這樣可以避開對手封蓋 運球時首先要注意護球 放低重心 調整好運球節奏 以便隨時改變方向突破的話重點就在於節奏 站我好了即便你很慢 也可以利用對手防守時間差甩開他 如果的要是快速的 突破 也是於此 第一步...
如何練好後仰跳投，怎樣才能將轉身後仰跳投練到極致？
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的 首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成 v 字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的 左手拇指和右手拇指形成 t 字形右手食指按在球面...
如何學習後仰跳投，籃球後仰跳投該怎麼學習？
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高 能跳起四五十厘公尺就可以了 關鍵在於動作。下面結合實際闡述一下 持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內 離籃筐越近命中率越高 突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投...
籃球後仰跳投方法，籃球後仰跳投練習技巧？
我建議你先把投籃標準動作做好了以後在想後仰投籃,後仰投籃是在有人放手的情況下做的,如果你是為了好看那就沒必要了,沒人放手你自己做這麼大難度的投籃幹嗎?不如乾乾脆脆直接投多好,你說是這個理不?想學好後仰投籃建議多看一下jordan的動作,後仰投籃大部分都是借助防手隊員的力量向後起跳的,如果你動作不到位...