1樓：
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在拳譜中一般有講究太極拳朝向，比如向南，向北，向東之類的。但拳譜要求的目的並不在於習練者真的要朝向哪個方向習練，而是在於方便說明拳架的走向，和每個招式所面對的方位。所以在拳譜中往往沒有硬性的要求。
習練者在早上練拳可以向東方。因為在中醫理論中，平旦、東方均符合少陽生髮之機。按照天人合一，天人交感理論，合適的朝向可以促進人體陽氣生髮，從而改善人的精神，健康狀態。
至於傍晚練拳，則按照個人喜好就好，無須強求。
練拳的時間也有講究——早上練拳適應陽氣生髮，而傍晚練拳則空氣含氧量會比較好。一般來說，早上日出晨霧散後這段時間練拳空氣會比較好，但同時也有說法是在四點到六點這段時間練拳效果會更好，但需要注意的是這段時間剛好日出，地面上沉積一晚上的塵埃開始蒸騰，所以空氣質素也是最差。古人當然沒有這個講究，但是在汙染嚴重的現代社會，我們還需要權衡其中的利弊。
傍晚的話，七點到九點是手厥陰心包經循行的時間，這段時間練拳有利於保養心神。也有人說是五點到七點練拳的，但是這段時間剛好是飯點，在吃飯前後練拳是不利於身體健康的——這點需要注意。
正午是手少陰心經循行的時間，這段時間最好是閉目午睡，保養心神。相應的，這段時間練拳也是最不適宜。
同樣的，練拳的地點也有要求。一般選擇在開闊，平坦的地方練拳，以免氣機不暢或者不慎受傷。人不要太多，風不要太大。光線舒適，環境靜謐的地方最好。
2樓：書海探索
關於練習太極拳的朝向和時間，專家認為:最好選擇晨時四點至六點之間。因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上公升。
人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上公升，人體肝氣處於初公升狀態，肝經與膽經互為表裡，所以膽經的內氣也處於剛剛上公升狀態。人體上公升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利於從事練功、練體活動。) 古代醫家依據十二時辰來推算某乙個時辰某臟器氣血旺行而容易導引。
可見時辰對診病和治病都有影響作用。參加太極拳運動也如此。 一、最好選擇晨時四點至六點之間。
因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上公升。人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上公升，人體肝氣處於初公升狀態，肝經與膽經互為表裡，所以膽經的內氣也處於剛剛上公升狀態。人體上公升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利於從事練功、練體活動。
二、午時為練拳練功忌諱的時間。 在這個時間太陽光向下直射，自然大氣和人體內氣都處於上公升狀態，頭氣激發，內氣快速上公升，心氣不平，血脈賁張，不利於運動。 三、在晚上八點至九點為陰氣上公升。
這時運動可調動內氣，同時容易向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣，而可以加強臟腑經絡活動功能，疏通氣血，有利於子夜入眠後人體陰氣轉向上公升之時吸取同質大氣。 練拳時間也跟日常生活習慣有關。因為清晨人的精力旺盛，記憶力極強。
且睡了一夜後，肌骨可由於肢體活動而除滯消澀。在睡前時間，由於一天的活動，關節肌腱活動開了，便於大幅度、高難度的動作演練，利於動作的動力定型，而且運動中精力的消耗又容易通過睡眠得到及時恢復。由此可見，運動時間直接關係到運動的效果。
只有正確地掌握和科學地按時間鍛鍊，才能在短時間內收到最佳效果。 最後簡單提一下練拳方向。早不朝東，晚不面西，永不向北，午後不朝南。
其道理在於使人體鍛鍊符合宇宙大地的氣的變化執行，最好不要違背自然規律。
3樓：行者老
一天當中有四個時辰是最合適練習太極拳，在這四個時段練習可以達到事半功倍的效果。
1.卯時（早上5:00到7:
00）2.午時（中午11:00到13:
00）3.酉時（下午17:00到19:
00）4.子時（晚上23:00到1:
00）我國傳統文化中卯時又稱為「日始、破曉、旭日」代表一天的開始。酉時又被稱為「日落、日沉、傍晚」代表一天的結束，子時和午時是陰陽交匯的節點。而這四個時間段恰恰是肚內最空的時間段。
馬虹先生曾說過，太極拳其實是盆骨運動，現在陳小旺也說太極拳是以丹田為體系的（我練的不是陳氏太極拳）。丹田也是在盆骨。而腸道則是人類消化系統中吸收和外排交匯之處。
聯絡的時候從定步起勢開始迴圈往復三個小時別停。在練功階段架子越低越慢越能上功。
關於朝向
1，卯時面朝正東方，午時面朝正南方，酉時面朝正西方，子時面朝正北方。2，初學者，在習練時不管面朝哪個方向都要記得要朝著正方向，不要偏，要做到四正四隅。太極拳的方位和步法很關鍵，現在很多人都沒有方位了。
4樓：匿名使用者
純手敲，非複製。。。。。。
這個不好一概而論，依個人愛好和條件，拳種要求等等。常見的說法有以下幾種，可自行參考
方向：依八卦理論：固定面朝東南，西南。
避陽光：即打拳的時間陽光盡量不會直射眼睛，例如早上，取大部分動作面朝南，西而陽光不直射。
避風：視場地而定，盡量面朝來風方向，取防止風吹太陽經之意。
綜上，朝向的選擇：依場地與個人喜好而定，場地平整，視野開闊而不壓抑。無陽光刺眼之憂，無風吹背後之擾。
（這裡加一句，方向一旦選定以後，時間長了可能對磁場都有記憶。在另乙個地方打拳朝向不一致會感覺怪怪的。這個也可能是方向選擇的意義所在。
）現代人對於時間選擇比較艱難。能抽出時間來就好，如果可以選，有以下一些說法
基於溫度：夏天在早4~6點，晚6~8，冬天在早太陽初公升的時候。大概6~8點。晚5~6。
基於子午流注与五運六氣：這個說法也不太一樣，有取寅酉之時，（3~5），（17~19），子午之時（這個更少見了，但是的確有專選這個時間練功的）。
所謂活子時，就是什麼時候身體最舒服什麼時候練。
綜上：選取乙個穩定，相對比較寬鬆的時間聯絡。以身體不疲勞（例如起的過早或睡得過晚）為準。
和師友一起的更要協調好。基於子午流注理論，有些身體有慢性疾病的人可以挑選適合時間，對身體有更大的好處。具體諮詢醫師。
5樓：
早上練太極：面朝太陽，一般是6點前後
下午練太極：面朝太陽。一般下午5點左右
6樓：飲食一點分享
注重這些其實是乙個無聊的問題，你根本不了解太極拳，還是不要練了，免得傷了身體。
不要追求一些虛幻的東西,太極拳也是通過運動提高肺活量,血液迴圈而已,不要想的太高深,太極拳也只是一項運動而已.
武術，功夫，太極拳 有什麼區別
7樓：慈千亦飛金
功夫和武術，格鬥沒有本質區別，只是大家喜歡把中國傳統武術成為武術或者功夫，把沒有套路的現代搏擊術成為格鬥或者搏擊，都是搏擊術都總稱，太極拳是一種拳術，屬於這裡面的乙個分支，就像詠春拳，八卦掌，洪拳，八極拳，拳擊，泰拳等等一樣。
8樓：元錦凡胡莉
太極拳套路的分類：
第一類是為自己而鍛鍊的，包括：養生套路與武術套路。
練拳的人分為養生家和武術家兩種，所以太極拳分為養生套路與武術套路兩種，同樣的招式，外形動作相似，練法和要求卻截然不同。
01.養生套路要求松、柔、勻、順，以整體勁（柔韌性和整體協調性）的鍛鍊為主。養生套路任何人都可以練，門檻低，對人的體質沒有什麼要求。
打套路的時候對全身關節的大原則：腰是總樞紐，引領全身走。手動腰不動，腰動手不動都是不全面的。
打套路的時候，全身206塊骨頭都在動，都有秩序地跟著尾閭動。
02.武術套路要求彈抖、爆發，以明勁（彈簧勁）的鍛鍊為主。就像蛇的攻擊一樣，蓄勢以待、一觸即發，能夠練武術套路的人需要很強的身體素質做後盾，養生套路是武術套路的基礎，就像要上二樓必須得從一樓的樓梯過一樣，沒有捷徑，只有攀登。
03.現在大部分人都以混淆的眼光去看太極拳，有些人以為太極拳就是摸摸拳，或者說練發勁的就不是太極拳，那都是比較片面的。
第二類是為別人而鍛鍊的，包括：表演套路與競賽套路。
01.表演套路是以身體的弧線運動為準則，舒展、柔和、連貫、輕盈，並配上柔順美觀的服裝等道具，綜合各方面的條件形成一種視覺上的運動美感，類似舞蹈。
02.競賽套路是遵循乙個標準動作規範和節奏等要求，符合標準就得高分，不符合標準就得低分，類似體操競賽。
03.以上四種套路鍛鍊的出發點不一樣，目的地也不一樣，不能混為一談。養生套路追求如嬰兒般的生命力之美；武術套路追求如獵豹般的戰鬥力之美；表演套路追求如仙鶴般的舞姿之美；競賽套路追求如奔馬般的準繩之美。
因此在鍛鍊之前每個人要先明白自己的目的，再選擇相應的套路鍛鍊。
第三類是類似於健身操的簡化套路。
01.由於教學條件的限制，為了便於大多數人能夠在短時間內快速入門，以達到晨練健身的目的，前輩明師刪減了太極拳中比較難以理解的精華部分（尾閭、盆骨、脊柱、丹田等運動要領），保留了基礎部分腳和手的運動要領，改編成一系列簡化太極拳套路。
02.簡化太極拳套路因為簡單而被廣大人群所普遍接受，因此目前在人們印象中太極拳的全部內容就是簡化太極拳套路，才造成一些誤解，簡化套路在太極拳中可以算是小孩牙牙學語的階段，後面的路還很長。
——本文摘自-溫州湯鴻鑫3d武術教材創作室部落格
太極拳真有格鬥的威力嗎？
9樓：kino祈
說實話,古時所創立的太極拳是很好很強大的~不規則的螺旋,防守效果高~
也有一定的高傷害絕招~
現代的太極被削弱了好多
10樓：興秀雋
太極拳是中國的三大內家拳的代表.是功夫.
當然可以用於格鬥.
你只有把功夫練在自己身上,才能和別人交手.
現在的人大多數只是練太極拳健身,並不是真正的功夫家.
連習中國的各門派的功夫都需要你去下功夫和時間去學習.如果太極拳不是功夫不會有怎麼多的人練了
11樓：匿名使用者
太極拳是很優秀的功夫，自然現在的人健身的比較多，不比前輩的苦練。簡單介紹下太極，希望給樓主加深印象
最基本的一般指六大家，陳式太極（松活抖彈，纏絲勁是其特點）
武氏太極（習練架勢比較高，創始人是武禹襄，世代書香門第。第三代傳到郝為真手中，郝將之發揚光大。該派太極書卷氣濃郁）
孫氏太極（步法靈活，創始人孫祿堂精通三大內家拳。）
吳氏太極（創始人是吳鑑泉，是當時的清朝大內侍衛。該派輕靈柔和。一代太極宗師吳圖南就是此派）
趙堡太極（比較古老的一種，手法巧妙，古樸典雅，擒拿手法很多）
和氏太極（從趙堡太極中演化出來的，創始人和兆元，貌似曾經是舊社會的軍隊教習，他曾經是趙堡太極的傑出人才，吸收軍隊作戰某些特點，對趙堡太極加以改良，摻入自己特點）
如何正確練習太極拳
對於公園 廣場上的群眾性太極拳，常聽到業內人士評之為 太極操 如是而何為拳何為 操 拳與 操 有何區別?怎樣習練才能使 太極操 成為太極拳?正雷太極書院劉明龍老師在社群授課 帶著諸多疑問與困惑，近年來留心觀察了一些公園 廣場上演練的太極拳，也觀察了一些賽場參賽的太極拳，同時查閱了有關宗師 名家拳論。...
如何練習太極拳。可以自學嗎
傳統太極拳有他的特定拳術基本規範要求，他的每乙個拳架動作 連線轉換 內在要求都必須符合本門拳種的技術內涵要求和拳種特點。他對演練者的手 眼 身 法 步和內在呼吸意氣配合 意念的想象都是明確的規定和要求的 是內外相合渾然一體的乙個有機整體。太極拳總的發展方向會以養生健身為主。健身養生成為普遍需求，太極...
如何自學太極拳，太極拳真的可以自學嗎？
太極拳能自學嗎？過去一直認為太極拳是口傳面授之學，唯有師徒傳授才能察其玄妙。當時，打拳的人太少，有關書籍屈指可數，加上內容深奧，一般人是看不懂的，所以自學是不可能的。現在情況大不相同了，由於黨和國家的重視，太極拳運動蓬勃發展。打拳的人多，編寫 出版適合大眾的書 套路 光碟多，又有網路這個平台，為自學...
年輕人可以練太極拳嗎，太極拳適合年輕人練習嗎
其實太極是比較心狠毒啦的，當然適合年輕人去學，太極拳很要求體力的，並不是說什麼四兩撥千斤。媽的幹架時候要千斤震四兩的功夫！為什麼說太極十年不出門，是要用十年改善體質，增強力量的，你說適合不 可以這樣說，武術本就越年輕練約好，等身體機能衰退再練反而有反作用 人們平時所看到的楊式24式簡化太極拳，是由國...
練習太極拳的心得，求一篇學習太極拳後的心得體會
這裡面有些文章或許有用.這位朋友，我覺得你還是有必要親身鍛鍊，參考一下書籍資料或網上資料，結合自己鍛鍊的體會，要有自己的 東西 那樣無論你從理論上，還是從親身的感性認識上肯定會有乙個很大的提公升！願你能有自己的感觸，寫出自己的東西！為什麼要叫別人幫你弄呢？這些東西來不得假的。不然你就永遠難以進步。自...