1樓：震旦子民
這裡面有些文章或許有用.
2樓：匿名使用者
這位朋友，我覺得你還是有必要親身鍛鍊，參考一下書籍資料或網上資料，結合自己鍛鍊的體會，要有自己的「東西」，那樣無論你從理論上，還是從親身的感性認識上肯定會有乙個很大的提公升！
願你能有自己的感觸，寫出自己的東西！
3樓：匿名使用者
為什麼要叫別人幫你弄呢？這些東西來不得假的。不然你就永遠難以進步。
自己有什麼就寫什麼，老師要的不是你寫的東西的好壞，而是要你的認識，真正你自己的認識。
練習太極拳的心得
4樓：震旦子民
自己每天練兩遍，你肯定有東西要寫。
5樓：匿名使用者
練太極貴在意，一定要把氣練通順，不要有方折之處！
求一篇學習太極拳後的心得體會
6樓：諭大
我個人認為 一： 太極拳首先有氧運動 可以**而且不** 女生**很合適。二：
太極拳很練下盤功夫對腎臟有好處，我個人每次打完一套 渾身都會很舒服 手腳會暖洋洋。是個不錯的運動，其中還蘊藏我中華文化 ，比起跆拳道那更是養生的修行，支援國產呵呵
7樓：匿名使用者
太極拳注重實證的，不同的人在不同的間段感受到的也不一樣，你練太極拳的體會怎能叫別人寫呢？再說 太極拳就那麼幾個拳架，但是要經過鬆開、松靜、鬆散、鬆沉等階段。如果是第乙個階段，怎樣練全身放鬆，各個關節無處不松。
動作是否到位，步法是否正確？如果是太極拳友，我們可以交流心得。如果知道，定能知無不言。
8樓：本來就是
我覺得這個運動還不錯感興趣的可以試試，可以**和放鬆
對太極拳的認識和體會？
9樓：塵緣名字而以
太極拳是大乘拳，可以說它是一種廣義的拳，圓滑機變的拳，反著來的拳，它走陽陰，它有時候要練力量，有的時候要放開力量。它是無形的，也是有形的。天份和精力不夠，還是學小乖拳容易出功夫。
太極拳要找正，又不要因在拳架當中。它找正，力量，動作正確才能發揮更好。動則自正，每動都是修形，並不是拘束於拳架。
因為你永遠不知道你的對手末動手之前會怎麼打，會不會給你一巴掌，但你一定要有所基礎和一定的對戰應用，遇形隨形隨身自正。如拳，打拳要會收拳，收了彈出去更快，更準和自形找正的不用力和正確時的更好發力到隨心所隨，要快則快，想慢就慢。達到收放自如。
10樓：生如寶寶
從古到今，練武術無非是三種功用：修身養性；強身健體；防身之用。
如果注重修身養性，就要領悟太極拳的游刃有餘，以進為退。我也是習練太極拳的人，我認為在日常生活中，影響最大的就是這個方面。
如果重視強身健體，就要有乙個正確的習練方式，收式吸氣，出招呼氣。在這裡強調，太極拳與其他拳種不一樣，並不是收式就是防守，不能打人，同樣，出招也可能是防守，隨機應變。
如果你是想學以致用，以實戰為主的話，就需要每天打幾遍，習熟了套路，在可以通過找個師傅開竅或者購買或查閱一些資料來學習。這方面有個簡單的方法，看看周圍有沒有在習練的打拳人，包括早晨或者晚上，可以去學習。
呵呵，看你這種情況，恐怕到武校學習，你是沒這個時間了吧。。。
最後預祝樓主能夠早成。
11樓：精神伴侶海鷗
對於太極拳來說，它能夠給人的全方位帶來極大的。提公升。
12樓：匿名使用者
5 對太極拳的認識和體會？
學生，剛學完太極··
13樓：班婕妤
太極拳是我國的國粹，它綜合了各家拳法之長，結合導引吐納，採用腹式呼吸，能在練拳時汗流浹背而不氣喘，動作暢通氣血。它也融合了以陰陽為基礎的經絡學說，成為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法。動作以鬆柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中寓剛，剛中有柔。
14樓：匿名使用者
怎麼說呢？既然是拳，必然要包含技擊。但是隨著太極拳的演變和發展，逐漸的更加強調其健身性和思想性。
剛學太極的話，無論出於什麼目的都應該一訓練自己的軟綿 柔韌。盡量的做到心無旁騖。這對身體是很有好處的。
同時也是修心養性的好方式。也是技擊的基本功訓練。不知你是什麼年紀。
但是太極拳學了，僅僅應該是指知道套路了。萬里長征第一步。以後才是真的開始。
15樓：匿名使用者
太極拳其實是一門悟道的學問，只是通過武術的方法，來讓人盡快悟道。他是研究自然的一門學問，如果只是簡單的看成搏鬥，那太浪費了，永遠上不了層面。道理一通，百理通。
16樓：匿名使用者
自己可以在網上尋找一下,要是養生為目的的話,稍微了解以下就可以了,如果是想成為太極拳家的話,還是需要明師指導,是明師不是名師,不要看錯了,現在很多批著羊皮買狗肉的**,光說些不著邊的理論知識,害人不淺,對了你有師傅教導嗎,我也在尋找明師
17樓：意如心
技擊、健身都挻好。關鍵是堅持與用心。
談學習太極的感想
18樓：
練習太極拳和其它體育專案一樣，要經過乙個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。
太極拳有獨特的運動特點和風格，只有充分體現出這種風格特點，使每一姿勢動作符合要領，才能更好地收到增強體質的功效。
大致說來，練太極拳可以分成三個階段。第一階段，應該在姿勢（完成式）、動作（過濾式）上打好基礎，把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼神等基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩定，動作舒展、柔和。第二階段，注意掌握動作的變化規律及其特點，做到連貫協調，圓活自然。
第三階段著重練習勁力的運用和意念、呼吸與動作的自然結合，做到動作輕靈沉著，周身完整統一。
在全部鍛鍊過程中，不管哪一階段、哪一步，都要注意保持「心靜」、「體鬆」兩個基本要領。心靜、體鬆是太極拳運動特點所決定的最基本的要求，它對於其它要領的掌握起著保證作用，應該貫注於練太極拳的全過程。「心靜」就是指思想集中，精神貫注，做到專心打拳。
「體鬆」是指身體各部位保持運動中的自然，排除不必要的緊張。正確運用這兩個要點，有利於掌握太極拳的其它要領，體現太極拳的運動特點，提高健身和醫療的效果。因此有人把「松」「靜」兩點作為打好太極拳的基本條件。
在練習太極拳的不同階段，對「松」「靜」這個基本要求的掌握也是從低到高，逐步加深體會的，它和技術練習的要求緊密地聯絡在一起，兩個方面不可割裂對待。
太極拳對精神系統的鍛鍊價值在於太極拳要求「心靜體鬆」，是對練習者的一種精神修復與補償。鍛鍊過程中，運動以外的神經中樞區域處於保護性抑制狀態，平時由於緊張造成的消耗獲得「補償」，精神上的疲勞得以修復。
研究表明，長期練習太極拳確有緩解緊張，給大腦神經提供休息和調養的作用，對抑鬱、焦慮等不健康情緒有明顯療效。太極拳套路多數動作是對稱的，對稱的運動、「虛實分明」的步法練習，可以活躍、平衡大腦左右半球機能，改善、延緩衰老現象。
太極拳同時對心血管系統有鍛鍊價值。「上虛下實」、「以意導動」是簡化太極拳有助於輔助**高血壓病的基本機制，有助於練習者將注意力和血液分散於下肢，緩解腦部血流壓力。
對比研究資料表明，堅持練習太極拳可以使舒張壓和收縮壓下降，配合藥物**比單純服用藥物**高血壓的效果好。
談談你對太極拳的認識及學習體會。
19樓：
商務禮儀：嚴格來說就是我們在商務交往中應該遵守的交往藝術。
體會：學習商務禮儀目的是為了提高自己的素質，方便我們的交往應酬，有助於維護企業的形象。雖然我們學習很多，不過我一點：
就是對你的長輩打招呼的時候，你一定要恭敬，並且要說實在點，一些細節要注意。比如：稱呼要突出長輩的身份和地位。
特別是地位給人的是一中很驕傲的感覺。聽到的人特高興。
20樓：匿名使用者
太極拳首先要分一下類，一般分為養生和技擊兩種。
養生的就是學習下動作，公園老人打的就是養生的拳；
技擊的則不一樣，強調攻防，發勁和化勁。
21樓：康康
可以去買一些拳論看看。不過也要學會區分一些假大師的拳論。。建議孫祿堂的，楊露禪這些人寫的就可以。
22樓：匿名使用者
我見過的太極，很剛猛。
23樓：匿名使用者
易有太極，是生兩儀，兩儀生四相，四相生八卦。
盤古開天闢地，萬物使生，初習太極，既是以自身為盤古，鬆柔為斧，劈開自身混沌。故首要，即是要明理：為何鬆柔--將自身僵著之處化去，練至全身鬆開，活活潑潑，此時體內氣息才能打成一片，成為混沌狀態。
鬆柔不是目的，而只是乙個過程，要更向上走，求輕靈。
但鬆柔下來，還只是無極，陰陽未分，萬物未生。故第二步，則是要打破這乙個混沌，有出二來。此時則是輕練，分清全身陰陽虛實轉化。
何謂太極，太極即是陰陽之理，即是人身之理，即是萬物之理。
我說得神秘點，給你漏些海底...嘿嘿...
24樓：匿名使用者
太極拳和其它拳術不同,它是陰陽學說在拳術領域中的應用,強調用意不用力,因此適合所有人習練;它是內家拳的一種,健身養生的功效很大,內功上身後,技擊的效果也非常突出,自我感覺,太極拳能改變人的運動習慣和思維習慣,大多數人認為,力大勝力小,強者勝弱者,而太極拳練的是四兩撥千斤,以弱勝強,練習得法,堅持經常,在日常生活中做什麼都不覺累,跑步、登山、幹體力活輕鬆愉快，異於常人，是很難得的一門技術。功夫高深者，以拳入道，透徹人生。
結合自身情況談談太極拳的健身價值 5
25樓：匿名使用者
太極拳現在的健身價值並沒有那麼大，但是它卻可以讓那些上了年紀的人有了一種健身的習慣，可以讓他們重新組織成團，一起鍛鍊，既不寂寞，也鍛鍊了身體，心態和身體兩健康
26樓：明天會更
每天早上看到大批的人員都在那鍛鍊身體。其實太極也是鍛鍊身體的好運動專案。修身養性是它的特點。溫柔中體現了他的美感和質感。
27樓：匿名使用者
靜心，別的也沒什麼。外向的人不宜練太極
如何選擇練習太極拳的朝向與時間，太極拳真有格鬥的威力嗎？
在拳譜中一般有講究太極拳朝向，比如向南，向北，向東之類的。但拳譜要求的目的並不在於習練者真的要朝向哪個方向習練，而是在於方便說明拳架的走向，和每個招式所面對的方位。所以在拳譜中往往沒有硬性的要求。習練者在早上練拳可以向東方。因為在中醫理論中，平旦 東方均符合少陽生髮之機。按照天人合一，天人交感理論，...
如何正確練習太極拳
對於公園 廣場上的群眾性太極拳，常聽到業內人士評之為 太極操 如是而何為拳何為 操 拳與 操 有何區別?怎樣習練才能使 太極操 成為太極拳?正雷太極書院劉明龍老師在社群授課 帶著諸多疑問與困惑，近年來留心觀察了一些公園 廣場上演練的太極拳，也觀察了一些賽場參賽的太極拳，同時查閱了有關宗師 名家拳論。...
求個太極拳門派，太極拳有多少門派
你說的可能是陳式太極拳，其發力動作比較多，你看到的可能是這派太極拳。不過說回來，無論你練哪派太極拳，所練的核心都是一樣的，動作招式只是幫助你如何去練這個核心而已。剛猛動作？剛猛了還叫太極？太極之所以練到家了打人厲害 是因為內部感應 即內力，其實這玩意兒一點不玄乎 幾乎每個派別的太極拳都會有幾套拳 一...
基礎太極拳教程，我想學太極拳 求基本教程
學規矩，定架子。太極拳在武術門派中，是極為嚴格規範的拳種，學練傳統太極拳一定要守規矩行拳。初學者開始習練太極拳時，身 眼 步 手和方向角度必須按照拳法拳理要求，循規蹈矩而不得有隨意性。要按明師的口傳心授，規矩練拳 用心體悟。至於太極拳架的規矩，對於初學者，首先是楊公澄甫 太極拳術十要 其次是明白十三...
如何練習太極拳。可以自學嗎
傳統太極拳有他的特定拳術基本規範要求，他的每乙個拳架動作 連線轉換 內在要求都必須符合本門拳種的技術內涵要求和拳種特點。他對演練者的手 眼 身 法 步和內在呼吸意氣配合 意念的想象都是明確的規定和要求的 是內外相合渾然一體的乙個有機整體。太極拳總的發展方向會以養生健身為主。健身養生成為普遍需求，太極...