1樓：匿名使用者
如果你肯聯絡就是沒有問題的，增加彈跳是完全沒有問題，首先彈跳是否好不是單純的看下肢力量的，上肢力量也是有很大影響的如果上肢力量強在滯空和對下肢的負擔方面就好的多~，所以上肢力量尤其是腰腹力量一定要重視，做仰臥起坐就可以~~或者去健身房去進行系統的鍛鍊，另外就是基礎了~下肢力量是本質，鍛鍊下肢肌肉可以去健身房但是如果你沒有條件去的話給你介紹幾個簡單的方法乙個是蛙跳~。。每天都做蛙跳數量因人而異一般的每天50個，然後每週增加5-10個~最好能到每天80個~堅持3個月左右彈跳會有明顯的進步~還有乙個速度比較塊的就是負重跳，這個是效果很好的乙個方法不過要借助器材就是槓鈴~~~肩負一定重量的槓鈴蹲下然後起立跳起，訓練得當大概乙個月就可以有10cm左右的彈跳增長~~訓練週期是7-10周，最終大概可以增加30cm以上的彈跳。但是這樣的訓練有兩個壞處就是容易受傷~所以必須注意或者有專業指導還乙個就是這樣訓練乙個週期之後再想長個會比較困難了~
2樓：遊戱魜間
能堅持打球，然後每次打完球 原地摸框 或者助跑摸框 次數（摸不到為止吧）最少也得幾十次，堅持一年效果自己看
3樓：匿名使用者
很難我告訴你，但是不排除像天才的彈跳那種，出非你不是一般人！像外國那些老黑，別看他們身高矮可以扣籃他們這些人天賦非常的好。想扣籃你的彈跳高度覺對要夠不是說摸筐就能扣，雖然你一公尺八可以能摸筐，但是那只能說明你彈跳不錯，是不是真有天賦就很難說
4樓：匿名使用者
網上去搜美國彈跳訓練計畫
據說可以漲30+
180CM 初二學生，能摸板，怎麼樣，評價，怎麼練
很不錯了，發展潛力不錯，建議多練練體力。多吃飯，身體一定要強壯，多練投球運球基本功，至於配合，建議找專業點的教練，上個集訓營。板？筐才對吧。我也能不助跑摸到過3cm跑 5 別說羅b特灌筐，亞洲的扣籃的小日本我都見過，你自己說自己怎麼樣？再說，180 20，要看家長身高，如果家長沒乙個過，另乙個過的話...
17歲167怎麼長高到180cm
你才17歲嘛，正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很健美修長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的，因為你還有至少五六年的生長發育時間嘛，所以還是有希望達到180厘公尺以上的身高的。睡眠倒不是什麼問題，關鍵是營養和運動。身高...
打網球的180cm左右sarapowa是誰，哪個國家的
你的名字寫錯了，你說的是莎娃。以下是她的資料 瑪利亞 莎拉波娃 maria sharapova 是著名的網球運動員。她身材高大，爆發力強，屬於底線力量型選手。她的握拍方式是右手握拍，雙手反拍，有時在場上受到壓迫的情況下也會把球拍換到左手來救險。正手和雙反都有強大威力。2004年溫網冠軍，2006年美...
腰圍32 身高180cm左右，體重是多少
尺碼不准不是很正常的你買衣服不會告訴人家你的身高體重嗎？哎imqu白長那麼高個了 180cm 135斤 腰圍大概是多少 20 腰 s 0.365 180x0.365 65.7cm 3尺 1公尺 那麼65.7cm 0.657m我覺得你應該有2尺多得腰圍吧。看你了。我能覺得一般現在有180的身高的人，應...
女的身高161cm她老公180cm看著差很多！像領了孩子！20cm啊
一般都在8 13厘公尺左右 調查 夫妻倆後代的相貌除了與遺傳有關外，還與夫妻倆的身高有關。男方的身高除以女方的身高 1.09的話，生出的孩子是最漂亮的 當然，沒有那麼精確的，不等於1.09，那自然越接近越好！下面是正常身高的速配，查詢自己的另一半吧 女生 男生 1.55 1.685 1.59 1.7...