1樓：拾萬里之外
1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。
2、入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向 外、後方抓水;手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢。
3、手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身後划水直到大腿側，提肘出水。
4、出水後，手臂自然、放鬆地經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下乙個動作。
5、手臂在水下成曲線划水路線，從側面看，手相對於身體的划水軌跡為「s」形。
6.自由式兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和後交叉配合3種基本形式。
2樓：星野桂是烏龜
你注意下面幾點，對於換氣和提高自由式的速度應該有幫助的： 一是雙腿打水的頻率和腿法，保持頻率，小腿用力，帶動腳掌打水，一般每次手划水的同時雙腿打水6到8次，專業的必須是8次； 二是手在提臂出水時要減少阻力，入水保持指尖插入，不要揮臂打入啊！ 三是身體保持一條直線，減少阻力， 四是換氣盡量採取同方向，減少頭部出水次數。
你在自由式的時候，一定得是在側身轉頭的時候就吐氣，這樣在你頭出水就張嘴吸氣了的。 關鍵是手，手一定是提出水面，在水裡要用力向下划水至於身體垂直時就大臂帶動小臂出水；呼吸和動作協調，動作做規範，呼吸均勻，多加練習，速度就可以提高的。 祝你游泳愉快啊！
自由式怎樣遊才正確，自由式怎樣游得快
遊爬泳 自由式 時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流划水，動作很像爬行，同時在水中兩臂划水的感覺就想好像划槳一樣，腿部的的感覺就像推動器。推動著前進的感覺。自由式的打腿基本動作是 身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打...
怎樣遊自由式
自由式方法 手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。入水後，手 肘 肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕 屈肘，手臂向 外 後方抓水 手下劃到最低點後，旋轉手臂向內 上 後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢。手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外 向 上和身後...
自由式如何省力，如何提高自由式速度，遊長距離較為省力
自由式省力技巧 1 幽靈般的滑行 要掌握好兩臂的配合時機，身體要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡能夠幫助運動員得到人以察覺的在水中 行駛 的能力既在水中不著痕跡地 幽靈般地 毫不費力地滑行。動量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。在划水時只有當身體兩側圍...
蛙泳，仰泳，自由式怎麼遊
先學蛙泳，然後再學自由式。蛙泳要先學換氣，然後再學手和腳的動作。如果你是初學者最好找乙個教練或者會游泳的朋友指導你，不要自己亂游泳。蛙泳，就是像蛙游泳的那個動作。仰泳，就是身體反過來遊，臉向上，背向下游。自由式跟仰泳一樣。只是身體方向相反而已。錯！學游泳最重要的是學會平衡 克服恐懼 要點是 全身放鬆...
怎麼樣遊自由式比較快又省力
首先你肌肉不能太硬，肌肉要比較柔軟，姿勢要正確，要會打跟斗轉身，我建議你最後去找教練交，我學自由式學了1個月就自己練習了，現在我50公尺自由式成績是45秒，最重要是自己多練,祝你成功！ 第一 姿勢一定要正確 自由式頭擦水面,頸脊平長,下頦收斂,換氣莫昂.通體要剛,腰腹緊張,圓木滾動,臍望兩旁.伸臂入...