1樓：ppppppppp無悔
自由式的換氣，一般是在兩臂划水一次進行一次呼吸。
以向右側換氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。
右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有乙個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。
頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
2樓：北方有首領
自由式換氣是依靠身體的轉動來帶動頭部，使頭部與身體成一條直線，通過轉動露出半邊臉進行換氣
3樓：我是傑瑞
換氣是游泳中的非常重要的一部分，建議先在淺水區進行練習。
首先，你需要穩定呼吸，調整好自己呼吸頻率，其次，學會在水中吐氣，吐氣完畢後立刻抬頭至水面上呼氣。
4樓：程邦硬
自由式的換氣是在水裡進行，換氣的時間大概就在0.5秒之內，如果在水裡沒有吐完氣，當進行轉身的時候，你需要在air pocket裡先吐完肺裡的二氧化碳，然後再進行吸氣，試想特別是對於本來就不熟悉呼吸技術的人，這怎麼可能完成？喝水也是情理之中的事情了。
5樓：赧赧重樓
可以學習進行雙側換氣，在頭部露出水面時吸氣，頭部浸入水中時呼氣，呼氣的量游泳者可根據自身的情況選擇是保留一部分還是全部呼出。
描寫自由式的姿勢字字，描寫自由式的姿勢20個字10個字？
我直接跳游泳，和水來了個親密接觸，迸濺的水花宛如跳舞的小精靈飛上了天空。我換上泳戴上游泳帽和眼鏡，奔向游泳池，立刻被那美麗景吸引住了 一光粼粼的清水湛藍而明澈，水面上絲綢般的波紋與星星點點的水泡更像活潑 調皮的孩子在嬉戲玩耍 人們在泳池中像如魚得水般暢快地游泳，還自由自在地變化著各式各樣的泳姿，真是...
自由式如何正確呼吸，自由式的正確的呼吸方法？
游好自由式主要是要能控制好身體的平衡。因為自由式的腿部動作是上下的，要求膝蓋都不能彎，而手部動作是前後的,而換氣則是左右的，要求這三個方向的運動不能相互干擾，整個身體要有一條中軸線，三種動作分別圍繞這條線運動，保持相互的平衡，使得身 體向前直線運動一般換氣應該是兩面換氣，也就是手臂每揮動三下上身略向...
在海浬遊自由式的技巧
1 手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。2 入水後，手 肘 肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕 屈肘，手臂向 外 後方抓水 手下劃到最低點後，旋轉手臂向內 上 後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢。3 手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外 向 上和身後...
自由式的歷史
19世紀初，澳大利亞人r 卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利。1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替划水和兩腿6次交替打水配合，形成現代爬泳模式。1896年第一屆奧運會自由式被列為正式的比賽專案，自由式不受任何姿勢的限制，爬泳的速度最快，也是自由式唯一的姿勢，這種姿勢結構合理，阻力小，速度...
自由式的動作要領是什麼啊，自由式的動作要領是什麼？
常常看見一些朋友在遊自由式的時候，要麼用盡全身力氣，水花很大，卻原地不動 要麼打水的時候身體晃的很厲害,搖搖擺擺的緩慢前行 要麼基本看不見水花，所有動作都屬於水下操作，這些問題綜合起來都是身體協調配合和打腿動作出現問題。自由式的打腿基本動作是 身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下...