1樓：牙佳日月
先學蛙泳，然後再學自由式。
蛙泳要先學換氣，然後再學手和腳的動作。如果你是初學者最好找乙個教練或者會游泳的朋友指導你，不要自己亂游泳。
2樓：三原色
蛙泳，就是像蛙游泳的那個動作。仰泳，就是身體反過來遊，臉向上，背向下游。自由式跟仰泳一樣。只是身體方向相反而已。
3樓：匿名使用者
錯！學游泳最重要的是學會平衡~克服恐懼~要點是~全身放鬆~最好就是先學仰泳，仰泳裡面就包括這些，仰泳一但學會，就等於打上了堅不可摧的地基，其他泳姿自己學都學的了，可以說是一勞永逸啊！！！！！！而仰泳呢，有個竅門，就是拿塊浮力不大不小剛好可以托起你身體的又不會沉下去的塑料泡沫，（條件好的也可以拿游泳圈，放點氣）墊在背後，躺在水面，讓自己找平衡，同時呢，也可以踢踢腳，讓自己遊走，既可以學仰泳，又可以為將來其他泳姿打下基礎，練久了呢，你就會不知不覺間，誒~給學會了
蛙泳，仰泳，自由式哪個好學，仰泳與自由式哪個比較好學
學會了悶水，蛙泳 自由式最好學，仰泳技術性要強點，蝶泳最難學。蛙泳要領 順序 先腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，讓身體快速前行。然後，兩手並掌前伸，掌心向下，頭在水裡吐氣 當手向下30度 向後划水時，抬頭用口吸足氣，提手肘曲，同時收腿。再進行下乙個迴圈。可以進行啞鈴擴胸和長跑等輔助練習。學自...
自由式和仰泳哪個好學，仰泳與自由式哪個比較好學
不會，其實游泳很簡單，記住要冷靜，不要怕沉下去。個人認為是仰泳，因人而異吧 仰泳，能浮起來就能學會 自由式的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，游進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷...
自由式 仰泳姿勢的口訣
自由式口訣 1 爬泳簡介 爬泳如在水中爬,兩臂交替把水劃,身體保持水平位,兩腿上下似鞭打.2 腿部動作 大腿發力帶小腿,兩腿交替鞭打水,打水要淺頻率快,腳腕放鬆稍內轉.3 臂部動作 肩前手掌先入水,手臂滑下抱住水,曲臂划水動力大,轉肩提肘快出水,兩臂配合用力劃,前抱後推力漸加.4 呼吸動作 划至肩下...
蛙泳和自由式哪個有助於長高，蛙泳和自由式哪個最利於長高
蛙泳和自由式沒有什麼區別的，在游泳狀態下，水下壓強大於正常空氣中的壓強。在這種環境下進行訓練更有利於影響人體的成長細胞。所以游泳是一項比較好的進行增高的運動。擴充套件資料游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈 此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液...
一般情況下，蛙泳，仰泳，自由式哪個速度更快
自由式 為什麼呢 3個方面 1 柔韌練習 爬泳需要肩 踝關節的靈活，而游進中踝關節是內八，所以你不管用外力也好，自己找任何法子壓踝屈膝提踝也好，你都不會感覺很難受，特別像日本民族有從小跪到老的習慣，鍛鍊踝關節的靈活性真不是難事。蛙泳則不同，為了有良好的對水蹬推效果，踝和足趾是向外的，向脛骨彎曲的。我...