1樓：職場達人
您好，很高興為你解答，芒果中含有豐富的維生素、糖、礦物質，能夠為身體補充營養，但並沒有其他特別的功效。容易過敏的人群應謹慎食用，以免出現過敏現象。
芒果肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的維生素、糖、礦物質，適當食用芒果能為身體補充能量和營養，對身體健康是有好處的。
但部分人群食用芒果可能會出現過敏現象，過敏體質的人群應謹慎食用，以免影響身體健康；芒果的含糖量也比較高，糖尿病患者應謹慎食用。
日常飲食應豐富有營養，葷素搭配合理，均衡的飲食能夠增強體質，有益於健康。希望能幫到你，祝你生活愉快！
2樓：手機使用者
1、美容養顏：芒果有一定美容養顏的營養價值，因為芒果當中富含有一定量的β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素進入到體內能夠轉變成維生素a，維生素a能夠防止**黏膜的過度角化。因此適當地吃芒果，提高體內維生素a的含量，能夠讓**變得更加的紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的功效；
2、保護視力：芒果當中含有的β-胡蘿蔔素在體內轉化成維生素a之後，還能夠為眼睛感光物質的形成提供豐富的原料。因此對於經常用眼，比如經常看電腦、看電視、看手機的人群，如果適當地吃芒果，為視網膜感光物質提供豐富的原料，在提高視力水平、緩解視力疲勞方面，都有著積極的作用。
芒果有什麼營養
3樓：混融
簡介：芒果為漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，素有「熱帶果王」之譽，含有豐富的維生素a，維生素b族，維生素c，且以維生素a含量最高。
食用功效：芒果營養豐富，具抗癌，美化肌膚，防治高血壓，動脈硬化，防治便秘，清腸胃的功效，果實除鮮食外，還可加工成果汁，果醬，糖水果片，蜜餞，醃漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
飲食宜忌：1.芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒，飽飯後不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。
2.吃芒果最好將其切成小塊再放到口中，避免芒果接觸口部外周或臉部。
食療醫方：1.**咳嗽痰多。
芒果50克，白糖25克，綠茶1克，將芒果去核留皮肉，加水400克煮沸3分鐘，加入綠茶與白糖即可，隨意食用。
2.**煩熱口渴。
芒果片30克，蘆根30克，天花粉30克，知母1克，將上述用料一同水煎後服用，每日2-3次。
4樓：匿名使用者
芒果的營養價值如下：
1、能夠益胃生津，因為從中醫食療的角度上來講，芒果性味甘、酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用芒果有較好的益胃生津的作用；
2、能夠潤肺止咳，因為芒果同樣入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當食用芒果有較好的潤肺止咳的作用。
芒果的禁忌就是對於血糖增高的人，應該避免過多的攝入，因為芒果當中含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，如果攝入過多會引起血糖增高，而加重糖尿病的病情。
芒果有什麼營養
5樓：夜青尹影
芒果當然可以養顏了，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需 芒果又名「望果」，即取意「希望之果」。
果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美豔，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意。 祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：
芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。」芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。
芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可**疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能**多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。
以下介紹兩種芒果的吃法： （1）芒果飲料 原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。 （2）芒果原汁 原料：
芒果500克，蜂蜜適量。 制法：芒果洗淨取肉。
入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。
6樓：匿名使用者
芒果，味甘、酸，性涼，具有解渴利尿、健胃止嘔的作用。芒果營養豐富，含有大量的蛋白質、醣類、維生素c、芒果銅酸、胡蘿蔔素、粗纖維、芒果甙、尼克酸、葉酸、多種礦物質等人體必須的營養成分。常食芒果，可以起到保護養肝護肝，增強視力的作用，還能美容駐顏，抗衰老，提高機。
7樓：職場達人
1.降血脂，芒果中維生素c含量高於一般水果，能促進對營養物質的吸收，降低膽固醇，甘油三酯，有效預防心血管疾病。
2.芒果中含有芒果酮酸，具有抗癌的藥理作用，芒果汁還能促進腸胃蠕動，排洩體內毒素。
3.延緩細胞衰老，防止色素沉澱。希望能幫到你，祝你生活愉快！
8樓：白又又
芒果是典型的熱帶水果，雖然吃起來比較甜，確是乙個低糖水果，同時它的公升糖指數是55，屬於中低gi的水果，適合糖尿病人群食用。芒果裡的β-胡蘿蔔素含量較高，一次性吃太多會出現胡蘿蔔素血症，出現**發黃的現象。此外，芒果也是一種過敏源。
芒果有什麼營養呢
9樓：最愛幻雪寶兒
芒果的營養價值：1、食用芒果具有清熱解毒的功效，對暈車、暈船等症有一定的止吐作用。二、抗癌。
根據現代食療理論，芒果富含維生素a，因而有預防癌症和抗癌的功效。三是美化**。因為芒果富含維生素，所以常吃芒果，能起到滋潤**的作用。
預防高血壓，動脈硬化的發生。芒果富含營養物質及維生素c、礦物質等，除具有預防癌症的功效外，還能食用預防動脈硬化和高血壓。第五，防止便秘。
土芒果富含纖維素，能促進排便，對預防和**便秘有一定的作用。六，消毒。該提取物對化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌有較好的抑制作用。
也有抑制流感病毒的功效。
10樓：美星丶
芒果不但具有很好的味道而且它裡面還有很營養的物質存在，更好的是芒果還是藥材可以治很多種病情呢。先說它的營養價值吧：芒果含有維生素a，維生素c，而且還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的營養，小小的乙個芒果可以補充這麼多的營養是不是很有價值呢？
除了這些芒果還是一種藥材呢。芒果的味道甘酸、性涼無毒，可以清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等。芒果適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症狀。
它還可以做為旅途急用，如果暈船暈車的話，只要在上去之前吃一些芒果就可以保證你能夠順利的到達目的地。現在很多人用它來直接炸汁喝其實是浪費了它的營養價值所以很多東西雖然好但是也要注意吸取方式。
11樓：白又又
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
芒果裡含有什麼營養最多
12樓：東吳孫休
芒果的營養價值：
芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。
每100克果肉含維生素毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質；脂肪；碳水化合物。
13樓：匿名使用者
【作用】
芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
芒果為著名熱帶水果之一，又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有「熱帶果王」之譽稱。
食療保健】1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
14樓：網友
芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，鉀元素，膳食纖維，蛋白質，脂肪，各種維生素，碳水化合物等。其中胡蘿蔔素是一種生理活性物質，在人體內能轉化為維生素a，可以有效防止**乾燥，另外胡蘿蔔素也能消除自由基，有防衰老的功效，並且可以提高人體的免疫機制。
營養價值。芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。
芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%，含糖量11%-19%，蛋白質，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
芒果有什麼營養，芒果有什麼營養作用呢？
芒果的營養價值很高，維生素a含量高達3.8 比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子 士多啤梨。芒果含有糖 蛋白質及鈣 磷 鐵等營養成分，均為人體所必需。祖國醫學認為，芒果味甘酸 性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。食性本草 上載文說 芒果能治 婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行 之...
芒果有什麼營養作用呢，芒果有什麼營養成分呢？
1 食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車 暈船有一定的止吐作用。2 抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌 抗癌的作用。3 美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。4 防治高血壓 動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c 礦物質等，除了具有防癌...
吃芒果有什麼營養價值，芒果有什麼營養價值？具體功效與作用有哪些？
一般人群均能食用,病,腫瘤,糖尿病患者應忌食.芒果的營養成分 芒果果實含有糖,蛋白質,粗纖維,芒果所含有的維生素a成分特別高,是所有水果中少見的.其次維生素c含量也不低.再者,礦物質,蛋白質,脂肪,醣類等,也是其主要營養成分之一.芒果的營養分析 1.抗菌消炎 芒果未成熟的果實及樹皮,莖能抑制化膿球菌...
芒果含有那些維生素？有哪些營養，芒果的營養成分有哪些？
芒果果實含有糖 蛋白質 粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質 蛋白質 脂肪 醣類等，也是其主要營養成分。芒果色 香 味俱佳，營養豐富，每百克果肉含維生素c56.4 137.5毫克，有的可高達189毫克。含糖量14 16 種子中...
孩子吃芒果有什麼好處，兒童吃芒果有什麼好處
芒果中含有很多營養物質，它們能夠在一定程度上能延緩細胞衰老，並且提高大腦的發育，所以說對於大腦正在發育的孩子來說，多吃芒果可以提高大腦的發育速度，幫助孩子學習更多的東西，讓孩子更靈活。同時，科學研究表明，芒果不僅對大腦的發育很有效，還富含大量的胡蘿蔔素，這些對寶寶的視力也有保護的作用，如果您的孩子一...