1樓：匿名使用者
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
芒果色、香、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含維生素c56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克。
含糖量14～16%。種子中含蛋白質5.6%。
脂肪16.1%。碳水化合物69.
3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。
芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。由於芒果不便保鮮儲藏和長途運輸，所以人們往往把它加工成糖水罐頭、蜜餞、果酒、果乾、果醬、果凍等。芒果蜜餞中的話芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名聲在外，膾炙人口。
西雙版納地區的傣族則喜歡把芒果製成芒果膠食用，其做法是把芒果煮熟去核過濾，便成為半透明琥珀色的果膠，食之清脆適口，風味別緻。
2樓：智光臨路剛
芒果肉持細膩，氣味香甜，含有豐富的維生素，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
有：熱帶水果之王"的美稱。營養價值很高。
營養成分：芒果的營養價值很高，維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。
維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。蛋白質、維生素含量高，。
可溶性固形物14%-24.8%，芒果含糖量11%-19%，果糖、維他命a、維他命b、維他命c、蛋白質、芒果酸、鉀、胡蘿蔔素。熱量：
57卡路里(100克/約1個大芒果肉)芒果色、香、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含維生素c
56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14~16%；種子中含蛋白質5.
6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：
"芒果能治'婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行'之症。"芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。
但是：芒果是少數富含蛋白的水果,多吃易飽.過敏體質的人要慎食芒果,吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍**上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。
一般人也不宜大量進食芒果，否則**發黃，並對腎臟贊成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免**發黃。芒果性帶濕毒，若自身患有**病或腫瘤的人，應謹記避免食用。
3樓：
吃芒果的好處 芒果中維生素a的含量高達3.8%，我們知道維生素a對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素c的含量也超過了橘子、士多啤梨等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
再有就是，芒果具有很高的藥用價值，特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。再有就是，對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。不過在這裡要提醒大家注意的就是，由於芒果的性質帶濕毒，所以患有**病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
除了好吃之外，它還含有豐富的維他命a、c及鈣質，中醫學認為，芒果味甘、酸，性涼，有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症。 除芒果肉外，芒果核也有藥用價值，因它的核具清熱作用。只需以芒果核煎水一大碗，入茶飲用，就有退熱之效。
4樓：孝三詩卻黎
芒果為漆樹科植物芒果的果實。含有醣類，蛋白質，維生素b1,b2,c,葉酸，多種有機酸，多酚類化合物，多種胡蘿素，及蝴蝶梅黃素等成份。具有止渴生津，去痰止咳，益胃，利尿的功效。
常食可潤澤**，預防眼病。
5樓：錯溶溶犁白
芒果含維生素a,c,以及鈣，磷，鐵等礦物質，有益胃，止嘔，止暈等功效，能降低膽固醇，甘油三酯，有益於視力，潤澤**
6樓：小黃也曾溫柔
芒果有蛋白質，粗纖維 還有維生素a，多吃芒果對身體也是有好處的
7樓：將建安磨貞
果酸、氨基酸、蛋白質（吃完記得洗洗手臉，芒果汁可能會引起過敏的喲）
芒果的營養成分有哪些？
8樓：小高畫質呀
芒果含有豐富的糖、維生素，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。
維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。每100克果肉含維生素c56.4-137.
5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
9樓：蜜糖棗棗
營養成分
芒果維生素a含量高達3.8%，維生素c的含量也極高。每100克果肉含維生素c56.
4-137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質5.6%；脂肪16.
1%；碳水化合物69.3%。
芒果含有豐富的糖和維生素，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，微量元素（硒、鈣、磷、鉀、鐵等）含量也很高。
擴充套件資料益處1、芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
2、清腸胃，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
3、經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
10樓：匿名使用者
營養分析：
每100.0克營養成份含量如下：
能量: 32.00 千卡、蛋白質:
0.60 克、碳水化合物: 7.
00 克、脂肪: 0.20 克、水分:
90.60 克、膳食纖維: 1.
30 克、灰份: 0.30 克、胡蘿蔔素:
8050.00 微克、視黃醇: 1342.
00 微克、維生素b1: 0.01 毫克、維生素b2:
0.04 毫克、菸酸: 0.
30 毫克、維生素c: 23.00 毫克、維生素e:
1.21 毫克、鉀: 138.
00 毫克、鈉: 2.80 毫克、鎂:
14.00 毫克、鐵: 0.
20 毫克、錳: 0.20 毫克、鋅:
0.09 毫克、銅: 0.
06 微克、磷: 11.00 毫克、硒:
1.44 微克。
芒果含有豐富的維生素，蛋白質、胡蘿蔔素等，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有「熱帶水果之王」的美稱。營養價值很高。
芒果維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
食用功效:
祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。
《食性本草》上載文說：「芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。」芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。
芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。 芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。
1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌：據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用。
8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
9、明目：芒果的醣類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
11樓：匿名使用者
芒果的營養非常豐富，含有非常豐富的蛋白質，脂肪，醣類，粗纖維，葉酸以及多種有機酸，多酚類化合物，還有胡蘿蔔素等，這些都是人體所必須的營養物質和成分。
其中，芒果當中的胡蘿蔔素的含量最多，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素a，並且是最安全的維生素a的乙個**。另外，胡蘿蔔素能夠起到保護視力，強化肝臟的功效，它含有的維生素c能夠起到緩解衰老，美容養顏的作用。另外，芒果還具有抗癌，降血脂，明目，增強免疫力，防衰老，防暈車，對於**還有一定的作用。
還有健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
12樓：匿名使用者
芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.
65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。芒果的營養價值高芒果的維生素a的含量+分的高，這一點在水果中是非常罕見的。
其次維:生素c含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖，再者，脂肪、蛋白質、礦物質、醣類等，也是其主要營養成分之一。
我經常去「誠實果品」買芒果就是因為它的營養價值很高。
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