1樓：實誠還舒適灬赤子
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
2樓：隱祈魏
維生素e 0．31—0．74 維生素b5 0．11 維生素c 5—7．0 維生素b6 0．03 維生素b1 0．01—0．03 維生素h（ug） 0．9—6．0 維生素b2 0．01—0．02 葉酸（ug） 2．0—8．0
3樓：萬宸宗政音景
蘋果是營養價值比較高的水果，其中富含較多的維生素。蘋果含有維生素a、維生素b、維生素c和豐富的碳水化合物。適量食用可以促進腸胃蠕動，起到健胃消食的作用。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果含有維生素多少
4樓：abc生活攻略
蘋果含有三種維生素：維生素a、維生素b、維生素c，一般來說每100克蘋果當中含有4毫克的維生素c。以及其它一些果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等營養成分。
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
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蘋果有那些維生素？
5樓：普茹薇矯濃
蘋果中的一般成分。
單位：mg/100g
名稱水分（%）
蛋白質脂肪。
總糖粗纖維。
熱量（千卡）
含量。58表2蘋果中氨基酸的含量。
單位：g/100g
名稱含量。名稱含量。天冬氨酸。
蛋氨酸0．008
蘇氯酸異亮氨酸。
絲氨酸。亮氨酸0．026
谷氨酸。酪氨酸0．009
脯氨酸苯丙氨酸。
甘氨酸。賴氨酸0．016
丙氨酸。精氨酸0．006
胱氨酸微量。
組氨酸0．006
纈氨酸。總量0．382
表3鮮蘋果中的礦物質含量。
單位：mg/100g
名稱含量。名稱含量。灰分（克）
鉀110—139
鈣9—22鐵0．1—0．3
磷3—9鋅0．05
鈉0．4—1．0
銅0．04鎂4．8—8．1
氯0．8表4蘋果中維生素的含量。
單位：：mg/100g
名稱含量。名稱含量。維生素e
維生素b5維生素c
維生素b6維生素b1
維生素h（ug）
維生素b2葉酸（ug）
蘋果有什麼維生素？？
6樓：真淑敏軍秋
維生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e。
蘋果是個好東西~~
對****都有幫助哦~
蘋果有什麼維生素
7樓：千好恭愫
現已知蘋。
果含有蛋。白質、脂。
肪、碳水化合物、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鉀、硒、蘋。
果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸、菸酸、果酸膠、纖維素等。
蘋果中含有哪些維生素，蘋果含有哪些維生素
絕地 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣...
蘋果裡都有哪些維生素，蘋果有什麼維生素？？
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一...
蘋果裡含有什麼維生素，蘋果裡面含有什麼維生素？
您好，很高興為您解答問題 1 有維生素a 2 還有維生素b 蘋果中富含有豐富的維生素b，維生素c，維生素h。望採納。謝謝。蘋果含有哪些維生素 蘋果含有維生素a 維生素b 維生素c 膳食纖維和胡蘿蔔素。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑 而且與其它水果相比，...
蜂蜜含有什麼維生素，荔枝蜂蜜含有什麼維生素
蜂蜜含有的維生素包括 維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素c 維生素e 尼克酸 核黃素 生物素 膽鹼等。蜂蜜的成分除了葡萄糖 果糖之外，還含有多種維生素 礦物質和氨基酸，1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。另外，蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖...
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每100克橙子裡面含有的維生素c是33毫克，乙個橙子的大小大概是100 300克，通過吃乙個橙子我們所獲取的維生素c的含量最多為33 99毫克。橙子中含有的維生素c 是非常高的。可以說是在水果當中。它的維生素c 含量是最高 橙子，是芸香科柑桔屬的一種水果，果實富有香氣，口感酸甜多汁，是秋冬季常見的美...