1樓：苦苦的掙扎
西蘭花牛肉可以一起吃嗎
西蘭花和牛肉是可以一起食用的，西蘭花和牛肉一起食用是不會發生一些不良的反應的，而且也是不會產生有毒的物質的，一起吃是可以很對身體是有很多的好處的，西蘭花和牛肉裡面的營養都是營養豐富的食材，這兩種事情一起食用是會很好的補充身體能量，能夠很好的滿足身體的營養需求，西蘭花裡面含有一定量的黃酮類的物質，能夠很好的降脂降壓，可以很好的預防和調節高血壓，牛肉裡面含有的亞油酸能夠很好的幫助降脂降壓和幫助軟化血管，我們食用牛肉西蘭花能夠幫助降低血脂的含量和保持血壓的穩定。西蘭花裡面含有抗壞血酸，能夠很好的增強免疫力，可以增強我們肝臟的解毒能力，提高我們身體的免疫力，牛肉裡面含有的鋅和谷氨酸鹽以及維生素b6，一起作用，能夠很好的增強免疫系統。但是我們要注意西蘭花是不能和西葫蘆一起食用的，西蘭花裡面含有大量的維生素c，而西葫蘆裡面含有大量的維生素c分解酶，這樣就是會使得我們食用的營養價值降低的。
西蘭花牛肉怎麼炒好吃
主料：西蘭花200g、牛里脊200g
輔料：植物油、鹽、蠔油、味極鮮、姜、澱粉、香油(適量)
步驟：1、將牛肉切成片，然後用黑胡椒粉、蠔油攪拌均勻了。
2、然後就將香油攪拌均勻了，醃製20分鐘。
3、將姜切成末。
4、將西蘭花掰成小朵，然後洗乾淨了。
5、然後將西蘭花焯燙1分鐘，撈出來之後就過一下涼水，將水瀝乾了。
6、在鍋裡面倒入涼油，等到油7層熱的時候，將牛肉滑炒，炒到變色就可以撈起來了。
7、等到油8成熱的時候，就是將薑末放入。
8、將西蘭花放入，放入適量鹽和味極鮮，炒2分鐘。
9、最後放入牛肉片和雞精，翻炒均勻就可以出鍋了。
炒西藍花的竅門
準備食材：西蘭花、蒜、小公尺椒
製作方法：
1、我們先用手將西蘭花掰成小朵，然後就是將蒜剝去皮了，切成蒜片，將紅辣椒清洗乾淨之後，切成辣椒段，放在一邊備用。
2、然後就是將準備好的西蘭花放到淡鹽水裡面浸泡30分鐘，可以很好的消除西蘭花裡面含有的一些細菌等髒東西，而且也是可以使得農藥溶解在裡面。
3、然後 就是在鍋裡面倒入適量的，用大火燒開之後，就將清洗好的西蘭花放到鍋裡面，然後倒入一勺的食用油，焯水，焯1分鐘之後，然後撈出來，這樣焯水之後就是可以使得西蘭花炒出來的顏色更加的亮麗。
4、將炒鍋燒熱之後，就是倒入適量的食用油，等到油溫達到七成熱的時候，就是可以將蒜末放入炒出香味了，然後就是將西蘭花放到鍋裡面炒，炒到西蘭花變軟了，再倒入適量的食用鹽和雞精;接著將切好的辣椒和蒜末放到鍋裡面，翻炒均勻之後就是可以出鍋食用了。
我們這樣炒出來的西蘭花是非常的清脆的，而且也是會使得顏色看上去非常的漂亮的，我們食用一些是可以很好的開胃下飯的，大家在平時的生活中是可以很好的食用一些西蘭花，對於我們的身體保健和健康都是有很大的幫助的。
2樓：匿名使用者
1西蘭花能和牛肉一塊炒嗎
西蘭花可以和牛肉一起炒。
西蘭花中主要是碳水化合物、維生素a、膳食纖維、尼克酸、葉酸、維生素c，以及鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鉀等營養元素；牛肉中主要富含蛋白質、肌氨酸、亞油酸、維生素b6、維生素b12，以及磷、鉀、鈉、鎂、硒等元素，兩者一葷一素搭配，營養均衡，而且成分不相剋，可以一起食用。
2西蘭花和牛肉一起吃有什麼好處
補充營養
西蘭花和牛肉的營養都比較豐富，兩者一起食用不僅能補充豐富的營養，還能為人體提供能量，滿足人體的營養物質需求。
降脂降壓
西蘭花含有一定量的類黃酮物質，可以調節和預防高血壓；牛肉中的亞油酸具有降脂降壓、軟化血管的作用，這兩種食物一起吃可以有效的降低血脂含量和血壓含量。
增強免疫力
西蘭花中含有的抗壞血酸，對肝臟的解毒能力有增強作用，進而可以提高人體的免疫力；牛肉所含的鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。
3西蘭花和牛肉一起怎麼做好吃
西蘭花牛肉披薩
1、先準備1份披薩麵糰、西蘭花500克、熟牛肉250克、紅辣椒2個、適量的乳酪、披薩醬、黑胡椒粉。
2、將披薩麵糰攤開，擀成圓形，放在烤盤上，蓋上保鮮膜，烤半小時。
3、西蘭花洗淨、切小朵、泡鹽水，再放入開水中焯水，撈出，過涼水，瀝乾水分。
4、熟牛肉切碎、紅辣椒洗淨、切條備用。
5、在披薩麵糰上扎小孔，像新疆的饢一樣，再倒上披薩醬，抹勻。
6、分別撒上乳酪、牛肉、黑胡椒粉、西蘭花、紅辣椒條。
7、烤箱調180度，提請預熱，將披薩放入烤箱中下層，10-15分鐘左右取出。
8、再撒上乳酪絲，放入烤箱的上層，烤5分鐘左右即可。
西蘭花炒牛肉
1、準備1個西蘭花、牛肉100克、適量的食鹽、食油、胡椒粉、料酒、生抽、澱粉、糖、老抽等調味品。
2、牛肉洗淨、切片，在牛肉中加入以上調味品，拌勻後放入冰箱，蓋上保鮮膜醃製半小時以上。
3、鹽、糖、胡椒粉、澱粉，加入少許的水攪勻製成生粉水備用。
4、西蘭花洗淨、切小朵、在鹽水中泡會兒，焯水備用。
5、將牛肉爆炒後，在鍋中剩下的湯汁加入生粉水勾芡，最後再淋到西蘭花和牛肉上。
3樓：仉玉軒
西蘭花的又一種做法，牛肉蒜蓉西蘭花
西蘭花不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。古代西方人還將西蘭花推崇為「天賜的良藥」和「窮人的醫生」呢！
那西蘭花的做法也有很多種，以前我也做過很多的，炒，燴，涼拌都行，但是今天我做的是一道不同於以前的做法，來看看吧：
食材：西蘭花，牛肉，薑蒜
做法：1，西蘭花用清水沖洗好後切成小朵，再用清水沖洗幾次，在接上清水，把西蘭花放進去，加鹽一勺，浸泡十分鐘
2，鍋中燒水，等水開後放入西蘭花，加鹽和食用油進去，待到全部焯熟再撈出擺放在盤內，把切好的牛肉碎撒在西蘭花上面
3，薑蒜和小公尺辣一起放入搗蒜器中搗碎就行，在放入小碗內，加鹽，澱粉，胡椒粉，蠔油，適量的清水調成料汁
4，鍋熱後直接倒入調好的料汁，用鏟子慢慢划動，等到湯汁濃稠再倒入食用油，全部煮開關火在慢慢轉圈倒在西蘭花上面，撒上一些香蔥碎
這樣的一盤西蘭花好吃又好看，如果說是家裡來客，做上這麼一盤也是不錯的選擇，西蘭花的維生素c含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
豬肉,山藥,西蘭花能一起吃嗎？
4樓：最近控喵星人
可以一起吃。copy
豬肉富含豐富得蛋白質，豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業和加工業上大有發展前途。
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。
鵝肉能和西蘭花一起吃嗎？
5樓：植物網
可以一起吃的，鵝肉+西蘭花 鵝肉低脂肪、高蛋白質，與西蘭花中的膳食纖維搭配，可幫助降低飲食中膽固醇的吸收率。
牛肉和西蘭花能一起吃嗎
6樓：小曉侃娛樂
一、用料
熟牛肉100g、西蘭花250g、胡蘿蔔50g、油適量、蒜適量、蠔油適量。
二、牛肉炒西蘭花的做法
1、西蘭花洗淨切成小朵，胡蘿蔔去皮切成條;
2、牛肉切成片備用;
3、鍋中燒開水，把胡蘿蔔和西蘭花焯熟瀝乾備用，焯的時候下一點油和鹽;
4、熱油鍋，下蒜蓉爆香 ，然後下牛肉炒勻;
5、倒入西蘭花和胡蘿蔔炒勻，最後加一點蠔油和鹽調味即可！
拓展資料西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克—4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
7樓：1天_堂
牛肉和西蘭花能一起吃，下面介紹西蘭花炒牛肉的做法。
主料：牛肉250g、西蘭花400g
輔料：油適量、鹽適量、蕃薯粉適量、醬油適量、胡椒粉適量步驟：1.準備好牛肉。
2.把肉切好，放點蕃薯粉，放點醬油，提前醃至半個鐘。
3.西蘭花，切小塊。
4.起鍋熱水，把西蘭花倒進去，過趟熱水。
5.起油鍋。，。炒好以後，把西蘭花放盤裡。
7.再起油鍋，把牛肉倒進去，大火炒。
8.蓋上鍋蓋，三十秒。
9.把炒好的西蘭花倒進去，大火翻炒。
10.灑點胡椒粉，準備起鍋了。
8樓：暢聊國學
西蘭花和牛肉一起做簡直是美味，好吃下飯，全家都愛吃
9樓：美味在農村
這道菜超級下飯，老少皆宜還營養鮮美，光看做法就知道靠譜實用，吃起來口感更是脆爽加滑嫩，很簡單的家常下飯菜，保證你也會喜歡的味道，一起來試試吧，農業，農村，農民，川菜，美食
10樓：宛天藍樓賜
能，像西蘭花炒牛肉，西蘭花牛肉粥都是常見的美食
11樓：我住廚房
完全可以啊，不但沒有什麼衝突，而且葷素搭配營養更全面。西餐裡面牛排不是都要配個西蘭花、番茄什麼的嗎？
12樓：lostangel玲
可以啊，加些西紅柿味道更加
13樓：匿名使用者
牛肉和西蘭花是可以一起吃的，
有一道菜就是西蘭花炒牛肉。
主料：牛肉250g、西蘭花400g
輔料：油適量、鹽適量、蕃薯粉適量、醬油適量、胡椒粉適量步驟：1.準備好牛肉。
2.把肉切好，放點蕃薯粉，放點醬油，提前醃至半個鐘。
3.西蘭花，切小塊。
4.起鍋熱水，把西蘭花倒進去，過趟熱水。
5.起油鍋。，。炒好以後，把西蘭花放盤裡。
7.再起油鍋，把牛肉倒進去，大火炒。
8.蓋上鍋蓋，三十秒。
9.把炒好的西蘭花倒進去，大火翻炒。
10.灑點胡椒粉，準備起鍋了。
14樓：
牛肉為什麼不可以和西蘭花一起吃呢？
牛肉能與西蘭花一起吃嗎
15樓：文
牛肉西蘭花可以一起吃，兩者的成分不相剋，一起吃不僅不會對人體健康有影響，相反還可以增強人體免疫力以及給人體補充更加豐富的營養，因為西蘭花和牛肉都是營養豐富的食物，且兩者含有抗壞血酸、谷氨酸鹽、維生素b6等可以增強免疫能力的物質。
營養價值
1.牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的**，還是潛在的抗氧化劑。
3.牛肉含有礦物質和維他命b群，包括菸酸，維生素b1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳**。
4.牛肉還含肉毒鹼。
食用功效
1、增長肌肉：它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
其中肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力：可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、促進**：能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血：鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的**。
牛肉和西蘭花能一起吃嗎，西蘭花和牛肉能一起吃嗎？
一 用料 熟牛肉100g 西蘭花250g 胡蘿蔔50g 油適量 蒜適量 蠔油適量。二 牛肉炒西蘭花的做法 1 西蘭花洗淨切成小朵，胡蘿蔔去皮切成條 2 牛肉切成片備用 3 鍋中燒開水，把胡蘿蔔和西蘭花焯熟瀝乾備用，焯的時候下一點油和鹽 4 熱油鍋，下蒜蓉爆香 然後下牛肉炒勻 5 倒入西蘭花和胡蘿蔔炒...
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