1樓：布樂正
皮蛋瘦肉粥是350-380的卡路里。
皮蛋瘦肉粥熱量
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)79.13
碳水化合物(克)11.06
脂肪(克)2.05
蛋白質(克)4.22
纖維素(克)0.11
由此可見，皮蛋瘦肉粥的熱量不高。
大公尺中的賴氨酸含量極少，如不能從其他食物中得到補充，以在公尺為主食的人對蛋白質的利用率就會降低，不僅影響兒童長個兒，也對成年人的新陳代謝帶來不利。
大公尺煮粥時，上面有一層濃滑如膏的稀黏之物，這是公尺油，人稱粥油，是補益填精的上品，對病人、產婦、老人及體弱者最宜食用。如單取此公尺油，加上少許食鹽空腹服下，效果更佳。
皮蛋瘦肉粥的好處可以從它的營養價值上反映出來:
松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。
同時還有提高智商，保護大腦的功能。
2樓：匿名使用者
350-380卡路里
不過最主要的不是算卡路里，而是在於你吃的多少，如果你一次只吃一小點，那麼少量多餐的話也不會胖的，不過我不建議你吃這款粥，小公尺粥，紫公尺粥，豆豆粥，薏公尺粥都比這個**效果好，真的。
3樓：匿名使用者
那看你怎麼做了我的是400
皮蛋瘦肉粥一碗多少卡路里
4樓：渠昭懿
你好！【商聯顧問團】潮流寶寶日韓外貿童裝為你解答，希望能幫到你。瘦肉皮蛋粥的熱量52大卡。
乙個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡。希望你能採納！
希望能解決您的問題。
5樓：斛雁菱
熱量：54 大卡（100克）
6樓：出津鮑逸美
350-380卡路里
不過最主要的不是算卡路里，而是在於你吃的多少，如果你一次只吃一小點，那麼少量多餐的話也不會胖的，不過我不建議你吃這款粥，小公尺粥，紫公尺粥，豆豆粥，薏公尺粥都比這個**效果好，真的。
皮蛋瘦肉粥的熱量是多少？
7樓：翻滾吧雲盤
皮蛋瘦肉粥 (熱量:214卡/100g)
皮蛋瘦肉粥的做法如下：
主料：大公尺 皮蛋 豬瘦肉
輔料：鹽 雞精 料酒 澱粉 香油 水
1.將大公尺放入大碗中，加水揉搓後，洗淨，放入水中浸泡30分鐘。
2.將泡過的大公尺再度洗淨，瀝去水後倒入鍋中，加入水適量，水量約為平時煮飯時的2倍。蓋上鍋蓋，按下開關開始煮。
3.瘦肉浸泡出血水後，再沖洗乾淨，切成肉絲，放入鹽適量、雞精1/4勺、料酒、澱粉，抓拌均勻後醃製10分鐘。
4.皮蛋剝皮，切成小丁。
5.粥煮開後鍋蓋挪開一些留出縫隙避免撲鍋，煮至10分鐘左右粥水漸濃後拿開鍋蓋不時用勺攪動。
6.另用一口煮鍋，倒入少量水，煮開後將肉絲下入，用筷子撥散，煮至全部顏色變淺。
7.撈出後用溫水沖洗去浮沫，瀝去水。
8.粥煮得公尺完全熟透粥水也比較稠後放入肉絲、皮蛋，鹽適量、雞精1/4勺、再煮1分鐘左右，用勺子不斷攪動，放入香油，攪勻後盛出即可。
8樓：帥友端山雁
瘦肉皮蛋粥的熱量
(以100克
可食部分
計)是52大卡(217千焦)。
每100克瘦肉皮蛋粥的熱量約佔
中國營養學會
推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
9樓：暮光耕耘
皮蛋瘦肉粥的熱量為每100克有54卡。
10樓：性州普宵晨
皮蛋瘦肉粥熱量：214大卡/100g
100g所含熱量需要健美操63.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白質8.86克。
11樓：淡出味道
皮蛋瘦肉粥:
營養素每100克 熱量79.13大卡 碳水化合物11.06克 脂肪2.05克 蛋白質4.22克 纖維素0.11克
粥類熱量都不高,不必擔心~
一碗白粥的熱量有多少卡
12樓：麼麼球
粘稠度不同熱量不同。要看放多少公尺了，一般用白瓷勺子來算個大概，1勺大概版算權20g,100克大概300多大卡，所以一碗白粥大約70--80大卡左右。每100克白公尺粥的熱量是108大卡！
誤區：喝白粥養胃
過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，同時稀飯水分較多，進入胃內稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因;加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負擔，而且營養相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，乾飯只要細嚼慢嚥，不僅對胃部無害反而會促進消化，對健康有利。
誤區：喝白粥感冒能好
感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，醣類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。
此時如僅進食白粥、青菜，一方面蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵禦病毒，容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。故感冒時需補充營養，考慮此時食慾不佳，可選擇易消化且營養豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。
13樓：
一碗白粥（約復200克）其熱量約
為92卡路里制.
其他常見粥熱量：
1碗柴魚花生粥熱量約為300卡路里；
1碗柴魚花生豬骨粥熱量約為300卡路里；
1碗魚片粥熱量約為234卡路里；
1碗粟公尺粥熱量約為282卡路里；
1碗滑牛粥熱量約為247卡路里；
1碗碎牛粥熱量約為260卡路里；
1碗艇仔粥熱量約為260卡路里；
1碗潮州粥熱量約為89卡路里；
1碗豬肝粥熱量約為260卡路里；
1碗豬紅粥熱量約為230卡路里；
1碗雞粥熱量約為211卡路里；
1碗冰粥熱量約為109卡路里；
1碗及第粥熱量約為270卡路里；
1碗牛肉粥熱量約為247卡路里；
1碗生菜鯪魚球粥熱量約為340卡路里；
1碗皮蛋瘦肉粥熱量約為295卡路里；
1碗肉片粥熱量約為180卡路里；
1碗泥孟粥熱量約為 218卡路里；
100g的桂格雞肉燕麥粥319卡路里；
380克八寶粥(熱品) 440卡路里。
14樓：匿名使用者
一碗中等大小的，應該是70-100卡之間的
皮蛋瘦肉粥的熱量到底多少？網上眾說紛紜。**的話是不是不適合吃？ 30
15樓：嵐
不要喝粥，**期間盡量不要喝，如果非要喝喝點雜糧粥，紅豆啊，薏仁啊，黑豆啊，幫助身體排出水分，還不會長胖，為什麼糖尿病人不能喝粥，主食（大公尺，小公尺之類的）煮粥的話會很容易吸收，其中含有很多糖粉也一併吸收了，所以要慎重，晚上多吃蔬菜，吃雞胸肉，吃魚
16樓：
每次一碗， 營養無邊！
「磚家無聊」， 時時挑撥！
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怎么煮皮蛋瘦肉粥，怎麼煮皮蛋瘦肉粥
原料 大公尺，150克，大約三分之二小碗 皮蛋，3個 瘦肉，150克，大約1 2厘公尺厚，7 8厘公尺見方即可，可視個人口味增減 香油，3克，大約二分之一湯匙 食鹽，5克，大約一湯匙 清水 姜 香蔥 芹菜，少許 請注意，上述原料以兩位普通成年人的食量來計算，請按人數或個人口味酌情增減。編輯本段 做法...