1樓：別爾風
說起曬太陽，無論是小孩子青年或者老人都非常需要曬太陽。我覺得每個季節都適合曬太陽，選擇正確的曬太陽時間才是真的。比如說，早晨的六點到十點此時紅外線強，紫外線弱，最適合不過了。
2樓：在開元觀打羽毛球的孟仁草
曬太陽的季節春夏秋冬都是可以的，只不過是時間段的問題，8點到，下午3點到4點為宜，這個時候的太陽不會太刺眼，紫外線不強。
什麼時候曬太陽最好？
3樓：匿名使用者
曬太陽的最佳時間。
上午6:00到10:00
專家建議，一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：乙個是上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，起到活血化瘀的功效，增強人體活力。
下午16:00到17:00
第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏鬆，並減少動脈硬化的發病率。這個時間段，曬太陽最有利於補鈣。
4樓：呆呆呆
曬太陽對身體有很多好處，建議上午9-10點左右，下午4-5點鐘左右最好，各曬半小時就行了，夏天陽光強烈，可以適當調整，在9點以前和5點以後。主要選擇紫外線不是太強烈的時間，不容易曬傷**，此時陽光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，促進鈣劑的吸收利用，有利於機體的健康。曬太陽時以曬後背為主，避免紫外線對眼睛和面部造成傷害。
5樓：樂正厹懷
早晨的六點到十點。
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
6樓：匿名使用者
一般來講，如果是為了**或者預防骨質疏鬆，應該在上午10點到下午2點之間曬太陽最好。
常看到老年人或者是絕經期後的女性會出現骨質疏鬆的情況，一般醫生都會建議患者要多曬太陽。應該選取上午10點到下午2點的時間進行曬太陽，效果最好，會促進人體維生素d的合成和鈣質的吸收。另外，要注意在冬季曬太陽，其不能達到良好的效果，往往需要同時口服補充維生素製劑才可以。
此外，日常生活中曬太陽可以明顯提高腸胃消化吸收轉化氣血的能力，通過曬背、脊柱、腰部可以提高小腸和胰腺消化酶的活性，從而達到調節腸胃的效果。而且陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進區域性血液迴圈，減輕關節部位的疼痛。
7樓：蔬菜大拼盤
早上曬太陽最好，早上幾點曬因地區，季節而異。中國有句古話叫，紫氣東來。也就能說明早上曬太陽的好處。
第一空氣一夜的淨化，早上最新鮮。二，人一夜的休整，早上也最精神的時候。所以早上曬太陽最好。
8樓：維修那點事
春天和冬天一般在早上的八點到十點之間曬太陽是最好的紫外線，不強光線比較柔軟。
如果是在夏天，最好是選擇在七點到八點之間，更適合曬太陽。
9樓：我是乙隻皮皮鴨
曬太陽當然是早上比較好，早上太陽比較柔和，光線比較弱，紫外線比較少，g吸收的陽光又。盡可能少的吸收紫外線防止**被曬傷。
10樓：匿名使用者
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。
根據科學研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使**產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然，曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。
最好選擇在戶外或寬敞的陽台上。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。同時盡量將**暴露在外，讓陽光與**親密接觸。
11樓：體娛荒原
天氣冷一點的時候曬太陽是最好的，像冬天或者秋天的時候，在空氣新鮮的草地上或者山上。
12樓：茜茜
曬太陽對身體有很多好處，我認為上午9-10點左右，下午4-5點鐘左右最好，20分鐘小時就行了。夏天陽光強烈可以適當調整，在9點以前和5點以後都可以。
13樓：匿名使用者
曬太陽就是吸陽氣，人體內只要陽氣足，正氣足就會降低生病的風險，所以一般建議在上午十點鐘左右以及下午四五點鐘左右，曬上三十分鐘左右的太陽，因為此階段進行曬太陽，能夠促進體內的鈣質吸收，也是體內貯備維生素d的最佳時間段，尤其是老年人，多接受太陽光的照射，對於骨質疏鬆的**有一定的幫助，需要注意的是，避免在陽光下暴曬，防止出現曬斑和曬傷。
14樓：匿名使用者
曬太陽的話，我覺得上午9:00跟晚上的時候，4:00這樣的話曬太陽最好，因為裡面的紫外線比較少，還有乙個最好不要中午曬太陽，這樣的話紫外線太多了，會影響**。
15樓：時光剪影
一般情況下曬太陽對身體有很多好處，建議上午9-10點左右，下午4-5點鐘左右最好，各曬半小時就行了，夏天陽光強烈，可以適當調整，在上午9點以前和下午5點以後。
16樓：匿名使用者
曬太陽的話 一般上午10 :00的時候，曬比較好 因為那時候的紫外線不是很強，陽光又比較溫和，溫度還不是很高，如果是到了中午的話那溫度是會很高的 一般人都頂不住！
17樓：網友
下午和傍晚的時候曬太陽是最好的，因為這個時候太陽的陽光不是非常的足，不會曬傷**。另外，這個時間段的空氣氧飽和度更高一些，更有利於身體的健康。所以下午或者傍晚的時候曬太陽最好。
夏季曬太陽能養生，哪個時段的太陽最適合曬？
18樓：邂逅浪漫
曬太陽最好的時間是在早上的8:00~10:00，因為這個時候的太陽的紫外線不會很強，而且太陽不會很烈。也不容易曬傷**。
19樓：南歌
早晨的太陽是最具朝氣的，而且早晨的太陽輻射沒有那麼大，是很好吸收陽光的時候，而且早上起來是人的精神狀態，最好的時候。
20樓：豐富的學習資料
曬太陽是一件很舒服的事，而且對身體有很多的好處，但是夏季太陽太強烈，很容易把人曬傷，故而在上午或者是傍晚都可以。
多曬太陽，對身體有哪些好處？
21樓：若相守必相惜
1、身體的免疫能力得到提高
經常曬太陽的話，可以讓身體內的營養物質得到更好的吸收，這樣身體的健康程度也會變得越來越好，並且在陽光的照射下，身體的免疫系統也會得到有效的提高，那麼會增強身體的免疫力，這樣身體就不會容易生病。所以想要提高免疫力的話，就多出去曬一曬太陽吧，這樣對你的健康是很有幫助的。
2、可以有效的殺菌
其實在我們身體的表面上有很多微生物，是我們用肉眼觀察不到的。所以如果可以經常去曬太陽的話，能有效地起到殺菌的效果，因為在陽光的照射之下，身體的細菌就會慢慢的出現失去活力的現象，因此就會減少細菌的產生。所以在生活當中要多出戶外走一走，然後多去曬太陽，這樣就可以減少細菌的滋生。
3、可以促進鈣吸收，讓骨骼更健康
曬太陽是可以有效的促進身體鈣吸收的，這主要的原因是在曬太陽的過程當中，維生素d的合成會變得很好，這樣對於鈣的吸收就會有很大的幫助。而當鈣吸收充足的話，那麼就會讓我們身體的骨骼變得越來越健康。建議老年人可以去外面多曬曬太陽，這樣就可以預防骨骼方面的疾病。
而孩子們去外面曬太陽，可以促進骨骼發育。
4、提高消化能力
在外面曬太陽的時候，還可以讓身體的血液迴圈速度變得更好，這樣對於提高身體的消化能力也是有幫助的。當身體的消化能力變好了之後，身體的代謝速度也會變得很快，因此，想要**的人，不妨找適當的時間，多去外面曬曬太陽，也許會幫助你在**的道路上走得更順利一些。
22樓：君子
1，曬太陽可以幫助人體獲取維生素d。維生素d可以有效促進人體吸收鈣和磷，從而促進骨骼生長。
2，曬太陽可以預防**病，有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力，但是過度的曬**會使得紫外線灼傷**，使**變黑，甚至會有**癌的可能，所以應該做好防曬工作。
3.多曬太陽，可以增強人體免疫功能，增加通噬細胞的活力，可以有效的消除一些細菌和病毒。
4.曬太陽也可以促進人體血液迴圈，增強人體新陳代謝的能力，從而達到調節中樞的功能。
23樓：今天退休了嗎
多曬太陽，可以補鈣，可以促進腎上腺素和色素的分泌，可以緩解情緒的低落，也可以預防抑鬱症，可以提高身體的免疫力，可以殺菌消毒。
24樓：匿名使用者
可以達到補鈣的效果，可以使得心情越來越好，可以提高身體的機能，可以喚醒**，可以預防疾病，可以預防癌症。
經常曬太陽，對我們的身體有很多好處，一天曬多久最好？
25樓：雨落三青
每天曬太陽時間半個小時最好，以春秋天為例，每天外出曬太陽的時間，最好選擇在上午10點和下午3點左右，這時候陽光比較充足，也可以避免暴曬，讓陽光直射到**上，陽光中的紫外線可以讓皮下7-脫氫膽固醇變成維生素d3
26樓：沒結婚呢
每天可以曬乙個小時的太陽，曬太陽可以幫助身體產生一種維生素d的活性成分，可以促進細胞的正常生長，抑制血壓激素，提高人體的免疫力，但是也不應該在太陽太過強烈的時候曬，這樣可能會對**造成傷害，也更容易中暑。
27樓：星了
一天曬2~3個小時是最好的，而且要保證在太陽比較溫和的時候，選擇在早上10:00左右或者下午4:00左右，不要在太陽陽最過強烈的時候去曬，避免出現嚴重的曬傷。
每天曬太陽對身體有什麼好處？多曬太陽對身體有好處嗎
適當曬太陽是有很大好處的，可以增加人的免疫力，因為在陽光當中有紫外線，會起到很好的殺菌效果，而曬太陽同時也可以預防 上的疾病，提高 的抵抗力，同時能夠促進人體的血液迴圈，調節體內的系統，從而使人感到舒服和舒適的感覺。另外，陽光中的紫外線還可以提高造血功能，從而可以起到防治貧血的作用。孩子適當的曬太陽...
經常曬太陽，對身體有哪些好處
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