1樓：
補充鈣，嗮太陽對身體好，但是也要做好防曬防暑
2樓：
適量可以使鈣充分吸收，但不能過量
曬太陽對人有什麼好處
3樓：只等你de回眸
適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。
還有就是陽光溫暖，讓你心情比較愉悅，穩定，有益身心。
曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
但是曬太陽最好避開11點到下午3點的時候，因為太陽強度比較高，紫外線比較強。多曬容易影響**正常生理代謝，破壞**組織、汗腺和毛孔等。
4樓：路禮慄煙
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成曬紅、曬黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是曬紅、曬黑、曬傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。
c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚了解，容易造成曬傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去曬得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。「室內紫外線曬黑法」就是利用「趨吉避凶」的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到曬黑的效應，卻沒有曬傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝曬的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然「黑」跟「美」能不能畫上等號是見仁見智的問題。
健康教育常常說要多曬太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體製造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。
因此，西方**早就大力宣導「多曬太陽不健康」的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把「室內紫外線照射法」規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積「不可逆」的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成「黑美人」的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。
若一定要趕「黑潮」，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防曬，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
5樓：hr貝兒
加速自身鈣質的合成。
6樓：帥友端山雁
曬太陽對身體有好處。
太陽光含的紫外線有殺菌消毒作用，適度接受使**更健康。
太陽光能促進身體對鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
但陽光過大對身體的害處多過益處。大量的紫外線會灼傷**，甚至可能誘發**癌。過亮的光線也會對眼睛造成傷害。
建議曬早上8——11點的太陽，每次不超過1個小時。
冬季可適當延長。
曬太陽的好處與壞處？
7樓：長晗琴夏耘
炎炎夏日，面對炙熱的陽光，人們出門時一般都會抹上防曬霜，或者打上一把遮陽傘。其實適當曬曬太陽有很多好處，最主要是因為曬太陽是人體產生維生素d的重要途徑。
因為陽光中的紫外線照射促使合成維生素d的效率很高，對於**沒有問題的人來說，每天曬太陽30分鐘左右最為適宜，可以產生足夠的維生素d。
所以，曬太陽絕對不是壞事，主要是要適量。
8樓：虢彭彭亢潤
早晨8點~10點是曬太陽的最佳時間。
下午的5點到6點也是有好處的/
曬太陽可以增加體內的維生素d，這個時間段可以充分補充但是暴曬容易造成**問題
9樓：匿名使用者
使人體更好更快合成維生素d，促進鈣質更好地吸收，因為太陽光中有紫外線成分，曬多了自然對人體不好。曬掉脂肪一說，當然曬熱了加速人體排汗起到一定的去脂效果
10樓：韋德
你說的我倒是沒聽說過，但適當的曬太陽對身體肯定有好處的，而且可以脫掉衣服讓太陽光直接照到**上才有用，而且時間不能太久，不要在太陽光強烈的時候照，每天20分鐘左右最好。一方面對鈣的吸收有好處，另一方面對提公升身體的陽氣更有好處。人體背部有太多的穴位筋絡，曬曬背部是最好的選擇。
希望對你有幫助
11樓：匿名使用者
好處是能多補充一些鈣，讓身體強壯。壞處就是**變黑
12樓：江城之音
你說說法的我沒有聽說。曬太陽對人體的鈣的吸收有好處
13樓：天天
曬太陽也要有個度。曬多了會變黑，**受傷。
14樓：有你閃亮
根據研究，除了嬰幼兒而外，每天只需要曬一點太陽，就可以應付我們身體製造維他命d的需求。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎是壞處了，皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，日積月累，可對我們的**，產生「不可逆」的傷害。
曬太陽有什麼好處？
15樓：生活全知了
太陽光中含有紫外線，可以促進頭皮的血液迴圈，促進黑色素的形成，同時有殺菌的作用，對頭髮和頭皮都是很有好處的。
16樓：業尋枋
曬太陽能提公升血液中血清素的濃度，而且促人進取的多巴胺與掌管生物鐘的褪黑素與光線有著密切的聯絡，通過眼睛來影響大腦的運作好處。
17樓：榮榮和平
選擇陽光比較溫和的早晨或者是傍晚。曬太陽，可以通過眼睛引入陽光，可以補充肝陽，可以幫助疏洩肝氣以及養肝的作用，而肝的好壞與眼睛也是有著密切相關性的，因此，肝被傷了的話，眼睛就會出現相應的不適
18樓：景駿祥
避開正午的陽光(上午11點到下午3點），最佳時間是上午9—10時為宜，十幾分鐘逐漸增加至1-2小時為宜
19樓：小藝
使維生素d轉化為鈣質；變小麥色**；
20樓：匿名使用者
殺菌消毒，進行光合作用
太陽光對人身體有什麼好處
21樓：匿名使用者
太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液迴圈和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素d，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發**、肺方面的疾病。本世紀七八十年代西方盛行的「日光浴」之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，**長時間遭暴曬，損害了**組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的「**時段」，每天堅持曬30~60分鐘為宜。
對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和
22樓：匿名使用者
有好處~!由於陽光中有少量的紫外線~適當的照射能促進骨骼鈣的吸收還能增強維生素d的合成~!是有好處的!
多曬曬太陽對身體有什麼好處?
23樓：匿名使用者
曬太陽的最佳時間上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為，對人體主要起溫熱作用，可以促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。上午9～10時和下午4～5時，紫外線中的a光束成分較多，可以促進身體中維生素d的生成，促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏鬆症的發生
24樓：無終秀手
生命離不開陽光，曬太陽可以補鈣。
25樓：小泉怡
促進維生素d的吸收，有利於長高
適當曬太陽有什麼好處
26樓：匿名使用者
在早上8點到9點的太陽可以增加人體的鈣質，促進維生素d的合成，維生素d可以促進鈣的吸收。所以才有了曬太陽補鈣的說法；還可以消菌防毒，因為人體內有一種維生素d需要靠太陽的紫外線才能合成；還能舒緩神經， 促進身體分解膽固醇 增強抵抗力 不可過度 否則會得**病 **癌。
27樓：匿名使用者
促進體內的膽固醇轉化為維生素d!
28樓：中意小生
適當曬太陽的好處（上）
曬太陽有什麼好處？一般曬多長時間對身體好
29樓：匿名使用者
曬太陽會讓你感覺到世界是如此的溫暖。一般曬到身體發熱就足夠了
每天曬太陽對身體有什麼好處？多曬太陽對身體有好處嗎
適當曬太陽是有很大好處的，可以增加人的免疫力，因為在陽光當中有紫外線，會起到很好的殺菌效果，而曬太陽同時也可以預防 上的疾病，提高 的抵抗力，同時能夠促進人體的血液迴圈，調節體內的系統，從而使人感到舒服和舒適的感覺。另外，陽光中的紫外線還可以提高造血功能，從而可以起到防治貧血的作用。孩子適當的曬太陽...
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