1樓：匿名使用者
減壓方法
一、樹立合適的目標，學會減壓
復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提公升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個「高四」過程，會一直處於低落與失敗的狀態。
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣洩和轉移情緒以及自我安慰。
二、正確對待平時的考試
復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由於心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。
復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽**等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。
三、學會自我安慰
很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮鬥過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。
2樓：匿名使用者
首先，要樹立復讀生的信心，讓他們確立合理的奮鬥目標。發現和挖掘他們身上的優點和潛力，幫助他們為自己確立切合實際的生活和學習目標。
其次，對復讀生進行理性的情緒輔導，改變他們不合理的信念。讓他們對自己所持的關於自己、他人以及他們周圍世界的不合理的信念進行反思和置疑，培養積極健康的思維方式和情感品質，優化他們的人格結構。
其三，要加強復讀生學習問題的心理健康教育與輔導，培養他們良好的學習心理品質。復讀生高考之所以失利，其中乙個主要原因就是學習方法不科學以及沒有養成良好的學習習慣，同時又由於學習成績不理想而誘發出一些心理上的困境。因此，還要注意加強對其學習動機、學習策略和學習智慧型等與學習有關的問題進行輔導，幫助他們培養良好的學習心理品質。
除此之外，要對復讀生進行必要的集體生活輔導與公升學和就業輔導。相對於普通畢業班的學生而言，復讀生對於自己將來的生活定向、生活安置、生活進展等一些問題有更高水平的焦慮。學校心理健康教育工作者不妨對他們採取集體生活輔導，幫助他們樹立正確的勞動觀、職業觀、擇業觀等，提高他們公升學與就業的決策能力。
3樓：匿名使用者
這世界並不完美。家人、友人一樣有缺點。十全十美是可遇而不可求的，所以應當"知足常樂"。
容忍體諒不但使與他人相處容易，亦使對自己的行為不致苛求。
勿做時鐘的奴隸，盡可能地在時間限制內完成工作，記住"欲速則不達"。
討好所有的人是不可能的，根本不必去嘗試。"受歡迎"的本意是使他人賞識你的本人，而不是你的最好表現。
"言所欲言"，坦誠和直率能消除許多障礙與心理壓力。
對自己有信心，你和任何人一樣地有可取之處。
勿過分自責，任何人都有彷徨的時刻；不必為"愛"與"恨"過分擔心。
勿自悲自憐，你的遭遇並不重要，你對遭遇的反應才是頂重要的。
復讀生心理壓力很大怎麼辦？
4樓：左岸居東
減壓方法
一、樹立合適的目標，學會減壓
復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提公升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個「高四」過程，會一直處於低落與失敗的狀態。
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣洩和轉移情緒以及自我安慰。
二、正確對待平時的考試
復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由於心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。
復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽**等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。
三、學會自我安慰
很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮鬥過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。
5樓：安徽新東方烹飪學校
現在公升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ，學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 ，如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試
1.家長以引導為主，了解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣
2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ，職業教育也是目前人才培養的主要方式哦，可以選擇乙個培訓學校，學校乙個技術了。現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。
你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助
6樓：啦夢雨
現在的學生不僅高中生普遍壓力都很大，所以自己要學會自我調節，自我解壓，沒事的話可以學習學習心理諮詢師類的課程，不僅可以幫助自己，也可以幫助身邊朋友。
7樓：
其實，失敗並不可怕，乙個人經歷的失敗越多，他就會越成熟，比別人更堅強，更容易做成大事。而且，你已經經歷過高考了，也經歷過高三生活了，比那些應屆生更有經驗如果你可以仔細分析你這次高考失利的原因，並試著去彌補你過去複習時出現的漏洞，相信一定會成功的。而且你可以把這次失利當做命運對你的考驗，因為如果你要做自己命運的主人，你的命運也得考驗考驗你呀，看你是否有這個能力和勇氣，難道不是嗎？
8樓：匿名使用者
如果實在很想可以辦休學手續，然後降級，就可以了。濰坊現在估計這些手續都不建議不要留級，最好一次中考成功。復讀生心理壓力很大的。
9樓：下語天
我也是今年的考生，沒考好。就因為復讀壓力大我放棄了。我是因為知道自己心理承受能力很弱所以才放棄。
而你既然選擇了復讀說明你內心還是挺堅強的，最起碼比我好。既然都選擇復讀了就別管其他的，一門心思都要在學習上。當然有壓力是一定的，最重要看你自己怎麼看待，多給自己點心理暗示，告訴自己你行，你可以。
實在不行想想我吧，你看我沒考好只能呆在很差的大專裡，而你還有一次機會，這難道不值得高興，不值得慶幸。加油吧，我看好你！
10樓：
你把你的感覺大眾化一點，你就會發現周圍你的同學壓力都挺大的，不管復讀還是應屆，可能有些會表現出無所謂的態度，但也不排除確實有混日子的人存在啊。你就去找比你壓力還大的，尋求點心理平衡，還有就是放鬆自己，熬過一天是一天，想那麼多幹嘛。
還有就是跳出自己的思維圈，復讀確是壓力蠻大的，那就放大到你的整個人生來看，你就會發現，這短短9個月的復讀生涯，跟你以後要經歷的事情比起來，神馬都是浮雲啊
如何在復讀中克服心理壓力？
11樓：強哥最醜
對於那些沒有在高考中取得理想成績的考生來說，復讀成了乙個選擇。但是對於復讀的人來說，他們心裡的壓力往往更大。所以復讀生首先要正確的開導自己，復讀是因為你沒有發揮好，你依然很優秀。
只有這樣的心態才能更好的投入到學習中去。
12樓：天真的娛樂君
有壓力其實是好事，他能促使你更加的努力，更加的珍惜接下來一年的復讀時光。
但在接受壓力的同時，你也一定要告訴自己復讀是自己的選擇，無論最後的結果如何，只要自己盡力了，不後悔了就可以了。
在這一年的時光中，希望你能心無旁騖，專注於學習，不要讓上一年的遺憾再延續到今年，加油！
13樓：aa碩碩說
我覺得你有心理壓力的時候，可以通過一些方式來發洩出來。你可以想想你自己當初選擇復讀的初衷是什麼，以及你復讀一年你的理想所在。復讀是乙個非常勇敢的行為，所以你一定要在這一年的時間裡好好打算自己的學習，讓自己最後能走進自己心儀的校園。
14樓：即將擁有人魚線的
其實現在考生越來越多，復讀是一件很常見的事情，但是選擇復讀這個決定卻並不簡單，一旦選擇了復讀，就要提前做好心裡工作，告訴自己沒有什麼是自己做不到的，多跟老師家長溝通，一定要把心裡工作做好。
15樓：獨角獸優醬
首先你必須要明白，你只是多了一年的時間去學習以前你不知道的一些知識，所以壓力不要那麼大，其次你要知道，那些知識，如果你把它學懂了的話，你可以考到乙個更好的成績，這樣的話你就不會有更多的心理壓力了。
16樓：感情幸福你我他
想要克服自己的壓力，我認為我們應該做到以下幾點：
1、不要讓自己想太多的事情，專注於學習，做好複習計畫，讓自己考上理想的大學。
2、適當的放鬆自己，比如說和自己的朋友一起出去唱歌、逛街、看電影，緩解自己的壓力。
3、適當的運動，不僅可以消除自己壓抑的情緒，還可以開啟自己的思維，讓自己在學習中得到充分的發揮。
17樓：用邏輯思維詮釋你的心
復讀生的壓力很大一部分來自於家長，所以家長首先要調整好自己的心態。孩子高考失利，第一次面對人生重大的挫折，難免會對自己的能力產生懷疑，難免會有灰心氣餒的情緒，有的甚至會覺得愧對家人、老師而產生極度的自責心理。家長這時候一定要注意控制情緒，更不能認為孩子高考失利令自己臉上無光。
此時家人的關愛將化為一種強大力量，幫助復讀生走出陰影、戰勝自我。
18樓：小北講娛樂
幾乎每個復讀生都希望明年考得更好，尤其是高分生，對分數的期望值更高。這種高壓力容易導致考試發揮失常。但是很多復讀生的壓力是在學習過程中，這就是更大的問題了，除了國華這樣學校的老師疏導以外，每個學生也要根據自己的實際情況設定短期目標，稍微努力就能夠達到的，這樣就有信心，有信心就能夠戰勝壓力。
你會怎麼克服復讀後期的心理壓力？
19樓：我的小書袋
其實，不管你選擇什麼樣的道路，那都是你自己經過思考之後的決定，不管這個決定是否成熟，但既然做了，那就要學會堅持，畢竟，復讀的目的並非是為了找尋壓力，而是為了多一次機會，讓自己的學習更為優秀，所以，其他的壓力就讓他們隨風去吧，那是阻礙你到達目的地的東西，沒必要在意。
怎麼克服心理壓力，怎麼克服心理壓力
增強自信心,你就感覺狀態良好,心理不緊張.你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長...
復讀心理壓力大怎麼辦，復讀生心理壓力很大怎麼辦？
復讀心理壓力大的解決方法有 多寫日記，緩解內心的壓力 多閱讀勵志書籍，用書中的故事激勵自己 多傾述，釋放內心負面情緒。一 多寫日記，緩解內心的壓力 寫日記是一種最積極的自述形式。可以宣洩一些負面的情緒，同時發現真實的自己。因為在這個喧囂的社會中，人們忙於工作，慢慢地就迷失了自己。復讀生有了成功逆襲自...
心理壓力如何減輕，如何緩解心理壓力
最重要的就是給自己找快樂 保持乙個好的心情真的很重要 如何緩解心理壓力?都別攔著我，我一定要去快樂星球！保持乙個好的心情真的很重要 我的方法。no1 睡覺，適當休息可以緩解。no2 看電影，來場心靈之旅。no3 旅遊，此法適合比較閒的時候。去開闊的地方。心也會變得寬廣。no4 照鏡子，看看自己的疲態...
如何克服跆拳道實戰的心理壓力，如何克服跆拳道實戰時的心理恐懼
要是總是害怕挨打那就別說了,主要是勇氣問題,試試精神催眠吧,每次上場的時候自己心裡默念你的對手是個南瓜 呵呵 我是黑帶的 當初我也怕 關鍵是第一次 第一次要克服 我第一次去參加市級的比賽的時候才黃帶，那時候只會前踢橫踢下劈跟後踢，第一場上場之前是最緊張的，前一天晚上統一稱體重，不夠的衣服裡自個兒揣東...
復讀生的心理壓力到底有多大，復讀孩子的心理壓力到底有多大呢？
抑鬱症我覺得需要結合藥物和心理疏導兩種方式進行 我覺得單純的通過藥物來 並不可取,因為一方面,抗抑鬱的藥物 比較大，而且一旦停止服用,的可能性也比較大 另一方面，抑鬱症的出現與個人的認知方式有關，通過藥物 沒辦法改變我們的認知方式.我們為什麼會抑鬱呢?那是因為我們看待事物的方式存在偏差，我們總是把事...