1樓：小角色大夢想
你好。晚上不困怎麼辦。改善睡眠的辦法：
1.營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞，臥房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。
2.精神放鬆舒解壓力：緩解自身的壓力，如通過睡前的適量運動，聽**，頭部按摩來舒解壓力。
睡前短距離的散步，睡覺時**小夜曲等輕柔，舒緩的樂曲，使用按摩**，在入睡前按摩頭部，面部，耳後，脖子等部位，都可以緩解全身的疲勞，促進睡眠。
3.試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。
蜂蜜中的葡萄糖，維生素，鎂，磷，鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
4.保持樂觀，知足長樂的良好心態。對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
5.建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
6.創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.
7.白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
8.限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
9.經常失眠的人。平時飲食應以清淡滋補為主，如百合，蓮子，山藥，可常配以粳公尺，糯公尺，薏公尺煮粥等。此外應忌飲濃茶，咖啡等興奮中樞神經的飲料。
10.科學的睡眠：睡眠時以右側臥為佳，右側臥心臟位置高，利於血液迴圈，亦利於保護肝臟。切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡。
2樓：匿名使用者
遠離電腦，在它旁邊也會興奮你的大腦。
心情放鬆，不要考慮糾結的事，什麼也不想。
不要看手機。手機**關機。
拿本英語或者經書，哲學書，一看就困得那類。
喝紅葡萄酒100ml。
試一下，一次這些方法一起用，第四條最有效果。
不想睡覺怎麼辦
3樓：岡達子無悔
白天不想睡覺很正常，但是晚上不想睡覺這屬於神經衰弱的表現。
出現這種情況，平時應該注意。
放鬆心情，不要有太大的壓力；
養成良好的生活習慣，不要熬夜過度；
適量的加強體育鍛煉，加強體質來改善這個症狀，每晚睡前一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
4樓：網友
不想就不睡，都是自由的，不是小孩子不想睡，大人也要逼著睡覺。不想睡覺，有朋友或者鄰居找出來聊聊喝個小酒什麼的，把心裡的事情說說，心裡舒服了，自然就想睡覺，心裡沒有事情了，睡覺都很容易入睡。
5樓：粉萌冷兔兔
您好。午休一定是要有的 這樣下午做任何事情效率都很高也輕鬆。晚休也要盡量早一點還要充足，如果您是因為睡不著的話，可以晚上出去走一走適當運動運動，可以有助於睡眠的。減少心理壓力。
6樓：網友
該到什麼時候就做什麼？該睡覺的時候必須睡覺，如果不睡覺，睡眠不好，它影響身體不說，還影響明天的工作，這樣不隨便不好是很不好的。
7樓：網友
是不困嗎？要是到睡覺的時候不想睡覺，偶爾一次沒什麼，要總這樣就是毛病了，去醫院看看醫生，怎麼調理身體，讓自己到時候睡覺，也可以做適當的體能訓練，有助於睡眠。
8樓：網友
不想睡覺怎麼辦，我個人覺的不想睡覺。
可以健身，運動累了就想睡覺了，還有心情開朗，不要糊亂想，要養成睡覺的習慣。
9樓：網友
心裡焦慮不安，遇到很多事了，遇到工作的，遇到談朋友的，遇到金錢的問題，不管遇到什麼，問題是慢慢解決的，身體是要健康的，一切都要對身體負者，只要身體好，才能解決睡不著的大問題，現在社會，壓力大，要買房，要買車，時代不同，對各種各樣的困惑，導致很多問題要去面對，年輕人多奮鬥，就會安心，有穩定的生活**，睡眠就得好起來。
10樓：鐘海生闖天涯
多去外面走動，運動跑步什麼的，給自己找點事幹，自然就會想睡覺了，可能是你不累的原因。精力太旺盛，找不到地方發洩。
11樓：火塵舞
不想睡覺，就找本枯燥的書來看吧，看著看著就想睡了。
12樓：yyy簡單生活
看書，最多30分鐘睡著，手機放客廳。
13樓：皮飇湛依凝
因為什麼呢？一定是有心事。但是無論任何事都要放一放，人的身體與精力是最好一切事情的前提，為了把事情處理好運作好，就要休息好睡好。
14樓：人生苦短及時享樂
體是要健康的，一切都要對身體負者，只要身體好，才能解決睡不著的大問題，現在社會，壓力大，
15樓：澳洲抓龍蝦
運動，跑步健身，累了就容易睡著，還健康。
不想睡覺怎麼辦？
16樓：五元說易
如果出現不想睡覺，那麼一般考慮是由於中樞神經系統興奮所形成的，這是由於在日常生活中壓力過大或者是思慮過重，這樣就會造成精神異常從而出現神經萎縮或者是中樞神經系統紊亂，從而出現興奮以及不想睡覺的情況。
建議在睡覺前服用安神補腦液來調理，另外要放鬆心情，多與人溝通，這樣就是可以有所緩解的，平時要注意合理的飲食。必要時可用鎮靜助眠藥物**。
17樓：斯君一舞百媚生
不想睡覺的話，那你就想方設法的讓自己進行學習，看書，看會兒書，你就自然而然的會睡著了。
18樓：匿名使用者
那就找點別的事情做，不過還是盡量睡吧，不然對身體不好。
19樓：無聊答答題
不想睡，那就別睡，找點事做。等睡意襲來，就去睡吧。
20樓：我想聽故事
所以，你是不想睡不是睡不著，那就不睡不就好了。
21樓：匿名使用者
因為什麼事情失眠了嗎。
不想睡覺怎麼辦？
22樓：青草
不想睡覺首先要找到原因：1、如果患者是由於晚上中樞神經興奮引起的，考慮患者睡眠倒轉，建議患者養成規律作息時間，飯後進行適當的體育活動，讓身體略微感到疲勞，有助於改善不想睡覺。2、如果是由於冠心病、心臟早搏、呼坦巧擾吸系統哮喘、睡眠暫停呼吸症候群等心理恐懼所致，建議患者寬乎積極**原發疾病，同時給予患者心理上的放鬆，避免出現焦慮、恐懼等。
3、對於不想睡覺的人，也可能是由於藥物引起的，尤其是服用抗癲癇或抗焦慮、抑鬱的藥物，如果病人白天有睡意，導致讓旦晚上不想睡，建議患者在醫生的指導下調整口服藥物的時間。
想睡又不想睡怎麼辦？
23樓：洛寒凝
想睡又不想睡 這是自己的精神有問題 想的事情太多 你想睡就睡不著。
24樓：昆吾映秋
沒有那麼糾結困了就睡。不困就玩。
25樓：帳號已登出
深呼吸放輕鬆聽點輕**。
不想睡覺是什麼原因
26樓：
你睡覺是腦子累了，不睡覺就是不累。
為什麼我不想睡覺 但困？
27樓：獅子
空虛。 內心的空虛，沾滿著你的思想。你開始覺得睡覺是種浪費時間，可是不睡覺又不知道能幹嘛。
幹嘛還怕錯過某些東西。 如果這種感覺是最近才有的，那麼我想你需要調節一下自己生活的規律。為自己的找清楚明天的方向。
你的這種感覺是最近比較空虛，或者是發現了社會的黑暗面所造成的內心堵塞。抑或是朋友之間發生了些什麼，造成了心靈上的疏遠。這種時候往往會很難相信周圍的事物，並且對生活提不起興趣。
我不知道該給你些什麼建議，因為往往這個時候最需要的就是自我的調節，雖然說是這麼說，做起來就沒那麼容易了。因為你可能覺得我說的是人人皆知的常理。你需要放鬆自己，並且給自己乙個釋放的空間。
嘗試去做自己感興趣的事情，自己想做的事情。如果沒有，那麼請去嘗試尋找自己的興趣。因為人失去目標後往往會變得迷茫，不知道自己在做些什麼，這個時候才會去回憶過去。
並且你需要結交朋友，選擇性的去結交新的朋友，讓自己再次感受到生活中充滿著火力。旅行可以很好的放鬆自己，把自己置身於陌生的自然環境中，去感受，去呼吸。 回憶並不是什麼壞事情，當現狀不如意的時候會去回憶以前幸福的日子。
所以，你所能做的就是努力去創造幸福。 當然，也有可能你的這種情緒持續了很久，幾個月甚至幾年。如果是這樣，你就應該去看專業的心理醫生了。
十多年了白天想睡覺,晚上不想睡是什麼原因
內分泌失調 人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了 某種激素過多或過少 這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。內分泌失調的原因 生理因素 人體的內分泌腺激素可以保持生理處於...
想睡覺但是睡不著怎麼回事，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
您好，適當放鬆自己的狀態，睡前可以考慮喝杯牛奶，希望我的回答能夠給你帶來一點幫助。失眠這種狀況一方面是心裡有事心不靜，另一方面體內缺鈣，因為鈣是主鎮靜的，可以試一下睡覺前把自己想象成棉花一樣軟，讓身體盡情的放鬆，入睡就能快些，本人用過此方法效果不錯。想睡又睡不著可能是由於以下原因引起的 1.可能是由...
發燒全身疼但不想睡覺怎麼辦？
可以考慮睡前物理降溫。包括腋下以及腹股溝處夾冰袋或者冰棒。或者可以沖個澡，水溫要你覺得輕微爽卻又不涼，去疲勞的同時也可沖掉因發燒產生的汗液。衝完澡後擦乾，自然晾乾，不可吹風。身體物理溫度降下來以後能更容易地入睡。如果是單純的風寒感冒發燒，比如半夜回家吹風吹壞了這類情況還是挺常見的。程度不是太嚴重的話...
為什麼飯後想睡覺，為什麼飯後想睡覺
吃完飯就想睡覺？難道是 天蓬下凡 別忽視，事情沒這麼簡單，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招 首先要解釋一下，吃飯過後因為胃需要蠕動來消化，所以大部分血液會集中到胃部，以致腦部血液迴圈變慢，所以導致缺氧，所以人會在飯後感覺困乏。這是因為你吃的太飽了的原因，吃飯吃多的話人容易瞌睡。因為會增加腸胃的供血...
上班就想睡覺，上班想睡覺怎麼解決？
大部分人上班都想睡覺 但是還得認真上班所以要想不想上班睡覺 就得努力上班 努力改變你的生活習慣努力學習其他東西 然後才可以換其他你喜歡的工作 不知何時襲來的睏意讓人不勝煩躁，那麼針對上班發睏怎麼辦?一上班就發睏不僅會大大降低工作效率，影響也是非常不好的。那麼怎樣有效控制上班時間發睏呢？制止上班發睏的...