1樓：與您一起共分享
內分泌失調 人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。
內分泌失調的原因 生理因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。
營養因素：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。 情緒因素：
心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
2樓：匿名使用者
爭取在晚上十點前就去睡，否則你的生物鐘全亂了。
白天一直想睡覺，晚上不想睡怎麼辦
3樓：口的匠一人記
喝杯牛奶 聽聽柔和的** 希望你做個好夢 教你如何睡好覺！ [1] 忌仰睡： 避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，易發 出鼾聲。
此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有「右臥如弓」 最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 (右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為乙個大字。
) 2] 忌睡前思緒萬千： 宋代蔡季通 《睡訣》 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。
現代研究約 80 ﹪的失眠是精神疾病所造成。因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重 要的。 (所以睡前最好不要閱讀理科 ) 3] 忌說話：
孔子雲：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得 安寧，因而影響入睡。 ^4] 忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得 充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減 少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老 化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 (為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶。
另外，吃宵夜容易導致肥胖喔 ~)5] 忌睡中開燈： 中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是乙個引陽入陰的過程。醒 時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡 覺關燈習慣。 忌蒙面睡： 古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大 量的二氧化碳，發生呼吸困難。
[7] 忌當風而睡： 古書《瑣碎錄》 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風 則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中 亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
忌張口呼吸： 中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔 「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
[9] 忌睡中忍便： 現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處， 也會影響睡眠。 [10] 忌貪睡懶覺：
中國的 《內經》 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。
為什麼老是白天想睡覺，晚上就一直不想睡
4樓：一問時代
因為你晚上不睡，白天才困，你晚上不管困不困都在被窩裡躺著，關燈，躺著躺著就睡著了，堅持，白天也就不困了。
為什麼我總是晚上不想睡,白天想睡覺?
5樓：匿名使用者
人每天睡覺的時間是有限的，除非身體極其疲憊，否則如果白天睡的多了晚上自然不好入眠，建議還是減少白天的睡眠時間，晚飯後適當的運動，睡前喝點溫熱的牛奶也會有幫助。
為什麼白天沒精神，晚上不想睡？
6樓：塗賢儀
失眠的自我調節方法：
1.首先建立信心。
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有週末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運動。
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免。
4.睡前放鬆心情，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
5.設計安靜臥房。
盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
白天想睡覺，晚上不想睡呀？
7樓：笨鳥飄零
晚上不想睡是因為想要玩手機，電腦嗎？把干擾自己的睡眠的因素排除掉。讓自己的心靜下來。看會書。聽會輕**。
8樓：網友
說明你生物鐘已經顛倒了，去好好糾正過來吧。
為什麼我白天很想睡覺，晚上卻不想睡呢？
9樓：匿名使用者
大概是你的神經興奮程度比較高，建議你睡之前練練平和的瑜伽，對入睡有很好的功效的。
或者教你個簡單的方法：仰面躺下，雙手自然放鬆置於身體兩側，眼睛睜開，並且努力向上方看去，保持直到痠痛才可以鬆弛，然後反覆這個動作，之後不知不覺就回有睏意了。
10樓：網友
睡顛倒了吧，晚上沒有睡意，自然白天精神就不會太好，想睡啦。晚上七八點的時候看會書，眼睛累了自己睡著就容易一些，慢慢就調整過來了。
11樓：匿名使用者
你白天的工作是什麼？可能沒有或者是非常閒適的活吧！
生物鐘不正常主要是心理和生理上的失調導致的。心理疾病導致精神紊亂，一般人的話應該不會這麼嚴重吧！生理上的話主要是缺乏運動，通過運動來加速身體各機能的代謝，睡眠質量才會高。
簡言之，如果心理有事想不開就去心理醫生；如果只是生物鐘失調也必須認清不是無緣無故的，白天多運動為良劑！
12樓：帳號已登出
1. 你好似壓力很大 應該多做運動調節好自己本應該有的生物鐘。
2.減少對自身任何過渡的疲勞 包括腦。
3.在睡不著時 不要找尋其他想法 而要讓自己的意識擴散擴散 直至模糊到眠下。
4.可以在睡前喝點熱的(咖啡類除外) 讓自己身心有暖而放鬆。
13樓：盡盡形壽
爭取在晚上十點前就去睡，否則你的生物鐘全亂了。
14樓：網友
嘗試喝點小酒可能會幫到你！
這個不錯 還有個方法就是晚上多看書 隨便什麼書 看了不久就想睡覺了 主要是要靜下心來~
15樓：網友
嘗試喝點小酒可能會幫到你！
16樓：乖娃娃寶兒
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。可考慮用中藥名方炒棗仁湯加減**，多有較好的**效果。
我最近總是白天想睡覺晚上老不想睡要怎麼調節
17樓：遙想古都
1全部不要把自己的生物鐘搞錯了，這樣不光自己經常失眠還會對自己的身體的健康造成不必要的損耗，畢竟陰陽平衡都打亂了，是不應該的喲。。。
18樓：洛飛樹的葉子
你白天盡量不要待在家裡，安排活動，然後晚上回來就會累啦，遠離手機，堅持幾天，就可以調節回來了。
為什麼我會在白天很想睡覺，晚上卻很精神？
19樓：破繭的胡蝶
調整自己的作息時間，參加室外運動，白天工作時間合理，晚上早些休息。
20樓：力紅雲
如果是上學地，說明你白天精神緊張。如果不是在上學，就說明你該調理了。
21樓：閃耀的束縛
運動。。
運動是生命之本，知道什麼叫舒服嗎？一定要在運動（勞動）後方有切身體會，運動之後就是坐在石板上，一杯清水，也是無限舒爽，若果你整天躲著，就是龍床給你躺著三天，也是困而無力。
發揮生命之本吧，自然界是有定律的，簡單點上去白雲山，西門到北門走一圈，你的信心你的活力會回來的。
22樓：匿名使用者
生物鐘顛倒，可以嘗試早睡早起，強迫自己改正睡眠習慣。
喜歡人十多年是什麼感受，喜歡乙個人十多年是什麼感受？
不知道算不算合格的喜歡，但是必須說，那個人是對我而言特別的存在。現在已經沒有聯絡了，但是因為家庭的緣故還是會多多少少聽到他的八卦。一開始會默默幻想他在幹什麼，後來沒有感覺。所以一直以為早就不喜歡了，但是被別人追或者跟別人勾勾搭搭時候之後，一空虛就自然想起他。還是會少量的夢見他。似乎是類似於本命的存在...
十多年的老疤該怎麼去除
1 凹陷性疤痕主要是由於痤瘡 感染 外傷 手術等原因造成的 真皮層缺損。較重的痤瘡後可見蟲蝕 樣 冰錐樣凹疤，天花 水痘後可見麻坑樣凹疤。2 凸起性疤痕大多為燒燙傷 外傷 手術或反覆感染後 真皮層中的成纖維細胞的增生性病變。可見有紅色隆起 質地堅硬 表面光滑 可伴有癢痛，疤痕疙瘩還可呈蟹足樣向外擴 ...
誰能幫我解開十多年的心結，誰能幫我解開十多年的心結
不用逼迫自己去忘記，實際上沒有這個必要，人生有很多的的記憶是寶貴的。當你老去之時，這些回憶是你人生的一筆財富。失戀可以讓你更明白現實的本來面目 沒有十全十美,更多的是殘缺不全和遺憾。初戀確實難以割捨，但經過初戀與失戀的洗禮後，你應該更明白這個世界了。所以第一步要做的就是 面對現實，因為不管怎樣都要活...
某人住我院子十多年了,拒不搬出,怎麼辦
首先需要明確他為什麼不搬出去，如果您有什麼虧欠他的地方，盡量協商，但是您的院子，肯定歸您支配，您有權利讓他搬出，可以向法院提起訴訟，院子產權證儲存好，勝訴是沒什麼異議的，如果對方還不搬出，那就申請強制執行，法院會採取罰款，拘留等手段並凍結對方資產賬戶，把對方列入失信人員名單。一般情況到這就解決了。希...
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