1樓：
你好，我就是個嚴重便秘患者，經過四年的不懈努力，便秘症狀改善了好多，我就說一說我**便秘的一些方法吧，日常生活中很容易就實現的：
1、每天早上起床後空腹喝一杯溫水，最好加點蜂蜜；
2、蔬菜水果要搭配好，一天吃一到兩個水果，少吃熱性的水果，如芒果、龍眼等，特別是體質偏熱性的人最好少吃為妙；
3、運動是少不了的，不過很少人能天天去運動，那就快步走吧，每天快步走半小時到一小時，我就是每天晚上吃晚飯後一小時去散步的，那時就是我一天最好的運動時間；
4、坐凳子太久也會導致便秘的發生，要不渴也喝水，喝水也會順腸。
2樓：匿名使用者
有，象數**：，每天默讀20分鐘就好。
推薦下**便秘的方法吧？
3樓：迷迭香
便秘只要不是服藥導致的，就可以通過日常調理飲食等辦法得到改善。
首先，就是要養成每天定時排便的好習慣，最好是早上5點到7點，因為這個時間段是大腸經最活躍的時段，大腸經氣血充足，此時排便，事半功倍。如果不每天排便，大便留在大腸裡，大腸會吸收大便裡的水分，時間一長，自然便秘！
飲食上，少吃油炸等易上火食物，多吃果蔬。另外，可以服用益生菌，有效緩解便秘。
還有就是適當運動，增加腸胃蠕動，幫助排便。還可以每天按摩腹部，作用也是促進大腸蠕動。
4樓：海闊天空是我啊
殿下，**便秘的方法吧，我覺得應該是多喝水，多吃蔬菜水果，還有用一些輔助產品，比如開塞露。
推薦下**便秘的方法吧？
5樓：網友
一般便秘是指大便次數減少、大便乾燥或者大便掛壁等情況。便秘要分析原因，實際上便秘有很多人因為壓力過大或者不吃水果、蔬菜或者是喜歡吃腥氣的食物等等原因，是習慣性的便秘。
有很多人現在喜歡蹲在廁所裡看手機，養成不良的生活習慣。在診斷便秘的情況下，要先明確是良性的還是有惡性腫瘤的存在。如果腸鏡沒有發現有結腸的炎症、息肉或者是腫瘤，就要從生活方式給與干預。
便秘的檢查有很多手段，如果除外了惡性的是功能性便秘，要給與積極的干預。首先是生活方式的改變，從飲食上多吃粗糧，多吃高纖維素的飲食、多喝水、多吃蔬菜、水果。第二個養成良好的排便習慣，即使沒有大便也要定時排便。
第三個排便的時候不要看書、看報或看手機，同時給與便秘的藥物，是**便秘的重要手段。
6樓：力宛絲
簡單有效的辦法，還是通過食療，比如說吃烤紅薯，事實證明效果超好。
還有大家普遍用的方法，吃香蕉。
7樓：風不聽你講
買回來的香蕉帶皮一起蒸，然後吃掉香蕉，可↗治○
8樓：昆冠錦
1、可以吃香蕉和火龍果，多喝水。
2、用開塞露塞肛。
3、用番瀉葉泡水喝。
9樓：匿名使用者
這個問題我可以提供一些答案。
**便秘的好方法
10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
11樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
有**便秘的好方法嗎？
12樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
13樓：針田元爾煙
早上起來喝水，吃蘋果，香蕉、、
最好不吃辛辣的上火的食物。
14樓：尹昕漢迎絲
建議你多吃點纖維含量大得食物！和水果。如果仍無效果可去醫院檢查一下！
15樓：桓半甕希
早！晚喝一大杯開水！特好吃！最好還是少吃辣的！
有木有**便秘最簡單的方法？
16樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
**便秘的方法
17樓：龍彩榮蓋衣
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒。
18樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
便秘**方法
19樓：戰元修勾辛
便秘的**方法有如下幾種：
中藥法：1.白朮散**便秘。
取生白朮適量。
粉碎成極細末。
每次服用白朮散。
10克，每天。
3次。2.芍甘湯加味治便秘。
取生白芍。30克，生甘草。
20克，枳實。
15克，加水。
2碗煎成大半碗。
每天1劑。分2次服用。
3.連翹**便秘。
取連翹。15～30克。
煎沸當茶飲。
每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖。
不兌糖效果更好。
服用。持續服用。
1～2周。即可停服。
蜂蜜**便秘食療方：
療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫公升調成糊狀口服，早、晚各1次。療方2：
蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。
療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服。
療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙。
芝元玫瑰精油軟膠囊法：
芝元玫瑰精油軟膠囊。
以四種純天然植物油為基礎，外加天然維生素e合理搭配，精製加工而成的玫瑰軟膠囊是一種寶貴的純天然功能性食品。所以。
芝元玫瑰精油軟膠囊。
其功效也是強大的：它不僅具有緩解便秘的功效，還能增強肌膚免疫功能，改善肌膚天然保溫系統保濕能力，增強彈力纖維，膠原纖維活性，舒緩、鎮靜、消炎、收斂微細血管，對微細血管、鬆馳、擴張有一定療效，並能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素、美白、亮麗肌膚。
20樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
21樓：逯玉花寸妍
我以前經常便秘，乙個星期不拉一次的都有，後來是朋友送我的茗藥堂通便茶治好了，你也可以試試這個。
22樓：網友
1多吃疏菜和水果2每天堅持按摩肚子，以肚臍為圓心用手掌以順時針的方阿畫圓！3每天堅持敲打小腿外側的胃經十分鐘4每天要多喝水晚上盡量早點休息吃清淡點每天堅持體育鍛煉！
23樓：植娜蘭祁忻
我家孩子原來也便秘，用中藥調理了一段時間，初見成效，後來是聽醫生的建議通過膳食纖維吸收，再改善腸道益生菌可以**便秘。於是喝了兩個月的葛老**茶，現在已經好了。希望對你有用吧。
24樓：健康播報者
順時針按摩腹部，粗纖維食物，多飲水，運動。
治便秘有什麼簡單,有效的方法，最快 最有效治療便秘的方法有什麼？
有什麼 便秘的好方法？1 飲食 早餐量應大，可引起有力的胃結腸反射，使腸蠕動向前猛進。每晨有新鮮蔬菜和梅干，一杯新鮮果汁 蔬菜汁或梅乾水。多纖維食物可產生較大體積的軟便，麩比其它食物纖維有更好效用。多飲水和飲料，每日3000 5000毫公升。2 增強排便反射 每早餐後或一定時間即去廁所10 30分鐘...
便秘的治療方法，治療便秘的方法
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用 雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。雙歧桿菌棲局主要在...
便秘怎麼治有什麼好方法麼，長期的便秘怎麼治
有什麼 便秘的好方法？長期的便秘怎麼治 有什麼 便秘的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很...
便秘，怎麼治療，便秘怎麼治
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如何治便秘，如何治療便秘？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜 芹菜 含纖維素1.4克 土豆 含纖維素6克 蓮藕 紅薯 竹筍等防治便秘，減少痔瘡的發生。多吃蔬菜 多喝開水 常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。土豆蜂蜜治便秘 土豆削皮切碎，榨成汁 小火煮濃稠 調入兩勺槐花蜜 每日一次，每次兩...