1樓：唉沒名可取啊
1、空腹喝水 在發生便秘的時候最快速的方法就是通過喝水來進行緩解，因為在發生便秘的時候你會感覺糞便無法往前，所以這個時候我們就可以喝一杯溫水可以有效的緩解便秘的困擾，多數人在晨起喝下第一杯水不久以後就會有便意感，乾熱便秘、大便乾硬的人群尤為適合這種方法。 2、喝酸奶 乳酸菌是酸奶中特有的成分，它可以幫助我們進行腸道的蠕動，所以在發生便秘的時候喝一點的酸奶也是可以進行有效的換季的。 3、簡單運動 其實我們不一定必須得通過飲食來進行緩解，其實運動的方法也是可以幫助我們緩解便秘的，緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便秘，效果明顯！
通過揉腹的方法也可以解決便秘的問題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動，起到排便的作用。 4、芹菜汁 芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。
喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由於其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以**便秘的效果更佳。 5、番薯、玉公尺 紅薯、紫薯、玉公尺含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多醣、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉公尺，效果槓槓兒的！但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉公尺等含澱粉類豐富的食物，否則會加重症狀，也無法緩解便秘症狀。
治便秘最有效的方法？
2樓：匿名使用者
建議晨起空腹喝一杯溫開水，多吃粗糧，多吃綠葉蔬菜，多吃水果，最好保持一定的運動量，可以輕柔小肚子來促進腸道蠕動。秘暢果凍是可以通便的，但是它是通過調理腸道問題來通便的，不含瀉藥成分，配方溫和安全，不傷身，增強你的腸道蠕動能力達到排便的目的，建議你試試。
治便秘最有效的方法民間偏方
治便秘最有效的方法是什麼？
3樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
4樓：望雁卉勇瑰
便秘是脾運化動能失調所至，主要是腸道內缺少雙歧桿菌，有以下幾種方法可以解決、每天飲水3000一5000毫公升，多吃水果，疏菜，相纖維食物，適當鍛練，喝活菌酸牛奶即可。
5樓：李潔
飲食注意多吃高膳食纖維的食物，或者直接吃瑞金特醫的腸素寧，4種水溶性膳食纖維復配對便秘效果非常明顯。
6樓：呆呆熊
多運動，多喝水促進新陳代謝。
7樓：金安寧
吃蔬菜多喝水揉腹提肛。
8樓：星座易經大師
多吃菜，蜂蜜，香蕉，等。
9樓：邰懌何瑩然
你好。患了便秘應該注意飲食、鍛鍊、改變不良習慣等方面。對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛鍊對於常人的排便很有幫助。
10樓：飛宵完顏飛荷
便秘其實是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導致便秘。但主要原因可歸結為兩種，一是器質性病變引起的便秘，如腫瘤、炎症、結核、息肉等；二是功能性便秘，如結腸動力功能低下，排空紊亂，腸道蠕動功能減退等。便秘患者應該到醫院進行檢查，確診便秘的**。
如果不做檢查在家自己吃藥，短期內可能有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤**時機。
而一般來說，便秘的**方法有如下幾種：
中藥法：1.白朮散**便秘。
:取生白朮適量，粉碎成極細末，每次服用白朮散。
10克，每天。
3次。2.芍甘湯加味治便秘。
:取生白芍。
30克，生甘草。
20克，枳實。
15克，加水。
2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。
3.連翹**便秘。
:取連翹。15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖。
(不兌糖效果更好。
)服用。持續服用。
1～2周，即可停服。
蜂蜜**便秘食療方：
療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫公升調成糊狀口服，早、晚各1次。療方2：
蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。
療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服。
療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙。
芝元玫瑰精油軟膠囊法：
芝元玫瑰精油軟膠囊以四種純天然植物油為基礎，外加天然維生素e合理搭配，精製加工而成的玫瑰軟膠囊是一種寶貴的純天然功能性食品。所以芝元玫瑰精油軟膠囊其功效也是強大的：它不僅具有緩解便秘的功效，還能增強肌膚免疫功能，改善肌膚天然保溫系統保濕能力，增強彈力纖維，膠原纖維活性，舒緩、鎮靜、消炎、收斂微細血管，對微細血管、鬆馳、擴張有一定療效，並能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素、美白、亮麗肌膚。
上述三種**方式，是目前最為常見的**便秘的辦法。中藥效果還行，但耗時比較的漫長，且製作起來較為的麻煩，所以現在運用的人比較的少。而蜂蜜食療方呢，這個採用的人群更少了，因為效果甚微。
所以，不妨就試試芝元玫瑰精油軟膠囊。芝元玫瑰精油軟膠囊效果不錯，可能唯一的弊端就是**稍稍的高了一點。
治便秘的最好方法？
11樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
治便秘最有效的方法是什麼？
12樓：名字被風扇吞了
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉公尺、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。
13樓：勵君豪
**便秘最有效的方法，其實就是要多吃一些水果，多吃一些蔬菜，然後多喝一些水，休息好就可以了，
14樓：和藹的自在獨行
多吃蔬菜水果，通便的食物，多喝水，少吃辛辣的，生活習慣良好，，慢慢就改善了。
15樓：半根煙闖江湖
治便秘的有效方法是柔膚，多喝涼開水，溫開水。
解決便秘的好方法有什麼？
便秘怎麼治有什麼好方法麼，長期的便秘怎麼治
有什麼 便秘的好方法？長期的便秘怎麼治 有什麼 便秘的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很...
吃什麼水果治便秘，便秘吃什麼好 吃水果可以治便秘
1 蘋果 蘋果1 2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。2 香蕉 香蕉500克，飯前一次食完，每日1 2次，連服數日。主治熱秘者。3 柑桔 柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。適量食用有一定療效。4 梨 梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便...
喝茶可以治便秘嗎，喝茶能治便秘嗎
看你說的是什麼茶了，普通的茶葉水可是沒有通便的作用的。但是有一些茶水確實能對便秘起到緩解作用。比如 1金銀花綠茶蜂蜜水 材料 金銀花 綠茶 蜂蜜適量 做法 取一杯開水，切忌不要沸騰的，放入綠茶蒿坪毛尖，然後放入金銀花，最後在放入適量蜂蜜。效果 金銀花有祛除體內毒素喝通便的作用，綠茶有養肝祛除肝火的作...
有什麼好辦法治便秘，治便秘有什麼好方法
有什麼 便秘的好方法？治便秘有什麼好方法 有什麼 便秘的好方法？1 平時應做到生活有規律，排便有時間，保證適量運動 2 注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果 粗糧等含粗纖維較多的食物和水果果汁，如 艾美可西梅萃 患便秘後不要忙著服用 排毒 清宿便 的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但...
喝牛奶能治便秘嗎，喝牛奶可以治便秘嗎
賣奶粉的姐姐 我從外地回老家會水土不服，嚴重便秘 本身有點輕微便秘 喝牛奶不管用，但是喝一種奶粉就好了，現在也天天喝 蒼茫中的塵埃 病情分析 牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另外，牛奶中鈣磷的比例也不利於鈣鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊和鈣質結合在一起，就造成大便乾燥 發硬而導致...