1樓：匿名使用者
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便秘。
對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘，可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。
不過別貪多，還有美國的溢歐咯能有效的改善你的問題。值得信賴。
2樓：匿名使用者
1、食用鮮菜葉汁取新鮮的青菜葉（蘿蔔葉、萵筍葉均可），洗淨後再用涼開水衝一遍，晾乾，然後切碎，用榨汁機取汁後再用紗布過濾。服用時可兌入少量涼開水，於每天早晚各飲1杯，2週後可見效。2、生食萵筍（或萵筍葉）將萵筍切片，以少許鹽拌一下，稍事片刻後倒掉鹽汁，兌入優質醬油，淋上麻油後即可食之。
3、以淨白蜂蜜30克，兌溫開水，1次燉服。4、以橘皮30克，洗淨後水煎代茶飲。
3樓：90獅子女路過
吃香蕉~多吃蔬菜~多喝水~
吃什麼食物治便秘？有什麼好方法沒有？
4樓：匿名使用者
便秘了飲食上，多喝蜂蜜，吃香蕉，地瓜，韭菜等。還要注意多運動，促進迴圈，也很重要。另善於調節自身清緒，不要壓力太大，避免火氣大，有規律的生活，休息好，也很重要。
如果這些辦法還不行。就用的美國的溢歐鉻，那樣恢復會更快些。效果好是好就是有點貴。
祝你早日**。
5樓：幸運的問問問
我都回答了幾遍了，只好複製自己的答案。真的不錯的辦法。康熙皇帝的養生辦法：
吸氣時提肛，呼氣時放開，每天三十幾次。注意不要吃辛辣食品，多喝水喝湯（定時喝最好），可能會不太吸收但還是要喝（不吸收是另外的問題先別管），然後不要刻意想通過什麼食療藥療來改變（因為要從這兩個東西入手**的話，要徹底治好這個需要分體質進行長期專業調理），只要改善睡眠，然後少坐，多動。因為飲食和生活習慣的原因，其實太多的人都會有，所以不必在意。
這就需要有乙個良好的心態就絕對ok，很多癌症病人完全是因為心態讓自己延壽的。謝謝
首先注意飲食習慣等問題（清淡，少吃多餐，一定要少），然後教你個方法：雙臂左右↔伸直，吸氣時侯提肛握拳，吐氣時放開肛和拳。每天三十幾次自己分配。
然後上廁所定時去養成習慣。每天到時間就算沒有都去蹲到，有但是不是你定的時間就憋到（只要不是老年人或是有什麼大病就可以憋）。早晨喝一杯淡鹽水也行，一定要淡點，喝水要一口一口喝，不能短時間喝太多。
飯後百步走，吃飯時心情要好才消化。早睡早起，晚餐少吃，心情不要太壓抑，多活動多說話。
還有這方面文章《順時針按摩治便秘 腸道排清毒》
什麼都需要堅持
關鍵看便秘的起因。建議你加乙個中醫qq群，那裡可以給你詳細解釋**，關鍵字搜尋中醫就行。（剛才回答了乙個相關問題，所以來修改了）
6樓：王以民
生番茄、熟香蕉都能通便。
吃什麼食物治便秘排毒最好
7樓：僬膫葉奶
那就要看吃什麼樣的咯，如果是葛鬱金片就很好的，我就是吃這個改善的。
8樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
9樓：泥博士矽藻泥
泡菜、bai發酵醬油等富含植du物性乳酸zhi菌的食物
乳酸菌有調
dao整腸道環境、消除專
便秘的作用。但乳屬酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
芝麻、杏仁等富含鎂的食物
根據日本健康營養研究所研究發現，如果身體中缺少鎂攝取量那麼就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙公尺、核桃、香蕉等。
蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚醣，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉公尺、蜂蜜、各類豆製品等。
青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物
在腸道內的維生素c是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
10樓：crazyrider之歌
1、富含有纖維素的食物：如麥麩或糙公尺、蔬菜、含果膠豐富的水果（芒果、香蕉）；
2、易產專氣屬食物：如洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯；
3、適當增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等；
4、富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌的酸奶（要冷凍的那種哦）；
5、喝茶；如綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等。
那些食物能治療便秘，吃什麼食物可治便秘？
吃什麼可以治便秘 1 芝麻 在發生便秘的時候我們可以通過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。2 阿膠 阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了...
什麼食物對治療便秘有好處，吃什麼食物可治便秘？
什麼食物可以緩解便秘？多喝水，多吃紅薯土豆等粗糧，多吃菠菜大白菜等蔬菜，多吃香蕉西瓜梨桃等水果。高纖維的蔬菜。韭菜 白菜這類。吃什麼食物可治便秘？什麼食物可以緩解便秘？如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。可以試試用 雙歧因子糖,增殖腸內雙...
便秘食療吃什麼效果好，便秘吃什麼食物通便潤腸好呢？
1 芝麻 杏仁等富含鎂的食物。日本國健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉 軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生 糙公尺 核桃 香蕉等。2 泡菜 發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環境 消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩...
有點便秘吃什麼管用呢，有點便秘吃什麼食物有幫助呢
便秘吃什麼好 1 小白菜 又名油白菜 菘菜，性平，味甘，有清熱 通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。2 捲心菜 又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃 滑腸道之作用，有利於緩解便秘。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙...
體寒腸胃蠕動慢便秘吃什麼食物好，虛寒性便秘吃什麼食物好
葵適合人群 一般人群均可食用。1.適合胃炎 癌症 胃潰瘍 貧血 消化不良食用，特別是青壯年 運動員 護膚女士 男士更應該多吃 2.但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒 功能不佳 經常腹瀉的人不可多食。1 陽痿 早瀉的人 它豐富的蛋白質 鈣 磷和維生素a脫不開關係。鈣和磷是人體強健的一對搭檔，蛋白...