1樓：半真半假
可以適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
2樓：匿名使用者
香蕉是能治便秘，但是你自己要不斷找原因，有的人巧克力不能吃，有的蘋果不能吃，這都是各人自身體質的關係，有一點是關鍵，要多喝水。
3樓：天上掉粒公尺
香蕉是可以潤腸通便，但是不是藥物，達不到**的效果。
什麼時候吃香蕉也是很重要的，不能空腹吃，最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，讓你晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
有便秘的一般是膳食纖維類食物攝入過少，每日補充充足的水量（至少8杯），適量的維生素、粗纖維食物，多吃水果蔬菜，易消化、通便潤腸道的食物，避免菸酒、辛辣的食物。
每天早上起床後，空腹喝一杯大概200-400cc左右的溫開水，也是乙個好習慣，可以預防便秘。
每日堅持適當的運動量，幫助腸胃道消化，輔助引導性排便。
4樓：匿名使用者
經常便秘如果週期不足6個月以上的，和不當飲食習慣和生活習慣有關係，一般是不建議吃藥，剛發現自己便秘不久，其實可以通過調整生活習慣改善的
例如每日喝水1500-2000cc，
調整飲食結構，多吃水果蔬菜，
適當鍛鍊，例如快走或是慢跑45分鐘
這三種結合，一般三至五天左右便秘就能改善了。
香蕉有多種營養物質，也有蠕動腸胃的作用，對於便秘人群，香蕉吃了也沒用，吃多了也對身體也不太好，香蕉雖有一定營養成分，但是它含糖量很高，經常大量的吃肯定對身體也不利之處。
便秘時間較長超6個月以上的，經常便秘人群，這個就屬於中醫上說的津液虧虛腸燥便秘了。李芪建議這類便秘可以用中醫藥會好得得更快些
吃香蕉真的能治便秘嗎？
5樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
6樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
7樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
8樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
吃香蕉真的可以治便秘嗎？
9樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
10樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
11樓：雪
實際上，論有助於緩解便秘的膳食纖維，香蕉並不比其他水果更突出，甚至還比不上梨和火龍果。
而且，如果一不小心吃到的是沒熟透的香蕉，裡面的鞣酸，反而容易引起便秘。所以，便秘的時候，不應該輕易吃香蕉
12樓：不三不四的女子
他可以起到潤腸的作用，從而**便秘。
13樓：小樊故事會
**談不上，對潤腸有一定的效果。
14樓：他咯兔卡
是的，這是因為香蕉助消化
15樓：
香蕉肯定是具有潤腸通便的效果的。但是可能作用效果比較差。
16樓：隴東槍
可以的他能幫助人們消化
17樓：榷予
吃熟香蕉可以緩解便秘
18樓：匿名使用者
裡面的鞣酸，反而容易引起便秘。
19樓：
可以幫助人消化什麼的
20樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
21樓：仉漠
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。 同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。 因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嚐不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。 其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉公尺等粗糧。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。 另外，紅薯、玉公尺、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
22樓：雙子彩虹
是具有潤腸通便的效果的。
吃香蕉能治便秘嗎
23樓：南方e健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
24樓：秘境探險之旅
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
25樓：機靈姐說科學
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
26樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
27樓：壞蚊子在拍照
吃香蕉可以降輕便秘，但是不能**便秘。
便秘一般是生活習慣不好，長期辛辣刺激食物吃得多，而且沒有經常吃蔬菜水果等所致。香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
建議：多吃香蕉降輕便秘，也可以吃其它的高纖維食物通便，口服福松也可以通便。
便秘的原因：
1、生活習慣不規律，比如熬夜、持續高度的緊張等，這樣會造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
2、飲食習慣不正確，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。
3、年齡的增長，唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少;腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低;結腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。
28樓：網際網路聯合闢謠平台
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
吃香蕉能治便秘嗎
29樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
30樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
31樓：land願聆其殤
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嚐不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉公尺等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉公尺、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
32樓：仉漠
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動 一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。 中國醫學科學院藥物研究所衛飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情
33樓：
香蕉能治便秘？其實真正有效的並不是香蕉，反而是這3種
34樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
35樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
36樓：我是機靈姐
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
37樓：頁嘏勞倩
便秘可以分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘一般是飲食習慣及結構改變，攝入水分過少引起，器質性便秘一般是腸道的各種感染性疾病導致。一般功能性便秘調整飲食，多飲水後一般是可以改變症狀的，平時的飲食要清淡，少吃辛辣，刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。還可以搭配好健時清好清暢膠囊一起服用，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
經常便秘吃什麼藥好？經常便秘吃什麼藥
經常便秘的人最好是從日常飲食入手而不要單純靠吃藥來改變，腸胃不好的話可以多吃些凍乾的水果，多喝水。香丹清，效果是真的好，強烈推薦。經常便秘吃什麼藥 腸蠕動功能降低 藥物 普瑞博思片 慢性便秘還有很多原因 要根據具體相關檢查後視具體 再定 方案。經常便秘很大一部分原因是膳食纖維不足，和運動不夠！藥物會...
經常便秘吃什麼藥好，便秘吃什麼藥，效果好
中醫學院學者 經常便秘最好是多喝水，多運動，香蕉和蜂蜜混合吃，買點葛鬱金片泡水，清腸火，幫助腸道蠕動，改善便秘效果很好 悟德今生 酚酞片，一小瓶有100顆的那種，第一次吃1個就行了，效果很好的，但不要常吃喲。也可以買大黃，去藥店問都有的。希望可以幫到您，別忘記採納喲 中停鄭畫 緩解便秘必須從日常生活...
便秘吃什麼藥好，便秘吃什麼藥效果好
1.一般 便秘患者需根據便秘輕重 和型別，採用綜合 包括一般生活 藥物 生物反饋訓練和手術 以恢復正常排便生理。重視生活 加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便 有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。時應注意清...
便秘是什麼藥最好，便秘吃什麼藥好？
便秘吃什麼藥好？常常有人問，我便秘了，你說我要吃點什麼藥呢？那麼首先還是在排除這些器質性的 以後，一定要先排除器質性的 那麼就是說，最簡單的方法，就是到，在醫院查大便常規和隱血，或者是做我們的結腸鏡，那麼排除這些器質性的 以後，我們再來尋求藥物的 那麼藥物，中醫裡面將便秘的話，分得比較細。如果分為大...
便秘吃什麼有效果，經常便秘吃什麼好？
首先推薦使用一些含纖維素比較高的食物，如果沒有糖尿病，還可以配合蜂蜜一起食用。能夠使患者的大便變稀，容易順利的排出。姚軼 便秘我們首先推薦使用一些含纖維素比較高的食物，例如像韭菜 山藥以及山芋等這些類的食物，另外香蕉大量食用，它的通便效果也非常好，如果沒有糖尿病的話，還可以配合蜂蜜之類的一起食用，這...