1樓：蘋果綠養生網
人，是需要休息的。很多人忽視了這一點，就有可能造成疲勞過度，身體的每乙個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對著電腦或者讀書都會導致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現乾澀或者不健康的時候我們應該適當的去緩解，勞逸結合。
眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以讓眼睛閉起來呆一會或者是做眼部的按摩，都是不錯的選擇，也可以用雙手按摩雙眼直至發熱，然後閉上雙眼雙手按住眼圈，反覆做這樣的動作可以有效的緩解。
調好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，這樣可以使眼睛更容易出現疲勞的情況，所以一定要選擇柔和的光或者是燈管，不要直接將光纖反射到眼睛，這樣會對眼睛造成傷害的哦。
休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應該在中途沒兩個小時休息一會，喝杯咖啡，或者是讓眼睛離開電腦一會，這樣可以讓眼睛適當的休息。同時也要注意電腦螢幕的亮度，調節到低的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
很多人都很羨慕白領工作者們的工作性質，其實他們每天都很忙碌，除了每天要有大量的資料要完成以外，用眼也會比一般人多很多，特別是在電腦前工作，所以日常生活中緩解眼睛疲勞一定要記住這些小常識，讓你的眼睛得到放鬆。
2樓：曉淡
如今的上班族整天對著電腦敲敲打打，上班離不開電腦，下班後也陪著電腦，這樣日子久了，眼睛難免受不了，時常乾澀、紅腫、怕光，莫名其妙的流淚，有時還會帶著恐怖的血絲。這是它在提醒你，它已經疲勞不堪了，要好好待它，介紹四種上班族緩解眼疲勞有妙招：
多吃含有維生素的食物。
維生素a、b、c有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞；多吃富含維生素a的動物肝臟、魚肝油、蛋黃等等；胡蘿蔔、青椒、莧菜、菠菜、韭菜、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含維生素b的水果，以及其他含有豐富維生素c的蔬菜水果，可預防和改善這些眼疲勞的症狀。
3樓：咱望室
可以適量食用健視佳葉黃素緩解視疲勞，當然我一般每天都會對眼部做一些按摩，有的時候是自己做做眼保健操，有的時候是使用在網易智造買的減壓眼部按摩儀來做按摩，按摩儀能找準眼部穴位，比自己做眼保健操方便舒服很多，時間多的話，我一般都會按摩十五分鐘。
上班族緩解眼睛疲勞，方法有哪些？
4樓：歷史講堂小知識
1、控制眼睛時間。如果你想讓你的眼睛變得健康，你最好控制使用眼睛的時間，尤其是那些需要長時間使用電腦的人。建議你每小時休息10分鐘放鬆眼睛，這樣眼睛疲勞的問題就可以自然緩解了。
2、培養良好的眼睛習慣。在生活中，很多人的眼睛習慣都是錯誤的，尤其是坐姿。正確的坐姿應該是電腦螢幕到眼睛的距離超過50厘公尺。
然而，由於許多人不注意，兩者之間的距離通常小於50厘公尺，因此注意坐姿非常重要。
3、做眼保健操。從小學起就開始做眼保健操，人們往往忽視了眼保健操的重要性。事實上，眼部鍛鍊仍然有一定的作用，因為眼部鍛鍊可以幫助上班族放鬆眼睛，緩解眼睛疲勞。
因此，建議在生活中堅持眼部鍛鍊以改善眼部健康。
4、堅持體育鍛煉。由於大多數上班族都被鎖在辦公室裡，他們會缺乏鍛鍊，但在很長一段時間內，這會影響患者全身血液和氣體的運轉，對身體造成傷害，也會影響正常的視覺能力。因此，堅持鍛鍊是非常重要的。
5、多清熱解毒。如果你長時間使用眼睛，會導致眼睛壓力增加和眼睛疲勞。因此，最好注意清熱解毒和消除肝火。
其中，喝點清肝明目茶是乙個很好的方法。保證睡眠。睡眠不足是許多人的常見現象，長期睡眠不足會影響眼睛健康並導致眼睛疲勞。
因此，生活中最好保證每天睡眠7小時以上。
如果你想保護你的眼睛，你應該結合你的個人生活習慣積極調整它們，這樣你的眼睛可以在乙個相對良好的環境中慢慢恢復。此外，對於一些患有眼疾的人，最好盡快去醫院尋求醫療幫助。不要拖延，否則可能會導致眼部不適持續加重，甚至影響患者的正常生活，進而誘發嚴重的眼部疾病。
5樓：西紅學姐
可以選擇閉上眼睛休息一會，或者是在平時要多喝水，然後也應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，應該多吃一些對視力有幫助的食物，一定要勞逸結合，千萬不要長時間的盯著螢幕，要堅持做眼保健操，眼睛乾澀的時候可以選擇滴眼藥水。
6樓：創作者
可以做眼保健操，或者是去戶外活動，也可以向遠處眺望，還可以按摩眼睛，或者是敷眼膜，都可以緩解眼睛疲憊的情況。
7樓：番茄味雞腿堡
注意休息，使用一些眼藥水，在日常生活中多吃一些對眼睛有好處的食物，可以補充胡蘿蔔素，可以進行按摩。
8樓：金牛
可以用按摩的方法，通風的方法，看綠色植物的方法，出去旅遊的方法和不看手機的方法來緩解眼睛疲勞。
上班族緩解眼睛疲勞，小竅門有哪些？
9樓：天悅
當眼睛疲勞的時候眨眨眼，站在窗戶邊看遠處，多看綠色的植物，做眼保健操，用熱毛巾敷眼睛，這些都可以幫助緩解眼睛的疲勞。
10樓：乙個
在上班的時候可以去滴一些眼藥水，還有就是可以轉動一下自己的眼部，按揉太陽穴也可以讓眼睛放鬆，或者就是可以在辦公室裡面去準備乙個加濕器，眼睛上面有很多的水汽，也可以緩解。
11樓：夢裡孟
上班族想要緩解眼睛疲勞，可以在工作20分鐘之後，進行眺望20秒，適當緩解疲勞，對眼部進行按摩，但是一定要注意按摩力度，以眼部舒服為主。
12樓：愛情來了擋不住
可以準備一瓶眼藥水，也可以去眺望遠方，看一看綠植都是可以緩解眼睛疲勞的，也可以做一做眼保健操，在平時多吃一些西蘭花，藍莓這些對眼睛好的蔬菜水果，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，都是可以緩解。
13樓：行樂樂樂行
首先就是可以選擇閉目養神一段時間，而且也可以做眼保健操，同時也可以在桌子上面擺放一些綠植，然後也可以選擇眺望遠方，然後就是可以選擇多走動。
14樓：阿樂秋季雨
首先就是可以做乙個眼保健操，如果眼睛特別疲勞的話，可以自己心裡面默默的念著拍子然後做一遍，這樣就會有所緩解，其次就是也可以抬起頭看一看窗外。最後就是也可以買乙個眼睛的按摩儀器，眼睛累了的時候就去按摩一下。
白領如何緩解眼部疲勞，如何消除眼睛疲勞？
人，是需要休息的。很多人忽視了這一點，就有可能造成疲勞過度，身體的每乙個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對著電腦或者讀書都會導致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現乾澀或者不健康的時候我們應該適當的去緩解，勞逸結合。眼睛好好休息 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以讓眼睛閉起來呆...
如何緩解眼睛疲勞呢，如何緩解眼部疲勞
1.眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。2.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活...
怎麼緩解長期的眼睛疲勞，怎麼緩解眼睛疲勞呢
眼疲勞又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾 眼澀 眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視 電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼睛疲勞的最...
怎麼樣緩解眼睛疲勞，如何有效的緩解眼部疲勞？
伸出雙手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。2.眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。3.注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能...
怎麼緩解眼睛疲勞呢，怎麼緩解眼疲勞？
眨眼睛 眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。調節室內光線 確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。調整電腦亮度和對比度 進入電腦顯示設定，做些必要的調整。自己也要休息 不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。移動顯示器 如果你的電腦...