喝水真的健康嗎？喝水真的有益於健康？

1樓：三代貧民

多喝水有益健康，喝水能夠促進人體的新陳代謝，保證身體對水分的需求量，改善人體健康的狀態，可以排毒養顏，促進排便，緩解便秘，能夠將體內的毒素及時的排除。

喝水真的有益於健康？

2樓：臥龍教育05學長國濤

網路上有一句流行語，叫做「多喝熱水」，大意是調侃直男不懂女生心思，每當女孩身體不舒服時，只會說多喝熱水。在現實生活中，無論是生理期，或是出現胃部不舒服、頭疼腦熱，更多人堅信要多喝熱水，似乎喝熱水已然成為百病良方，可事實真是如此嗎？不見得。

首先來說，足量喝水有利於身體健康，但以溫熱為佳。水是生命之源，我們日常確實需要補充大量水分來維持體液平衡，調節體溫，排出體內含氮廢物和其他代謝物。所以，多喝水的觀點是正確的。

根據《中國居民膳食指南（2016）》推薦，輕身體活動的成年人每日最少飲水1500~1700毫公升（7至8杯）。在高溫或強身體活動的條件下，應適當增加。需要注意的是，喝水過多也會對人體健康造成危害。

至於水溫，中國人更適宜於溫熱，而非越熱越好。由於食物的美味多與溫度關聯，故而國人對熱食更情有獨鍾。這最早可以追溯到2萬年前，古人製造陶器就是用來烹製食物和燒水的。

同時，將水煮沸還能有效抑制細菌，在那個衛生條件不佳的年代，喝熱水的習慣也就逐漸形成了。但是，現代研究認為喝水並非越熱越好。水溫過高會燙傷消化道黏膜，以34~38℃的溫熱水更適宜，水溫盡量不要超過60℃。

此外，現在不少年輕人學習西方喝涼水和冰水的習慣，這並非不可行，但是咱們的胃腸接受度不高，容易造成胃腸不適應，誘發疾病。

為什麼喝水有利於健康呢？

3樓：帳號已登出

喝熱水有潤腸排便的功效，可有促進新陳代謝的作用，飲用熱水可以保持胃腸道的健康，減少胃腸病的發病率，改善血液迴圈，有助於排汗，排尿。

多喝熱水」有多重要！

我的日常——平均睡眠5小時、熬夜剪輯修片、凌晨在趕飛機、多部手機對接工作、全年無休行程滿檔。很多人都詫異，說我個子小怎麼能經受起生活的折騰？兩年行走40多個國家的經驗告訴你：

平時應該多喝熱水！可以促進新陳代謝，抗疲勞。

喝水是門學問。

多喝水是健康的保障，大家都說「一天要喝八杯水」，但是沒有幾個人知道喝水也有時刻表，一天最佳的喝水時間分別是:00。如果擔心喝水過多造成身體浮腫的話，應該小口多次慢飲，避免大口喝水哦！

熱水的超能力。

對於壓力過大的上班族而言，在需要做決定之前喝杯水，可以讓頭腦變得清晰更有判斷力。這是英國東倫敦大學的研究發現，親測有用，大家可以試試鴨~

讓我愛上喝水的秘密。

首先自我批評一下，雖然知道喝熱水的好處，但總會因為趕時間而忘記喝水，渴了就直接飲用涼水，這種習慣真心不好。而且水源本身汙染、運輸中的二次汙染等問題都讓喝水也得小心謹慎，為了隨時能喝到安心的溫水。

眾所周知，喝水對人體有很多好處，但是怎麼喝水是不健康的？

4樓：創作者

大量的飲水這種情況是不健康的，會導致身體出現嚴重的問題，也不可以不喝水。

5樓：阿斯達歲的說

喝太燙的水，或者是喝冰水，喝生水，喝太多的果汁或者是奶茶，每天攝入的水量太多，也是不健康的。

6樓：番茄味雞腿堡

不可以在跑步以後大量的飲水，這種情況會導致腸胃出現問題，容易導致嘔吐。

7樓：白科生

跑步後不要喝水，容易引起腸胃題，容易引起嘔吐。不懂再。