1樓：超人達爾文
怎麼說呢，根據各人情況和體質不同，效果不同。比如對血液粘稠、三高的人是個好事。但是腸胃不好的人不好說。下面是個中醫的話，可以參考。
早上喝水對人體是有好處的，這是無庸質疑的。因我是學中醫的，對養生特別關注早上喝水是很講究的。早上起床一杯溫開水（請注意要溫開水），不僅能清潔腸道中的殘留物，促進腸胃蠕動，幫助通便，防止便秘，還有助於補充夜間失去的水分。
但注意喝水的方法，不要大口大口的猛喝，要喝一大口在嘴中慢慢嚥下，這樣能有效使脾胃吸收水分（脾胃不吸收或吸收差，喝再多的水都白喝，甚至引起水腫，猛喝會傷害脾胃），且喝水後不能馬上吃東西，因為大量的水沖淡了胃酸，這時候吃東西會導致消化不良的，所以建議起床第一件事情是喝水，喝完水後在去疊被子，洗漱，然後吃早餐。
2樓：雛草
晨起先飲水，對肌體既是一次及時的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學供認的健康生活習慣。
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清洗劑蕩滌著胃壁的殘渣，病原菌因此無處安身，難以形成製病的菌群，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會減輕症狀。水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。
新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每乙個角落，促進全身的吐故納新。
首先，飲進的水能洗滌機體，清除汙染。環境汙染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的通過生物鏈的連鎖反應和濃縮積累，最終進入我們一日三餐所必需的糧、蘋果和肉、蛋、奶中；有的通過呼吸道和**直接侵入機體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
晨起飲進的水能有效的清除這些汙染物質，保證細胞的新陳代謝。
其次，飲進的水能滋潤機體，稀釋血液，降低血粘度，有效的避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風；能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排除制癌物質，避免膀胱癌的發生。並且也能保護**滋潤而富有彈性，保護**，達到美容的目的。
水通過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效的防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
3樓：兔子小靜
是啊！有利於大腸排毒！
4樓：匿名使用者
是有益的，涼白開可以通便，萬病之源來自便秘，只要腸道通了，什麼都好解決。
5樓：東方茄子俠
最好是先排便，再喝一兩杯白開水
6樓：
早上喝水對身體有好處,你夜間漫長的睡了一晚上,早上起來肯定很渴,可以解渴,而且可以幫助你調節身體,對你一天有很好的精神也很有幫助.聽你這麼一提問我看來我也的每天早上起來也的喝一杯涼開水.
7樓：問道看
有哦，促進體液迴圈新陳代謝加快
8樓：匿名使用者
空腹喝水可以清腸胃德```
9樓：匿名使用者
很好的,可以幫你洗腸道
早晨空腹喝水，在水中加點醋和鹽是否有益健康或者損害健康
10樓：匿名使用者
早晨空腹喝淡鹽水對身體是好的，淡鹽水接近人體體液，更易吸收，有助於補充水分、清洗血管、幫助體內毒素排出，並且對軟化血管有好處。所以一般都是建議人們早上起床喝一杯淡鹽水的。
空腹喝水加醋好像不太提及。一般情況下空腹不要吃醋，會造成胃負擔加重。
11樓：月夜
最好是什麼都不加我有經驗，早晨空腹喝溫開水是為了清洗腸胃。
12樓：妙戈
空腹要喝白開水。胃經過一夜，已經排空，喝鹽水或醋水會刺激胃粘膜，引起不適。
13樓：度友
有益身體健康的。。。。
每天早晨喝大蒜水有益嗎？
14樓：匿名使用者
大蒜不宜空腹食用。
因為大蒜有較強的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2―3瓣。
大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作「健康保護神」。
世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經常舉辦歐洲大蒜節。
大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質，如果人想活到90歲，大蒜應該是食物的基本組成部分。研究還表明，大蒜的營養價值高於人參，應列為保健品之首。
15樓：茅山老道
你好，建議您最好不要長期喝大蒜水。容易傷胃。現在您可以口服咳特靈，另外，要注意不要吃辛辣油膩刺激性食物，盡量少接觸過敏源，外出時佩戴口罩。每天早晨喝大蒜水沒有多大益處，後遺症比較多
16樓：廣永昌
早晨喝大蒜水是對身體還有很好的益處，大蒜裡面有蛋白質以及脂肪還有各種微量元素、礦物質等等，每天早上來一杯大蒜水，具有很好的抗癌作用，這是因為大蒜裡面有很多的硫化物，而硫化物可以很好的促進大家的腸道消化，提高人體的免疫力，從而起到抗癌抗腫瘤的作用，每天早上來一杯大蒜水，還可以預防**感冒，因為大蒜可以提高大家的免疫系統，尤其是在換季的時候，很多人容易感冒，那麼早上起來一杯大蒜水可以提高自己的免疫力。
大蒜可以起到抗癌的作用，同時還可以起到預防**感冒效果。大蒜水還具有消炎殺菌的效果，因為大蒜是屬於一種純天然的植物抗菌素，裡面的辣元素是非常多的，這種物質將會起到很好的殺菌，消炎的效果。
早上喝水的正確方法？
17樓：
1.早上起來的第一杯水不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。因為，汽水和可樂等碳酸飲料中含有檸檬酸，會讓人身體代謝加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期這樣飲用，會導致缺鈣。
另一些飲品有排尿的作用，清晨飲用不會補充機體缺少的水分，還增加體內水分減少，造成體內缺水。所以，這些飲料都不利於身體的健康，而且也會導致人的精神狀態不佳，不利於事業運勢的發揮。
2.久置的開水
開水久置以後，水中氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。飲用這樣的水後，亞硝酸鹽會與人體內的血紅蛋白結合，就會影響血液的運氧功能，對身體健康造成不良影響。長期引用，自然就會削弱自身整體運勢。
所以，早上起床應該喝不超過24小時的溫開水。
鹽水人在整夜睡眠中未飲水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，此時若飲鹽開水會加重高滲性脫水，令人備加口幹，讓人的身心健康受損，精神萎靡不振，好運沉迷，無法得以發揮。同時，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
18樓：射手陳曉曉
水是生命之源、萬物之基，是人類寶貴的自然資源，了解如何正確的喝水就顯得十足重要。
清晨喝水的方法：
早上起床後，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動並有助於排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純淨水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食慾，同時有利於排尿;第三種是淡鹽水，它對便秘的人很有益處。
其他喝水需要注意事項：
1、少量多次喝水
一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起床後、上午、下午及就寢前喝。
2、睡前喝水
睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險，而人在睡眠中仍會消耗水分，因此睡前最好再適量喝點水，降低發生心肌梗塞的風險。
3、運動前、中、後都要喝水
運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞;在運動過程中會流失大量水分，運動過後也會大量流汗，因此都要適時補充流失的水分，保持體內水結構平衡，但千萬別喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題。
4、小口喝水
咕嚕咕嚕大口喝水容易將過多空氣喝入腸胃中，造成腸胃不適，而且水喝得太快易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
5、飯前飲水比飯後飲水好
飯後大量飲水會沖淡胃酸，進而減弱殺菌力，又不利於消化;而飯前飲水或來碗開胃湯，都是很好的養胃之法。就如西餐有餐前開胃的步驟，利用湯菜來挑起食慾、潤滑食道，為進餐做足準備。
6、進餐後喝水要適量
進餐後消化液正在消化食物，此時如喝進大量水就會沖淡胃液、胃酸而影響消化功能。
7、不喝生水
人類80%的傳染病與水或水源汙染有關。汙染的水還可以引起寄生蟲病的傳播和地方性疾病等。因此，喝水要符合衛生要求。不要喝生水，要喝煮沸的開水。
8、喝水要有節制
夏季氣溫高，人們多汗易渴。但1次喝水要適量，不要喝大量的水。即便是口渴的厲害，一次也不能喝太多水。
這是因為喝進的水被吸收進入血液後，血容量會增加，大量的水進入血液迴圈就會加重心臟負擔。要注意適當地分幾次喝。
19樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
20樓：咕嚕菇涼
保持體內水分平衡是機體健康的基礎，很多人都知道，早上起床後喝水有益健康，那麼，怎樣喝才是正確的呢？
21樓：匿名使用者
一定要喝溫的，不要喝涼的或太燙的。
少量，慢喝。
22樓：匿名使用者
喝不低於體溫的水最佳
23樓：紫涵小仙
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。
大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是乙個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。
何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
4、自來水
有人習慣早晨起來開啟水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬汙染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
正確喝水方式：
清晨起床後：每天起床後，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。
晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內的可的松，這種激素會將脂肪轉移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。
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