1樓：等一場紅色的雨
練太極拳的好處，包括下面幾個方面：1、能夠平衡氣血，練習太極拳最關鍵之一是要平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因此堅持練習太極拳，具有平衡氣血的作用。2、促進消化，練習太極拳還具有促進消化的作用，從而能夠促進腸胃的蠕動保護身體健康。
3、促進新陳代謝，練習太極拳具有促進新陳代謝的作用，因此每天早上可以練一下太極拳。4、抗衰老，人們經常練太極拳，具有延緩衰老的作用。一些老年人則可能患有骨質疏鬆症，練太極拳能夠舒展筋骨，預防骨質疏鬆症的發生。
2樓：fly帥比哇
打太極拳有非常多的好處，太極拳屬於中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。長期打太極拳，對於改善乙個人的精氣神，改善乙個人的健康狀態有著非常多的好處。
堅持打太極拳，不求快但是動作盡量到位，而且心神統一，整個身心都會得到極大的改善。
3樓：匿名使用者
太極是我們中華民族的瑰寶。練太極可以疏通經絡，活動筋骨，調和氣血，強身健體，好處實在是太多了。不過初學者最好是有專業的老師來指導，這樣的話，從入門開始就能學到標準的動作及招式。
老年人常練太極拳有益健康，真的是這樣嗎？
4樓：不一樣的趣味文化
是的，經常練習太極拳對我們的健康非常的有益，它可以在不知不覺中改善我們的身體狀況。當然我們所說的太極拳是正確規範的太極拳，雖然說太極拳重意不重形但是它還是有他的規範的。如果方法動作不對，那麼不但不會有益健康還會帶來疼痛。
其實大部分健身或者運動方式都是這樣，只要用正確合理的方法來練習都會增強身體素質。
太極拳和其他鍛鍊方式不一樣的一點在於它不是那麼的劇烈，這一特點也讓它非常適合老年人和一些有肌肉障礙的人群來練習。
其實太極拳並不僅僅適合老年人練，一些平時不怎麼運動的年輕人也很適合。不知道大家注意過沒有，當我們開始鍛鍊或者運動的時候往往是心肺先承受不住。比如我們跑步的時候明明肌肉還沒怎麼開始鍛鍊，心肺已經在超負荷運轉了。
而太極拳就不會有這種困擾，它會很平和的起到鍛鍊的作用。
太極拳雖然是一種比較安靜的鍛鍊方式，但是它卻可以潛移默化的強化我們的肌肉和氣血。太極講究動靜結合、從內而外、快慢結合、上下貫通融為一體，使身體從臟器到肌肉再到經絡都能得到強化。不僅如此，經常聯絡太極還可以補充人的氣血和改善平衡能力。
從太極拳的一動一靜之間氣血會迴圈往復的得到補充，從而達到排除隱患預防疾病的功效。老年人的很多慢性病都是由於氣血不足而產生的，所以太極拳對於老年人來說好處多多啊。
5樓：天涯談國際
太極拳是非常適合老年人的一種運動，他動作舒緩，不像跑步一樣劇烈，所以老年人患有慢性病，太極拳是最好的一種選擇。
6樓：高中黃老師
是的！老年人練太極拳的多，因為太極拳動作慢，動作柔和，也很適合老年人的身體條件。
7樓：陳江峽
我認為太極拳是老年慢性疾病的理想運動**之一，對老人是有益健康的，生命在於運動，更何況老人身體更虛弱，慢性運動是很好的選擇。
8樓：木木木木木沐子
是的，太極拳屬於輕量級運動專案，能夠改善老年人的平衡能力，對關節炎、骨質疏鬆都有一定的好處。所以常練太極拳對於老人來說是肯定有利的。
9樓：gin且聽風吟
是的，太極拳講究的是道家的八卦，拳雖然慢但是裡面透著很多的哲理。打太極拳可以充分的讓我們的身體得到鍛鍊，尤其適合中老年人鍛鍊。
10樓：圓嬌啊
太極拳作為一種運動不像其他運動一樣激烈，都老年人更有益處，既能鍛鍊身體又能提高老年人的記憶力。
11樓：木瑾瀚
經常練太極拳是有益於身體健康的，長打太極拳對於修身養性是有很大幫助的，能夠提公升老年人的平衡能力。
12樓：職場達人小溪
老年人確實適合練太極拳，因為年級大了骨骼很疏鬆，適合慢動作的運動，太極拳就很符合這一點。
13樓：防護網哈哈
對的，老年人經常練太極拳有益於健康，因為老年人不能做什麼劇烈運動，打太極拳是需要慢慢的既讓老年人運動又不太劇烈
14樓：小李子
是真的，適量的運動有益於血液迴圈，預防中風和骨質疏鬆，還可以調節老年人的心情，有益於老年生活
15樓：我沒在時你有他
太極拳是乙個系統的運動專案裡面包含了，很多內容老年人用來做慢性疾病可以，但是我們需要注意它的一些方法。
學太極拳的人越來越多，練太極拳會對健康有益嗎？
16樓：匿名使用者
現在廣場上練習太極拳的人越來越多，眾所周知，練習太極拳對人有很好的養生作用，不僅強身健體，還能夠還能促進心態積極向上發展。小編來告訴你練太極拳對人體身心健康有哪些好的影響吧。
1.練習太極拳可以預防骨質關節和韌帶的老化。身體有良好柔韌性，才會有更強的生命力。
就老人而言，隨著年齡的增大，容易出現骨質疏鬆、關節不靈、韌帶鬆弛等病症，而太極拳的一招一式，旋腕、旋膀、旋腰、拔骨等，強化了全身的筋骨以及各個內臟器官，使我們的身體保持柔韌性。所以，練習太極拳能防止了身體零部件的老化，有利我們的身體健康。
2.靜中有動，緩慢的太極拳保持了人體運動和靜止的平衡狀態。有人說生命在於運動，這句話是不錯，但如果是長時間的劇烈運動也會造成身體的疲勞早衰。
相反地，如果不運動，往往會消化不良食慾不振，四肢乏力，精神萎靡病氣易侵。所以說，只有運動適度、動靜相間的運動才有益於健康。
3.經常打太極拳鍛鍊身體可以陶冶鍛鍊者超然脫俗的心境。打太極拳雖然是一種運動，但是事實上，它的鍛鍊過程就是乙個調節心性的過程。
打太極拳時，要講究全身心各個部位松、靜、空、靈，舉手投足之間和身形變應該如行雲流水，身心俱佳。所以說太極拳不論是對人們生理的健康還心理的健康都有很好的功效。
17樓：生活達人小鄭老師
太極拳確實有益健康，而且是乙個非常好的事情。
18樓：匿名使用者
練太極拳對身體非常有好處，可以強身健體。
19樓：
學太極拳是對身體健康很有益處的，可以起到養生的作用。
20樓：你總是不懂我的
練太極拳可以防止骨質老化，也能陶冶情操。
21樓：匿名使用者
太極拳的動作比較溫柔，動作比較輕的運動，對健康有益。
22樓：最小的90後
練習太極拳對人有很好的養生作用，可以強身健體。
23樓：小叮噹答題
當然對身心健康有一定好處，還有有養生作用。
#健身和跑步真的有益於身體健康嗎？
24樓：匿名使用者
1、對於無bai身體疾病，健康的人來du說，定期定量zhi健身和跑步，是dao有益於身體內
健康的；容
對於高血壓、糖尿病、低血壓、低血糖或者剛動完手術的人來說，當然不適合劇烈運動的。
2、如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
長期練習太極拳對身體有什麼好處
25樓：匿名使用者
**：黃忠達聊太極
——如何使太極拳達到最佳的養生功效呢？
可能有人認為只要有運動了，動起來了，對身體總有些幫助,這話不假。但大家也一定相信太極拳和廣播操的養生功效也是不一樣的, 也就是說練拳和做操對養生的功效肯定是有區別的。所以說太極拳一定有它的特定動作和要領在裡面，這樣才能算是真正提公升精氣神功效的乙個運動。
對做操而言只是活動一下身體，活動一下關節而已。
如果我們從「精,氣,神」三個層面去看，當我們練太極拳的時候吻合了人體的生理特點時，對於人體「精」的層面，就會有乙個很好的幫助。從「氣」的層面看,因為太極拳是內家拳，內家拳必須產生內氣，如果我們在練太極拳時有節節貫穿有導引功效的時候，就能夠通過導引來產生內氣,這樣才能使人體氣血流通旺盛。內氣暢通,就精力旺盛,對於人體的養生功效相對而言比一般的做操就會好很多。
所以在練太極拳的過程當中，導引是乙個非常重要的過程。
在中醫六藝(砭、針、灸、藥、按蹺、導引)裡面，導引是中醫六藝的第六個板塊，也是乙個終極板塊。在黃帝內經中說:"氣血瘀堵,病由之生.
氣血通則百病癒」，導引就是乙個能讓人氣血暢通執行的乙個方法。以前的中醫都是修煉者,他們是能直接為患者去做導引之術的，但後來修煉的中醫越來越少,能為患者直接導引的更越來越少,所以後人創編了很多導引術，讓患者或讓自己本身鍛鍊去做導引，讓身體獲得乙個最佳的幫助。所以我們要想獲得好的養生效果的話，導引是必不可少的。
從「神」的層面看,上面的這些都是有意識的做一些特定的動作和要領,以外形催內氣。當動作越來越熟練,肢體動作的虛實變化逐漸從一陰九陽到二陰八陽,三陰七陽,四陰六陽最後到五陰無陽,這時就是以內氣催外形了。練拳也就越來越輕,越來越放鬆, 周身處處皆太極,一動一靜具渾然。
所做的動作不需主觀意識有意控制,能做到」得意忘形",這時候的練拳心是比較虛靜的。
心為一身之主,心能靜則全身皆靜,心能虛則周身皆虛,身心虛靜則神能安寧。這時候的動作能順應自然，初看好像也只是個套路，但裡面已經是順應自然法則，其理深奧,其動真實，其序井然，動中有靜，形神兼修，開始把握性命雙修之門的鑰匙。
26樓：福州禪武
武術動作較複雜，通常乙個簡易的套路也要左右上下、高低不斷的轉換，還要研究如何把全身力量通過合理的布局集中成乙個點打擊出去，這種練習對身體肌群的協調很有幫助。
另外武術很講究形神兼備，不僅要練身體的外部肌肉，還要練習氣息與意念的配合，所謂意到、氣到、力到。
通過內外的訓練，對心肺等內在的系統也同樣達到訓練。促使身體 健康。
27樓：鐵腳書生
血壓會降下來，呼吸會順暢，肌肉很放鬆，久站久立久行都不會再覺得疲勞，精力也會更充沛。前提是你得練對，確實能夠做到松。
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
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練太極有什麼好處？
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