1樓：你大爺
保持涼爽的睡眠溫度。
最適合睡眠的溫度是攝氏度左右，建議將室內空調溫度設定在這個溫度左右，當然，前提是要保證手和腳溫暖，如果有必要，可以穿著寬鬆的襪子入睡。
其他睡眠小妙招。
入睡之前做一些準備工作也會給提高睡眠質量帶來幫助。比如做做香薰按摩，做做伸展運動，想一些開心的事兒，聽聽放鬆情緒的歌曲等。
及時關閉干擾光線。
人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素，所以，臥室內盡量不要擺放電腦、電視以及智慧型手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。文章**。
自己看吧。
2樓：梧桐灰原
經常睡不著可能是以下因素所導致：
1.心理因素。壓力較大或者在家庭當中煩心的事情較多，就有可能會導致在晚上睡不著覺。應當調整自己的心態，不要存在過大的心理壓力，緩和家庭矛盾，睡眠質量會逐漸改善。
2.環境因素。睡不著覺還可能與睡眠的環境有關，比如室內光線過強、室內通風不好、周圍噪音過大等，均有可能會影響到睡眠，導致失眠或者睡眠質量不佳。
3.如果患有一些軀體疾病，比如惡性腫瘤，可能在夜間會引起身體不適，就可導致失眠發生。
4.可能是由於患者存在壓力過大、精神緊張、焦慮等原因引起的；
5.可能是由於患者精神亢奮、大腦皮質層活躍、神經衰弱等原因，引起的一種現象；
6.可能是由於患者處於一種比較嘈雜的環境；
7.可能是由於患者存在腦部疾病引起的，例如腦梗死、腦萎縮、高血壓、腦動脈硬化等原因，引起的一種現象；
8.可能是由於睡眠障礙引起的，患者可以進行體育鍛煉，釋放自己的壓力，同時也可以消耗自己過剩的精力來緩解症狀，另外患者在日常生活中要注意自己的精神狀態，平復自己焦慮的心情，如果失眠嚴重時，患者可以服用安眠藥來幫助**。
長期睡不著是什麼原因
3樓：匿名使用者
長期睡不著的原因主要有以下幾點，一、飲食不節：暴飲暴食，脾胃受損，胃氣失和導致的睡不著覺。
二、情緒因素：過多的喜怒哀樂，會導致臟腑功能的失調，臟腑功能失調則會引起睡不著。
三、用腦過度、思慮過度、生活壓力大、神經衰弱等也會導致睡不著。
建議：平時可以多食扁豆、薏公尺、蓮子、山藥等有助睡眠的食物。
在睡前盡量讓自己不要處於一種興奮的狀態，可適當的做做瑜伽。
同時搭配眠夢香調理，堅持服用一段時間，可以輕鬆入睡，並且提高睡眠質量。
4樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的。
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
7樓：匿名使用者
我是在鄭州國醫堂醫院找醫師給**的失眠症，這是一家高檔醫院，高品質的醫療服務、最先進的**儀器、最厲害的專家教授！真心的喜歡這裡。
8樓：匿名使用者
不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
9樓：函輝業
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的：
每天感覺睡不著。
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
10樓：匿名使用者
壓力大，有些事不順心。
11樓：法眼一恵
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有乙個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的乙個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
睡不著是因為什麼原因？
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
老是睡不著覺是怎麼回事？
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：阮彥尚昊天
想太多，太雜，太糾結的問題。或是神經不受自己控制一直處於興奮狀態，可是身體又很疲憊。
18樓：岡達子無悔
睡不著覺可能存在情感障礙、焦慮、抑鬱等，思想負擔比較重，或者存在學習的壓力以及工作的壓力，或者在夜間睡眠過程中會憋醒，導致睡眠質量嚴重下降。由最開始的入睡困難，睡眠障礙，最終便會失眠。
想要改善睡眠的話，這裡有個簡單有效的方法，睡前可口服一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
19樓：牢慧利
你要是沒什麼心事怎麼可能睡不著覺？建意你把心事放到一邊，讓心理壓力變小就好了，還有就是你白天盡量不要多睡或者是不睡，然後到晚上你的睡意就會很大，然後你在睡前半小時喝些牛奶來助於睡眠，相信你慢慢會好起來的。希望我的回答對你有所幫助！
20樓：網友
睡不著覺，有可能是。
1，心事重，生活，學習，職業等壓力過大，建議去看心理醫生2，時差問題，或者是作息時間不規律，建議盡量規律化自己的作息時間3，生理問題，建議去醫院檢查。
21樓：
看看中醫，應該是心虛和腎虛。
22樓：傻氣
這就是失眠了吧，人失眠很常見，多半是壓力大或者心情不好吧，凡事看開點，睡前就不要想事情了，在喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠的。
經常睡不著是怎麼回事兒？
23樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭孫祥配」，是天念凱冊然催仔巨集眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
晚上睡不著是什麼原因，女人晚上睡不著什麼原因
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 有一種情況，是，不要想那麼多了，免得影響你的正常的休息。有一種情況，是午覺的時間太多了點，就會晚上睡不著。有一種情況，是身體健康方面有什麼問題問...
晚上睡不著是因為什麼原因，女人晚上睡不著什麼原因
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是 失眠症的關鍵。小建議 1 床只能用於休息...
最近晚上經常睡不著覺，怎麼辦，晚上經常睡不著覺，怎麼辦呢？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上經常睡不著覺，怎麼辦呢？1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不...
為什麼睡不著，為什麼就是睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 你可以試試1 1 數。想了太多的事情？激動得睡不著覺？有事情沒有做完？熬夜腎氣虧虛，睡...
晚上很睏，但就是睡不著，什麼原因
你好，失眠是由於情志 飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等 引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間 深度的不足以及不能消除疲勞 恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危...