1樓：匿名使用者
你好，失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。
頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患，因而頗受歡迎。失眠的**雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內傷**居多，由這些**引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽失調，其基本病機以心血虛、膽虛、脾虛、腎陰虧虛進而導致心失所養及由心火偏亢、肝鬱、痰熱、胃失和降進而導致心神不安兩方面為主。
其病位在心，但與肝、膽、脾、胃、腎關係密切。失眠虛證多由心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養所致。失眠實證則多由心火熾盛，肝鬱化火，痰熱內擾，引起心神不安所致。
因不能面診患者，無法全面了解病情，建議到中醫科就診，在醫生的辨證下有效施治。
2樓：匿名使用者
真不困。
為什麼晚上很累很睏很想睡覺但是就是睡不著?
晚上太晚睡就睡不著了怎麼辦？是什麼原因？
3樓：匿名使用者
1保持心態平和最重要；
2睡前用熱水泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
3養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
4經常用右手心搓左腳掌心，左手心搓右腳掌心；
5睡覺前喝1杯熱牛奶；
有時候晚上很睏但是睡不著覺是怎麼回事？
4樓：偶凝海
晚上很睏但是睡不著覺是不是白天太辛苦了，晚上沒有了睡意
5樓：好眠
很睏是因為你身體的生「生物鐘」知道到這個時間段應該睡覺了，睡不著的原因就很多了，比如有心裡有事兒，建議想想自己有什麼心事，解決掉。睡前半小時關掉一切電子裝置，電子裝置放出的藍光會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠。
希望能夠幫到你
晚上很睏但是睡不著怎麼回事？
每天晚上感覺特別特別困了，但就是睡不著，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
可以看出你的工作壓力較大，所以一定要調整好心態，晚飯莫吃太飽，相信慢慢會回到正軌的
另外，睡前也不要喝濃茶、咖啡，不看緊張血腥的電影，睡不著也不要強制自已去閉眼
每天睡前最好用熱水泡腳，會有利於熟睡。經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力
1、豬心1個，三
七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑
3、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
4、雞蛋2個，枸杞15g，紅棗10枚。將枸杞、紅棗用水煮30min，再將蛋打入共煮至熟，日服2次
7樓：遇見的那
這就是失眠了，失眠怎麼辦？說穿了幾年前我也是重度失眠，兩天兩夜沒睡，一天亂想事情，媳婦和家人跟到我著罪，我想死的心都有了，那滋味才難受，後來沒辦法，白天吃了一顆安眠藥才能睡，結果晚上又通宵睡不著了，後來網上看了很多失眠**的帖子，信心十足，後來斷斷續續的能睡了，慢慢就好了，後來也出現過在次失眠，調理心情就好了，到現在我還有睡眠恐懼心理，怕睡不著，不過我每晚都能睡著，而且保持午睡呢，所以我也就不怎麼怕了。失眠最大的傷害就是精神上，感覺自己沒睡覺功能了，一天行屍走肉一樣！
網上說的牛奶 蜂蜜 之類的，對我起不了作用！失眠一次，就懼怕再次失眠，失眠的人白天想晚上能睡著嗎？又害怕夜晚來臨，夜晚看見家人都熟睡了，自己還沒睡著，夜晚時間過得很快，一會就3點了，要崩潰了……睡覺不要強求，睡覺本來就是靜心才能睡著，不要躺下床就暗示自己一定要睡著，順其自然，雙眼閉著，如果大腦亂想，你就專注一件事，由大腦思想，慢慢的就會睡著，總之不要把睡覺當頭等大事就對了，不要盤算自己睡了幾個小時，不要在乎它，說穿了，失眠真的是自己給整自己的事，如果你不欠別人幾十萬和身體沒大病的話就是心理問題，你越是在乎睡眠就會適得其反，主要調理心理問題就好了，要學會接納，接納了失眠你就離失眠越來越遠了。
夜已深，躺下，心放靜，安心睡吧……
8樓：匿名使用者
如果是我就數羊，乙隻乙隻的數，直到睡著為至，如果還不行，就拿手機看電視，一會就困了
9樓：天之造化
先找乙個你最舒服的姿勢，然後其他不想，只想著自己全身放鬆，從頭頂開始一直到腳趾頭，想著每一寸都讓他放鬆，放鬆，一會兒就能睡著了~
10樓：啟航旺旺
oriyen的一款產品叫舒安寧，不錯，純天然的，對有壓力的工作者。生活繁忙者，學生，想要幫助入睡者，飽睡之後仍覺得疲憊的人士，想要維持良好體能者就有明顯的效果，可以的話可以找我聊聊啊，
11樓：cygcyg曹豔國
那你可能得了失眠症，建議你去醫院做檢查或者找醫師**！
12樓：匿名使用者
白天不睡覺，多運動會好點
13樓：牧羊神馬
喝點牛奶，靜下心來，什麼都不要想。
14樓：民俗學必隊
中醫認為，導bai致失眠的原因有du很多，如氣鬱化火zhi、擾動心神、dao胃中不和、痰熱內專擾、陰虛火旺、屬內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，盡量在11點就開始入眠狀態，盡量放輕鬆不要想太多的事情。
15樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上很睏但睡不著 怎麼辦，晚上很睏但總是睡不著怎麼辦？
用熱水泡腳,睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。2，睡前不要用腦過度，睡前不要用腦過度。3，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。4，睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，可加速睡眠。5，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。6，睡前不能吃東西，睡前吃東西會加...
為什麼每次很睏就是睡不著，為什麼明明很睏 可就是睡不著
每次很睏，就是睡不著，那這種情況下呢？盡量閉著眼睛養神，那慢慢的也會睡著的，把眼睛閉上，不要尋思其他的事情，慢慢的，是不是也會睡著了？為什麼每次很睏就是睡不著就是熬夜熬的瞌睡很睏就能睡著的？情緒因素，例如焦慮 各種壓力，不想考慮的問題又忍不住去想也可以引起特別困，但是睡不著的情況。有睡眠障礙的病人往...
白天很睏可是晚上又很精神怎麼辦啊
是生物鐘顛倒，要慢慢調節，原來我是這樣呀，在晚上不做令人精神太興奮的活動，心情就會比較平靜，很容易就入睡了 我現在屬於晚睡早起型的 為什麼我白天很睏，晚上就很有精神？生物鐘被顛倒了，要慢慢調整過來。比如白天去拼命的運動讓自己疲憊盡量不要休息，晚上睡前喝點牛奶盡量放鬆自己。慢慢會調整回來的。沒到猝死那...
晚上學習很睏怎麼辦，晚上學習時想睡覺怎麼辦
咖啡 茶還有沖澡什麼的就不多說了，應該都知道的吧，可是不提倡呢，會傷身體的。我覺得在困的時候可以做一些自己感興趣的 能夠提起興趣的事情，比如聽聽 聊聊天啊什麼的，等到稍好時，再做也來得及，畢竟犯睏時做作業效率要低很多。還有，經常是10點多犯睏，說明你以前經常是10點多睡覺的，打破生物鐘自然是不好的 ...
什麼方法能讓我盡快睡著，很睏但睡不著很難受。
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一...