1樓：生活每天笑呵呵
。用熱水泡腳,，睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。
2，睡前不要用腦過度，睡前不要用腦過度。
3，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。
4，睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，可加速睡眠。
5，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
6，睡前不能吃東西，睡前吃東西會加重腸胃的負擔，身體無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
平時生活中的注意事項：
1，平時要保持樂觀的心態，保持樂觀。精神緊張，恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠。
2，工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。
3，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
4，養成規律的生活方式，最好的睡眠時間為10點鐘以前睡覺，早上6點起床。
5，不要對著燈光睡，對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡。
雖然給我們的身體帶來的危害也是比較大的，生活當中一定要按照正確的方法來解決失眠，帶來的危害，保護我們的身體，更加的健康才是最重要的，因為只有這樣輕鬆的解決失眠的疾病，才能夠讓我們的生命更加的健康和長壽保護我們的生活更加的完美的。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
注意觀察看看，不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣。適當加強營養。建議查複方阿膠漿**配合吃心可舒疏肝理氣活血化瘀**效果很好的。
查查血常規c反應蛋白血沉，查查心電圖心臟彩超
晚上很睏但睡不著怎麼辦??
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：匿名使用者
晚上困但睡不著，證明腦袋想的東西太多了一些。可以吃點藥藥就可以了。
6樓：匿名使用者
看會電視，別喝咖啡茶水，看書也可以，看書最容易睡著了。
晚上很睏但總是睡不著怎麼辦？
7樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
8樓：八卦星人小林
以個人經歷來看，我認為你是工作量很足，身體勞累，所以你困。
但是你的心理上是焦慮的或者其他的心思，讓你無法入睡，就是心心和你的身體沒在統一戰線上。
建議冥想，多問問自己心裡在焦慮什麼，解決了問題自然睡香。
另外注意白天時間，白天不要睡太多午覺。
9樓：匿名使用者
這種情況下，如果能出去跑跑步，建議你去跑20分鐘步。出出汗，會讓你感覺累，進而更好的進入睡眠。
除了運動，同時你也可以聽一些**。現在很多侵略都是可以起到安眠的作用，你可以去聽一聽進而讓自己更放鬆下來，讓肌肉得到緩解進入乙個更好的睡眠狀態。
或者是在腦中多想一想自己要做的事情。有些地方做的不好，應該吸取哪些經驗和教訓，想想這些也會很容易入睡的。
10樓：夢中的蘭花草
出現這種情況，應該是心情靜不下來。心靜了，也就會睡著了。
我外婆活到九十多去世的，記得那時她常說，人睡著覺了，就是血歸心了。小時候不懂外婆的話，隨著年齡大了，越來越感覺這句話很對。
你應該讓自己靜下心來，排除雜念，讓血歸心，也就睡著覺了。
11樓：美丫檸檬布丁
有心事就會讓人睡不著覺的，放空自己，不要想事情了。慢慢就睡著了。我個人是對英語書條件反射。
我只有一看英語書，就很快就能入睡。和安眠藥一曲同工。我現在出門去外地都會帶一本英語書，英語書成了我出門必備法寶。
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
每天晚上感覺特別特別困了，但就是睡不著，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
可以看出你的工作壓力較大，所以一定要調整好心態，晚飯莫吃太飽，相信慢慢會回到正軌的
另外，睡前也不要喝濃茶、咖啡，不看緊張血腥的電影，睡不著也不要強制自已去閉眼
每天睡前最好用熱水泡腳，會有利於熟睡。經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力
1、豬心1個，三
七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑
3、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
4、雞蛋2個，枸杞15g，紅棗10枚。將枸杞、紅棗用水煮30min，再將蛋打入共煮至熟，日服2次
14樓：遇見的那
這就是失眠了，失眠怎麼辦？說穿了幾年前我也是重度失眠，兩天兩夜沒睡，一天亂想事情，媳婦和家人跟到我著罪，我想死的心都有了，那滋味才難受，後來沒辦法，白天吃了一顆安眠藥才能睡，結果晚上又通宵睡不著了，後來網上看了很多失眠**的帖子，信心十足，後來斷斷續續的能睡了，慢慢就好了，後來也出現過在次失眠，調理心情就好了，到現在我還有睡眠恐懼心理，怕睡不著，不過我每晚都能睡著，而且保持午睡呢，所以我也就不怎麼怕了。失眠最大的傷害就是精神上，感覺自己沒睡覺功能了，一天行屍走肉一樣！
網上說的牛奶 蜂蜜 之類的，對我起不了作用！失眠一次，就懼怕再次失眠，失眠的人白天想晚上能睡著嗎？又害怕夜晚來臨，夜晚看見家人都熟睡了，自己還沒睡著，夜晚時間過得很快，一會就3點了，要崩潰了……睡覺不要強求，睡覺本來就是靜心才能睡著，不要躺下床就暗示自己一定要睡著，順其自然，雙眼閉著，如果大腦亂想，你就專注一件事，由大腦思想，慢慢的就會睡著，總之不要把睡覺當頭等大事就對了，不要盤算自己睡了幾個小時，不要在乎它，說穿了，失眠真的是自己給整自己的事，如果你不欠別人幾十萬和身體沒大病的話就是心理問題，你越是在乎睡眠就會適得其反，主要調理心理問題就好了，要學會接納，接納了失眠你就離失眠越來越遠了。
夜已深，躺下，心放靜，安心睡吧……
15樓：匿名使用者
如果是我就數羊，乙隻乙隻的數，直到睡著為至，如果還不行，就拿手機看電視，一會就困了
16樓：天之造化
先找乙個你最舒服的姿勢，然後其他不想，只想著自己全身放鬆，從頭頂開始一直到腳趾頭，想著每一寸都讓他放鬆，放鬆，一會兒就能睡著了~
17樓：啟航旺旺
oriyen的一款產品叫舒安寧，不錯，純天然的，對有壓力的工作者。生活繁忙者，學生，想要幫助入睡者，飽睡之後仍覺得疲憊的人士，想要維持良好體能者就有明顯的效果，可以的話可以找我聊聊啊，
18樓：cygcyg曹豔國
那你可能得了失眠症，建議你去醫院做檢查或者找醫師**！
19樓：匿名使用者
白天不睡覺，多運動會好點
20樓：牧羊神馬
喝點牛奶，靜下心來，什麼都不要想。
21樓：民俗學必隊
中醫認為，導bai致失眠的原因有du很多，如氣鬱化火zhi、擾動心神、dao胃中不和、痰熱內專擾、陰虛火旺、屬內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，盡量在11點就開始入眠狀態，盡量放輕鬆不要想太多的事情。
22樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上很睏，但就是睡不著，什麼原因
你好，失眠是由於情志 飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等 引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間 深度的不足以及不能消除疲勞 恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危...
很睏又睡不著覺怎麼辦啊，很累很睏睡不著覺怎麼辦呢？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫公尺 粟公尺 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。4 ...
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
失眠怎麼辦,這兩天晚上都很睏很累，卻睡不著！！怎麼辦
可以不信,但不可不試每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功,去買點熏衣草油滴在枕頭上，效果很好 晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾 失眠，晚上很睏，但就是睡不著，怎麼辦 130 失眠...
晚上總睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 我看你是活動太少了，如果白天幹的活比較多，不管是體力上的還是腦力的，到了晚上如果每人影響的話，一定會累得一躺下就睡著了，除非你...