1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：
我看你是活動太少了，如果白天幹的活比較多，不管是體力上的還是腦力的，到了晚上如果每人影響的話，一定會累得一躺下就睡著了，除非你有心事！！！
5樓：匿名使用者
白天多活動活動,多消耗一點精力.晚上睡前喝一杯牛奶.
再不行的話就找本無聊的書看看吧.
6樓：匿名使用者
數綿羊啊~~~~~~~~~~~~要不拿一本超無聊的書來看就行拉.在不是就是叫人打暈自己
7樓：
去清淨的農村住兩天就好了
8樓：
睡前小走一段,再喝杯牛奶.
9樓：憂鬱裡的鬱
同病相連~
好像越睡不著越氣，但又不想做運動~
10樓：匿名使用者
看書， 不久就想睡覺了。
我每天晚上都沒有睏意，總睡不著怎麼辦
11樓：匿名使用者
失眠睡不著，睡前勾腳15下，很快有睏意，一覺睡到天亮
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
晚上總睡不著怎麼辦？
13樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
16樓：關甘澤
晚上冷，睡不著，可以喝咖啡或者是香飄
17樓：匿名使用者
可以晚上上班白天睡覺
晚上睡不著怎麼辦
晚上老睡不著怎麼辦?
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上經常睡不著該怎麼辦？
19樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：匿名使用者
感覺是你自己想的太多了，平時讓自可以讓自己忙起來
24樓：
可能是心事太多，也可能是神經性的
25樓：
你這個情況出現多久了
26樓：府思拱清卓
看是什麼原因造成的：壓力大的話，通過一些運動可以緩解。
晚上總是睡不著怎麼辦？
27樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
30樓：匿名使用者
睡前首先不宜做激烈運動。其次要放空自己的大腦，不要想白天發生的愉快或者不愉快的事情。第三可以泡泡腳，讓全身微微出汗即可。第四，睡前可以喝一杯熱牛奶或者酸棗核茶。
以上幾種不妨試試
31樓：書海字典
晚上睡不著有兩種選擇，一是想辦法睡著，二是乾脆不著急睡。如果你想睡著，就數數字，數著數著就睡著了。如果你實在睡不著，就看點書吧，看你感興趣的書或者和你工作學習有關的書。
32樓：獅子
運動一下，感覺累了就容易睡覺了。要睡覺的時候把手機關機放在一邊，什麼都不要想就好了。
33樓：
睡覺的時候閉上眼睛，什麼都不要想。也不要和別人說話慢慢就睡著了。
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？聽聽英語試試，我有時睡不著就聽英語，聽著聽著就睡著了。或者做...
晚上睡不著怎麼辦怎樣才能睡著，晚上睡不著怎麼辦 怎樣才能快速睡著？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 或許是壓力大了，想的事情多了，睡覺前喝杯牛奶，聽聽歌之類的就會慢慢睡了以前在學校我就經常聽歌睡覺，這個方...
晚上睡不著怎麼辦啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2...