1樓：戶翠柏
每次很睏，就是睡不著，那這種情況下呢？盡量閉著眼睛養神，那慢慢的也會睡著的，把眼睛閉上，不要尋思其他的事情，慢慢的，是不是也會睡著了？
2樓：匿名使用者
為什麼每次很睏就是睡不著就是熬夜熬的瞌睡很睏就能睡著的？
3樓：數碼王子胖
情緒因素，例如焦慮、各種壓力，不想考慮的問題又忍不住去想也可以引起特別困，但是睡不著的情況。
4樓：匿名使用者
有睡眠障礙的病人往往白天精神不振，昏昏欲睡，到了晚上該睡覺的時候，明明已經到了睡覺的時間，也感覺到睏意，但是翻來覆去就是睡不著，總有干擾，心情不能安靜下來，這實際上是焦慮的表現，是焦慮症的入睡困難。
5樓：匿名使用者
雖然感覺很睏，就是睡不著，這可能因為你的情緒。很亂，心裡亂糟糟的，然後情緒不穩定。一天喜歡胡思亂想，所以還是睡不著，儘管很瞌睡
6樓：佴覓露
怎麼每次何況還沒得事 就是睡不著呢 可能心裡有什麼事情吧 心一定要靜下來 不要想太多 好好的睡覺吧 心靜自然涼
7樓：粉紅小精靈
很睏，但是睡不著是由於在睡眠的時候，精神狀態還是處在非常興奮的狀態，而軀體也不能夠完全的放鬆下來，這樣就會導致雖然非常的累，但是依然睡不好，這種情況可以採用一些小的放鬆技巧來有效的改善。比如說可以採用深呼吸的方法，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，將所有的注意力轉移到呼吸運動上。同時在每一次吐氣的過程中，能夠慢慢的放鬆身體的每一塊肌肉，這樣就能夠很有效的放鬆軀體，同時放鬆精神狀態，這樣就能夠過渡到乙個很好的睡眠狀態當中。
另外在白天避免過度的運動，過度的勞累，或者是過度的休息狀態，適量的運動，曬曬太陽，保持情緒的平穩愉悅，這樣都能夠促進睡眠
8樓：蛋花湯
很睏卻睡不著，有可能和睡眠的疾病有一些關係，比如不寧腿症候群，週期性腿動，夜間睡眠行為障礙，夜間睡眠呼吸暫停症候群，都容易造成夜間睡眠質量不好，引起白天比較的困倦，夜間睡眠質量差，很睏，但是睡不著。
精神心理的因素也是比較常見的因素，比如勞累，緊張，工作壓力大，追求完美，或者一些個性的病人，容易出現睡眠問題，白天很睏，夜間卻睡不著。
身體如果有器質性疾病，比如貧血，甲狀腺功能亢進，腦梗塞，腦出血，腦血栓形成，短暫性腦缺血發作，顱內佔位，也可以影響睡眠中樞，造成類似情況。
9樓：要做個快樂的小仙女
是因為你心裡有事情睡不著覺
10樓：相思豆瓣
想睡覺睡不著是屬於入睡困難，是睡眠障礙的一種表現形式。引起這種症狀的原因有器質性疾病，也有心理因素。比如有偏頭痛、集群性頭痛、睡眠呼吸暫停症候群、心衰、慢阻肺等疾病的患者，會因為頭痛、氣逼、胸悶等症狀而出現入睡困難的情況，這類患者需藥物**緩解症狀。
而有些焦慮抑鬱症、壓力大、緊張、植物神經功能紊亂的人群也容易出現入睡困難的情況，這些人群通過心理調節以及加強運動等手段，常可改善入睡困難的情況。
11樓：**豆
我也經常出現這樣情況！
為什麼明明很睏=_=可就是睡不著?
12樓：專注情感的小聶
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
15樓：湧梧沏肩鑽
乙個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
16樓：小勁挺拿人啊丶
失眠啊 我現在聽電台...一會就被絮叨睡著了。並且你把手機關掉。
17樓：攝影師霍司令
看書，或者聽歌，就會困了
18樓：艾依璇
放空腦袋，就能睡著了
19樓：安德烈佛郎西斯
剛剛不是有人說嗎？按壓腳心～我沒試過，你試試
20樓：見狐棵蛇弓
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
21樓：匿名使用者
睡眠問題除了身體因素外，多與情緒和情感的壓抑有關，可由作息不規律或者壓力過大造成。
改善睡眠還是要從生活習慣開始調節：
一、營造乙個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、盡量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。
五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等，但是睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
22樓：超級浜上育恵
人有時候過於興奮，就是會睡不著，比如睡前想事情，大腦會處於高速運轉的情況，因此睡前最好別胡思亂想在喝一杯眠夢香，能夠快速入睡的。
23樓：靖川永子
患者感覺到明明很睏卻睡不著的原因考慮以下幾個：
1、考慮是精神、心理因素影響的，也是導致患者失眠最常見的原因，比如患者比較心煩或者情緒焦慮、緊張，精神壓力大，都容易導致患者出現入睡困難的問題。
這種情況需要自己學會調節，保持乙個平穩的心態，睡前不要胡思亂想，最好可以喝一杯眠夢香，堅持和一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
2、考慮患者是睡眠環境引起的，人在自己熟悉的環境下能快速入睡，如果患者突然更換了睡眠環境也會出現入睡困難的問題。患者睡眠的環境比較嘈雜、吵鬧、室內光線太亮都會影響睡眠。
3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、頭痛等也容易導致很睏卻睡不著。
為什麼很睏，就是睡不著？
24樓：桃園結義
這和生物鐘有關，長久以來的習慣導致了這樣乙個行為。雖然身體各項機能已經相當疲憊了，但大腦認為不下**就不能睡。然後就是雖然很睏但還是要繼續看**。
因為手機還有電。因為不甘心。因為在等乙個不可能的來電，怕睡著會錯過…因為覺得每天都能睡覺不在乎少睡這一秒。
因為太年輕。因為習慣了玩手機。沒有勇氣開始新的一天！
沒有滿足感可以讓你欣然入睡！因為今天沒有做想要的自己，只能用這種方式抵制那個又不能做想要的自己的明天的到來……
明明就已經很睏很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
25樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
問很睏就是睡不著怎麼回事
26樓：匿名使用者
是不是都不運動的呢?像我們這些人好多都處於亞健康狀態的，要合理的調料膳食，多吃蔬菜，每天適當的運動一下，有點疲勞的話就比較容易入睡了。記得睡前要用溫水泡泡腳，這樣也有益入睡的。
以前我也失眠過的，別人說可以睡前喝小勺的醋也有助的，我試過了，不知道是不是心裡作用，感覺喝了醋挺好入睡的，什麼都不想就睡了。你也可以試下哦，呵呵o(∩_∩)o~
27樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼我明明很睏卻睡不著？
28樓：陽光趙大地
對自己的精神施加過大的壓力，造成精神緊張、焦慮，反而適得其反，更難入睡。因此睡覺前盡量讓自己保持平常的心態，能睡就睡，睡不著也不強求，睡前不要想太多事情，人在心態放鬆的時候更容易入睡。
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：暨清寧
因為有心事，所以困也睡不著，放鬆一下沒什麼大不了的。
31樓：
困又睡不著，考慮失眠，失眠是很多人都可以見到的，由於現在的生活節奏比較快，工作壓力比較大，都可以引起困又睡不著。其中工作的各種矛盾、困難所造成的焦慮、抑鬱以及憤怒或者是思慮過多，都可以引起失眠。同時藥物的濫用還有飲酒，都可以引起失眠。
其中有一部分腦血管患者丘腦的病變，可以表現出睡眠的改變，患者可以出現睡眠的倒錯，但是不會出現困又睡不著覺，考慮都是精神壓力大、勞累、緊張、腦神經興奮性過高引起的，建議患者自己調整心態，放鬆心情。
為什麼感覺很睏就是睡不著?
32樓：匿名使用者
失眠是乙個極為嚴重的問題，也是最受人們關注的問題之一。我這裡僅僅羅列一下各方面的看法，不代表我持同樣意見。
失眠症與多眠症作者 台大醫院精神科主治醫師 李宇宙本文摘錄自 良醫寶典 睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的人曾有過失眠的困擾，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%；六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的
五、六倍之多。這些困擾還未包括為數亦不少的日間嗜睡，及其它睡眠中伴隨有異常行為發生的問題。
睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 失眠症與多眠症的評估 日間遺留症狀的評估 不可忽視 睡眠實驗室檢查 安眠藥劑的使用 失眠的預防保健 睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 過去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲勞、讓身體休息，但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。
人類的大腦是乙個極精密複雜的結構，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對個體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。甚至有證據顯示，人類或其它哺乳類動物的睡夢，還扮演著諸如學習和記憶的功能…等更積極的角色。
短期的睡眠不足，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是一般對於腦部和身體機能，卻不至於有太大的影響，只要經由少許補足，便能迅速恢復；長時期的睡眠不足則後果嚴重，不但影響白天的生活機能，還可能對既有的疾病有不利的影響。back to top
失眠症與多眠症的評估 失眠是身心疾病最常見的症狀之一，患者所感受的困擾與痛苦程度，是一般沒有睡眠困擾的人所難以想象的。但也許正因為失眠太過普遍，反而導致它對身心疾病的病理學和診斷上的意義，不如其它症狀來的重要，甚至有些醫療人員會因此將它暫擱一旁，或未單獨作積極的評估和處置。所以，筆者建議有失眠症狀的患者，不妨自行或透過睡伴的觀察紀錄作成睡眠日誌，進一步了解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日後和醫師討論的參考。
所謂睡眠日誌，內容最好包括睡眠期間所出現的不尋常行為，諸如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙、恐慌…等。不過，這項紀錄往往需要連續數日，甚至以週為單位來進行了解，才能夠真正窺其全貌。
失眠包括入睡困難、過早清醒、或睡眠容易中斷、不易持續等現象，而每一種都具有其特殊的病理學意義，況且有的單獨發生，有些合併發生：比方說，入睡困難往往和晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係；過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙，是憂鬱症或老化機轉的一部份；某些身體疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系統的功能性疾病，乃至某些藥物**，則可能表現睡眠的頻繁中斷現象。這些病理學的意義雖然不能一概而論，但是根據失眠型態的觀察，卻有助於了解各種身心疾病對人類睡眠的影響。
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日間遺留症狀的評估 不可忽視 有一項極為重要且普遍的睡眠障礙表現，常為病人和醫療人員所忽略，那就是有關病人日間遺留症狀的評估。乙個有夜間睡眠剝奪或不足的人，往往會在日間呈現倦怠、虛弱、肌肉疼痛等身體症狀，且在情緒上也容易有煩躁不快的情形，這常導致職業、社交與生活功能的動機減低。上述這些日間遺留狀態，必須和原來的身心疾病狀仔細區分，以免誤判。
一般而言，由於失眠所引起的症狀會在一夜充足的睡眠後迅速獲得改善；當然，睡眠和清醒是乙個延續狀態，因此，失眠的評估必須以至少二十四小時為期間做整體性的了解。
日間嗜睡程度的評估是臨床睡眠醫學另一項重要的發展。事實上，日間多眠渴睡症對於生活功能的影響，和對生命財產的威脅更甚於夜間失眠。而且，日間多眠比夜間失眠也較常伴隨有潛在的特殊睡眠疾病或器質性的**，需盡早求醫，以免惡化病情。
無論是日間或夜間的睡眠問題，也許各具有獨特的病理意義，但是，在臨床評估上，仍需釐清兩者間相互的關係。
為什麼睡不著，為什麼就是睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 你可以試試1 1 數。想了太多的事情？激動得睡不著覺？有事情沒有做完？熬夜腎氣虧虛，睡...
為什麼明明很睏很累卻睡不著，為什麼明明很睏 可就是睡不著
睡不著的原因好多，如 1 有心事，靜不下心，躺下就想事情，2 睡前比較激動，如唱歌 聚會等，太興奮，3 陰虛，心腎不交，長期熬夜 過度勞累或者重體力勞動者，會是這種情況 可以吃點補陰食物，或者晚餐喝30克五味子酒等，4 上面1 2情況自己調節，可以泡腳，按腳底湧泉穴位，氣血下引。過於疲勞往往導致神經...
晚上很睏，但就是睡不著，什麼原因
你好，失眠是由於情志 飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等 引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間 深度的不足以及不能消除疲勞 恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危...
小孩為什麼總說睡不著，為什麼睡不著
有可能是睡覺之前過於興奮，孩子在睡覺之前不能過於激烈的運動，或者思維，那樣子才能進入睡眠狀態，建議最好在水面之前對孩子溫柔一點，不要出大動靜，有可能這些原因都能導致孩子不能睡.把他打哭哭累了就睡啦 我的兒子9歲,晚上乙個人總是說睡不著,這是為什麼 問孩子為什麼睡不著，知道原因，適當的開導一下 為什麼...
為什麼失眠睡不著覺，為什麼睡不著覺
第一種與肝有關，肝陽上亢，肝火盛，表現為吵完架後睡不著覺，脾氣很大，很容易得胃病。胃主乳腺，乳腺容易變小，飯量也容易變小。如果是長期干預的人，容易肝鬱化火，導致肝火盛，也容易睡不著。二 腎精消耗過度，縱慾導致腎精不足，引發肝陰虛。肝陰不足會導致肝陽不潛藏，從而肝陽上亢，影響睡眠。第三種，失眠，心陰不...