1樓：
可能你的睡眠不太好吧，可以在白天多做點事情，晚上累了自然就睡了。
2樓：
睡眠質量不好原因有很多，本人也在困擾中呢，曾問過醫生，醫生說睡眠不好可能是生活壓力太大，想的事情太多，太操勞過度擔憂，還有內分泌失調也有可能引起失眠，睡前做的事情太活躍的那種興奮太高也不容易睡，或者喝茶多了也會影響睡眠質量，在有甲狀腺如果有什麼問題的話也會導致失眠，原因很多，你是哪兒種原因引起的，得到醫院做檢查才能明確是哪兒種原因，快去檢查一下吧，願你我都健康快樂！
3樓：植禕然
您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量 的鍛 煉，增強體質。
4樓：學習者
你心思太多了，所以才會產生，這種原因你不要去想，既然你睡覺前要兩三個小時才能睡得著，那你乾脆這段時間爬起來坐在椅子上，什麼都不要想，什麼都不要做，就這樣子坐著發呆，數著自己的呼吸，數著數著你就睡著了。
5樓：匿名使用者
是不是自己最近壓力太大了，一般睡前就不要把當天或者自己想不通或沒有弄明白的事情再繼續想下去的必要，想得太多了，腦袋也得不到放鬆，而且好多事情也不是想就能想得通頭緒的，試著聽點輕緩**幫助自己睡眠，放鬆心態。
6樓：匿名使用者
可能是睡眠質量差，來自各方面的原因吧？建議看看中醫調理一下，這樣專業醫生通過診斷後，會明確是什麼原因引起你這樣乙個症狀。
7樓：猴叔說歷史
兩三個小時睡不著，你如果不是在懷孕，那就是白天壓力大或者是心裡有事兒。
8樓：玉散江
你沒累，所以。夢想多
每天晚上睡覺只睡2-3個小時就睡不著了
9樓：匿名使用者
有沒有去醫院檢查下應該是身體出問題了
10樓：匿名使用者
想得太多了，要放鬆心態
睡覺睡2-3小時就睡不著了怎麼辦
11樓：鼎眾公司
你可能想的事太多了 平時多運動 多出去逛逛 分散自己的注意力 飲食要規律
我最近三晚上睡覺總是二個小時就睡不著了，是什麼原因？
12樓：智慧型
心理問題吧。心病還需心藥醫，放下包袱，調整心態，做個好夢。
13樓：sky好事成雙
是不是遇到什麼事情了，突然的這樣短期還不會有什麼問題，如果是總這樣就需要找找因為什麼原因造成的，不然身體是承受不了的。
我晚上唾不著覺，睡兩三個小時就睡不著了。看是什麼原因？有仕麼辦法？
14樓：**銀生
你白天睡覺嗎？如果白天不睡 早上起來的早嗎？如果都不是的話那就是你思想壓力大了
15樓：匿名使用者
失眠主要是心中雜念多引起的，可能你的心中有一直讓你鬱悶或壓抑的事情，心放寬點沒必要的不開心的忘掉。
躺床上兩三個小時睡不著怎麼辦？怎樣才能睡著？
16樓：匿名使用者
把什麼煩心的事都放下了，你一定能睡個好覺
唾不著嚴重怎麼辦晚上只睡2一3個小時，就睡不著了。
17樓：金楠川
比我嚴重，試著深呼吸，平靜心情，按摩耳朵後面的穴位，搓揉耳朵，然後左手在下，右手重疊。順時針輕柔肚臍36圈。有助於調節神經系統，幫助睡眠。
長期失眠不好，希望對你有幫助。祝你健康！
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