1樓：使用者名稱用
在孕期孕婦需要補充多種維生素才有利於胎兒的正常發育，最常見的維生素包括葉酸、維生素a、b、c、e、d等。
1.葉酸。在懷孕初期三個月內，需要補充葉酸，能預防胎兒出現神經管異常。
2.維生素a。維生素a和胎兒的視力發育密切相關，同時能促進胎兒的骨骼發育，可以預防胎兒發育畸形。補充維生素a，可以從食物中補充，比如胡蘿蔔、魚籽、動物的肝臟等。
3.維生素b。在整個孕前都需要補充維生素b，有利於胎兒的生長及大腦的發育，也可以預防孕婦的貧血，可以緩解早孕反應，能維持孕婦身體的正常需要。
4.補充維生素c。補充維生素c，能夠有利於細胞的氧化，預防壞血病的發生，有利於鐵劑的吸收，預防貧血，有利於胎兒的正常發育。
在整個孕期可以補充維生素c，也可以多吃含有維生素c的食物，比如蘋果、橘子、獼猴桃等。
5.維生素e。在懷孕期間，尤其是懷孕三個月內，需要補充維生素e，維生素e能夠有保胎的作用，稱為生育粉，有利於胚胎的正常發育。
6.維生素d。在懷孕5個月以後，需要常規補充鈣劑，並且補充維生素d，有利於鈣的吸收劑，能夠補充身體的微量元素，又可以預防妊娠期高血壓疾病的發生。
孕期補充什麼維生素比較好，怎麼補充比較有效？
2樓：使用者名稱用
孕期補充維生素，提倡優先選擇食補的方式來補充。食物中維生素的含量較少，但是通過食物來補充維生素是最直接的方式，也是絕不可少的一種補充途徑。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發生維生素缺乏症。
總的來說，孕婦補充維生素要根據身體情況分為三階段，懷孕前期（一至三個月）、懷孕中期（四至六個月）和懷孕後期（七個月至生產）。
懷孕前期是關鍵期，最需要補充的是葉酸，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險。補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血，可多吃深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、豆類、全穀類。懷孕中期，建議需要適當補充鈣和維生素d。
鈣的主要食物**有牛奶、起司、酸奶、乳酪、黑芝麻、小魚幹，維生素d則存在於全穀類、魚肝油、營養強化乳製品中。鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素，能促進胎兒骨骼生長，對於預防孕婦抽筋及骨質疏鬆都有幫助。而體內的維生素d合成不足，鈣質就容易悄悄地流失！
懷孕後期，胎兒必須從媽媽身上取得鐵質來儲存，以應付出生後6個月內的鐵質需求，所以孕媽尤其要注意補鐵。鐵質的補充需要適量，主要存在於紅肉類、內臟、蛋黃、貝類以及深綠色蔬菜、全穀類食物中。
孕期補充什麼維生素比較好，咋補充的呀？
3樓：萊思紐卡
孕期要補充多種維生素，可以通過食物進行補充，多吃一些新鮮的水果、蔬菜等，就能自然的補充維生素。因為水果、蔬菜中，含有豐富的維生素。可以在每餐中吃一些蔬菜，然後在兩餐之間再加一些水果。
孕期還要多吃一些瘦肉、雞蛋、動物的肝臟以及一些排骨、瘦的牛羊肉等，補充一些蛋白，可以增加機體的抵抗力。在孕期還要保持心情舒暢，少去人群密集的地方。
孕期補充什麼維生素比較好，咋補充的呀？
4樓：123小仙女
1、維生素a：孕婦吃維生素a幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
2、維生素b：孕婦b族維生素能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。b族維生素包括多種維生素b及葉酸、泛酸及菸酸。
懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，b6還能對孕期嘔吐現象減輕，維生素b2能促進生長發育，保護眼睛、**的健康等。
3、維生素d：人的**經日光照射後也能合成維生素d，孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素d的需求，因此孕婦食物維生素d供給量應增加。鈣鎂+d幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏鬆。
4、維生素c：孕婦應該食用富含維生素c的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素c含量很多。
5、維生素e：孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。
6、維生素k：維生素k能預防懷孕期間發生出血的併發症。
孕期如何補充維生素比較好呢？
5樓：匿名使用者
孕婦補充維生素，首先在孕早期的時候，可以通過飲食補充，例如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、西紅柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、士多啤梨、柿子等，這些蔬菜和水果含有大量的維生素。除了通過食補以外，還可以通過吃多維元素片補充維生素。
一般在懷孕3個月的時候開始補充維生素，在懷孕4-6個月的時候，孕婦以及胎兒對維生素的需求量是比較大的，所以，在這一時期需要補充的維生素種類和量也有所增加，可以通過吃多維元素片補充孕婦和胎兒所需要的多種維生素。但是，也要在醫生的指導下，以及結合自身的維生素需求量適量的補充，過多也是有一定壞處的。
6樓：青山幾許淡泊心
孕婦可以通過從懷孕前三個月到懷孕三個月，口服含有葉酸等多種維生素進行維生素的補充，有助於減少出生缺陷，一些妊娠中後期併發症的發生風險，孕婦補充的多種維生素裡邊還有妊娠不同階段需要的各種營養素，但人生中後期鈣的需求量一般為1000毫克。如果單從多種維生素含有的鈣含量，達不到要求，那麼孕婦可能需要通過多攝入一些富含鈣的奶製品進行額外補充。
7樓：記憶中的那個味道
我們孕期是可以通過吃益生谷多維片來補充各種維生素營養的，這種裡面維生素等營養含量是很豐富的，吃了之後就對孕媽身體好⌄也能促進寶寶發育。
孕期如何補充維生素，吃什麼可以補充比較全面一些呢？
8樓：匿名使用者
孕婦對維生素a的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、消早牛奶中的含量較多。也要補充b族維生素，主要起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養神經、抑制噁心和嘔吐反應。
妊娠早期，孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。含b族維生素較高的食物頃橋遲有公尺麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。
維生素c也是孕婦必不可缺的營養素，孕婦為保證胎兒的骨骼正常發育會多出去走動曬曬太陽。所以，要多吃含vc比較高的果蔬如西紅柿、白菜、菠菜等。雀李維生素d同樣對於孕期的孕婦和胎寶寶功不可沒，一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣，而孕婦每天需要攝入1500毫克。
另外，維生素e可使女性雌性激素濃度增高，在孕早期和孕前期有著預防習慣性流產的作用，食物中士多啤梨、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉公尺、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油都富含該物質。
9樓：創作者d0追尋
孕期要補充的維生素有很多，直接吃益生谷多維片，可以幫助全面補充各顫螞種所需維生素營養，而且配方特別新增珍貴的膽鹼和k2，膽鹼可幫助降低胎兒神經管缺陷發生的風險；⌄k2可促進鈣兆談的吸收和沉澱族洞碰，幫助達到預防新生兒出血症的發生。
孕期補充什麼維生素比較好，孕媽媽在孕期時需要補充哪些維生素？
10樓：萊思紐卡
在孕期如果沒有什麼特殊的疾病，不用補充什麼維生素，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、瘦肉、雞蛋等普通的食物就可以，並且食物要清淡，不但能夠補充維生素和微量元素，而且還能補充蛋白，增加機體的抵抗力，也有潤腸通便的作用，還能調理機體的平衡，促進機體的代謝。但是如果有特殊疾病時，需要在醫生的指導下補充一些所需要的維生素。
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