1樓：愛笑的心
1,維生素c具有抗氧化自由基的作用,當人體感染各種致病菌或病毒時,都會有大量的氧自由基產生,損害正常組織細胞.維生素c可以不可以有效地清除產生的自由基,減輕自由基對人體的損害.2,維生素c可增強中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,對增強人體免疫力有著重要作用.
因此,在感冒流行季節服用高劑量的維生素c,能有效促進機體合成抗體,啟用白細胞,從而達到增強免疫力,抵抗感冒等疾病侵害的目的.
2樓：
你好！增加抵抗力可以適當的多吃維生素c維生素b族以及維生素e等，但除了補充維生素之外，還應該適當的多參加體育運動。
3樓：求索情報局
免疫力低下補充維生素c是最好的，維生素c可以使肌體變得緊密從而可以抵禦外邪增加抵抗力啊，維生素c水果蔬菜中含量是比較豐富的，例如獼猴桃，山楂，柑橘，青椒，西紅柿等，必要時可以使用轉移因子口服溶液或者免疫球蛋白進行**效果也是非常不錯的。
4樓：天秤
維生素c，也可以服用綜合維生素，更加全面一點。
5樓：涵涵
綜合維生素礦物質，抗氧化劑一起補
6樓：璀璨離一人
補充免疫力，建議吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e，這些常見的維生素都是可以提高人體免疫力的，也可以吃復合維生素。
維生素a缺乏可以引起呼吸，消化，泌尿生殖上皮細胞角化變性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道，腸道感染性疾病的易感性。另外，維生素e也是可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素c是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。
另外還要多吃蛋白質，盡量不要熬夜，戒菸戒酒，要堅持鍛鍊，這些都是可以提高人體免疫力的。
抵抗力差吃什麼維生素好？
7樓：匿名使用者
正常情況下，如果抵抗能力相對比較差，可以吃一些維生素c。但是需要注意的是，維生素不能盲目地行補充。如果身體沒有出現素生素的缺失，則不建議額外補充維生素。
意見建議：如果抵抗能力相對比較差，就容易受到各種因素的影響而出現健康方面的問題。如果出現抵抗能力差，可以到醫院進行相應地的檢查，確認是否有營養缺失，如果沒有就不需要多補充。
除了營養的補充之外，可以通過參加鍛鍊來增強體質。需要定期參加一些戶外活動，，有利於抵抗能力的提公升。
吃什麼維生素片可以增加抵抗力？
8樓：河傳楊穎
維生素a、維生素c、維生素e可以提公升抵抗力。
維生素a對機體免疫系統有重要的作用。維生素a缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。
維生素e可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素e食物**主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和穀類。
維生素c是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。維生素c是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。
提公升抵抗力的營養：
1、蛋白質
蛋白質是機體免疫功能的物質基礎。蛋白質攝入不足影響組織修復，使**和粘膜的區域性免疫力下降，排除病原菌的能力減弱，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。隨著生活條件的改善，蛋白質缺乏已經不常見，但節食、偏食的人中容易出現。
動物性食物中所含的蛋白質（也包括大豆及其製品中所含的蛋白質）進入機體後，比植物性蛋白質更容易被人體所充分利用。因此，每天要適量吃一些動物性食物。
2、鐵鐵缺乏時容易引起貧血，降低抗感染能力。富含鐵的食物有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬中含鐵豐富。
3、鋅鋅具有多種生理功能，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。適量攝入鋅可增強兒童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，對胃腸道、呼吸道感染性疾病及寄生蟲病的預防和**有重要作用。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等是鋅的良好**。
9樓：
吃那種維生素增加抵抗力
10樓：張慶圓
維生素可以作為許多種酶的組成成分參與相應的代謝活動。維生素不能構成機體組織成分，也不能供給能量。雖然需要量極少，但功能極大，主要起調節機體代謝的作用
11樓：紫夜彌谷
維生素d：調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素e：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素k：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟製造凝血酶原。小兒維生素k缺乏症
水溶性維生素
維生素b1：保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素b2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
能促進生長發育，保護眼睛、**的健康。
泛酸(維生素b5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素b6：在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素b12：抗脂肪肝，促進維生素a在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；**惡性貧血。
維生素b13（乳酸清）。
維生素b15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來**冠心病和慢性酒精中毒。
維生素b17：劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。
對氨基苯甲酸：在維生素b族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。
肌醇：維生素b族中的一種，和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。
維生素c：連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
維生素p。
維生素pp(菸酸)：在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素m)：抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素t：幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素u：**潰瘍上有重要的作用。
12樓：匿名使用者
補充適量維生素c是增強人體免疫力的有效途徑之一。1、維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以不可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
2、維生素c可增強中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對增強人體免疫力有著重要作用
增強免疫力吃什麼維生素？
增強免疫力適合吃什麼維生素？
13樓：來自香山寺修項秀頸的長頸鹿
想要增強免疫力，最好服用復合維生素片，或者根據症狀和檢查結果針對性的補充缺乏的維生素。
增加抵抗力吃什麼維生素？
14樓：所爰爰
提高免疫力建議可以吃維生素c，因為維生素c對白細胞有吞噬作用，能夠促進抗體的形成，對於增強機體抵抗力是非常有效的，建議平時可以吃士多啤梨、胡蘿蔔或者黃瓜等食物。平時還要多參加體育鍛煉來增強自身的體質。
抵抗力差吃什麼維生素好
15樓：野秀梅實己
什麼維生素都可以，也都可能有害！
適量地補充身體缺乏的維生素，則有利於改善體質，增強抵抗力，如果不缺乏，或者缺乏過量地補充維生素，比如危害身體健康。
16樓：耿卉檀籟
吃維生素不如多吃點蔬菜，抵抗力差就多運動，個人心得，我堅持運動有半年了，不僅身體變好了，很多以前的小毛病（如愛上火，嘴角起泡，渾身無力）都不見了，可見生命在與運動這句話很有道理哇
17樓：匿名使用者
1、維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以不可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
2、維生素c可增強中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對增強人體免疫力有著重要作用。因此，在感冒流行季節服用高劑量的維生素c，能有效促進機體合成抗體、啟用白細胞，從而達到增強免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。——漢高機械
18樓：庚賴上的蓓蓓
多鍛鍊比吃什麼都管用
提高免疫力吃什麼維生素
19樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。要調節寶寶的免疫力，母乳是最好的選擇。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。
可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多醣，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
所以，在常規料理小孩生活起居的同時，適當多吃一些銀耳，有助於提高孩子的免疫力。體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。
按中醫的說法是提公升陽氣。要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀向上的情緒,對於調節人體陰陽平衡極為重要。
20樓：
人體維生素有乙個平衡值，缺少哪一種，都會引起免疫力下降
寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力呢，女人抵抗力差吃什麼？增加抵抗力
你好。要增強寶寶的體質，不僅僅是吃某一樣東西，而是均很飲食，葷素搭配，粗細搭配，適當運動，保證睡眠，多喝白開水，適時加減衣服。可以吃點維生素c 增加免疫力 首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。...
小孩子吃什麼可以增強抵抗力啊，成人抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力？
小孩增強免疫力 1 可以多吃富含維生素a的食物。維生素a可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素a起著關鍵性的作用。2 可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類 海產品和家禽。3 富含維生素c的食物，比如蔬菜 水果，對增強孩子的免疫力也是...
抵抗力差是什麼，抵抗力太差怎麼辦
鮮王漿10克，蜂花粉10克，蜂膠軟膠囊2粒，蜂蜜適量早空腹溫開水沖服，長期服用可提高免疫力，絕對有效，但必須堅持長期服用，抵抗力差 就是說 免疫系統下降 多運動 是100 增強抵抗力的 至於吃藥 是沒有多運動 有效 而且傷內臟 還要注意就是 注意休息時間 不要日夜顛倒 舊社會的人 天天幹農活 能活到...
身體抵抗力差，經常感冒，吃什麼補品能增強抵抗力
要確認身體缺少什麼才能針對性去補。另外體質弱。可以通過鍛鍊來強化自己。給自己定製目標。比如每天慢跑5公里。可以開始慢慢來。慢慢適應後再增加。周而復始。會有效果的 平時可以喝紐瑞優羊奶粉和乳鐵蛋白，天然乳鐵蛋白營養價值確實很高。平時注意飲食均衡，勤洗手，應該保持樂觀的心態和充足的睡眠。多吃山藥，洋蔥，...
兒童抵抗力差吃什麼維生素，請問增強免疫力最好吃什麼維生素？
免疫力是機體抵抗外來侵襲 維護體內環境穩定性的能力，而補充適量維生素c 是提高人體免疫力的有效途徑之一。每天攝取適量維生素c不容易引起感冒。因為當細菌 病毒侵入人體時，消滅 侵略者 的主角是白細胞，維生素c能增強白細胞的 作戰能力 新鮮水果蔬菜中含有大量維生素c。1 多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵...