經常吃香蕉對身體有好處嗎
1樓：魯步陽冰
香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。 運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
多吃香蕉對身體有益處嗎?
2樓：顏蕊葛畫
對胃潰瘍有一定的輔助**作用。可以穩定下血糖、降低血壓、維護毛髮健康……
3樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
多吃香蕉有好處嗎
4樓：健康懿分鐘
吃香蕉可以**嗎，吃香蕉有什麼作用，好處多多可以常吃。
5樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
6樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
7樓：法梅鐸乙
一是香蕉中b族維生素含量相對較高。二是香蕉有潤腸通便作用。
8樓：宇付友泣鸞
香蕉有通便排毒的效果。
再悄悄的告訴你：香蕉還是天然偉哥。
9樓：郁青芬隗儀
不一定，吃香蕉要看什麼季節吃，夏季吃就容易長色斑！
如果經常吃香蕉就。
有了依賴性，對腸胃之類的器官不太好！
10樓：福德文瀧己
1、吃任何東西都必須適量。2、經常適量吃香蕉（水果）有益健康，個別情況下不能吃香蕉。3、運動員經常在運動間隙吃香蕉，快速補充能量。
11樓：潛桂蘭斛婉
有是有好處。
可以排毒。但是一天最多吃三根。
吃多了。會加中便秘。
12樓：湘美匯吳東輝
能夠輔助控制血壓的增高，因為香蕉當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調節作用。
多吃香蕉對身體好不好?
13樓：匿名使用者
香蕉富含鎂，一般孕婦懷孕後都有點缺鎂，所以孕婦可以適量多吃些香蕉。普通人吃香蕉有助於潤腸通便，但是都是要有一定量的。香蕉容易飽腹，如果一次性吃太多，恐怕腸胃負擔不起。
14樓：匿名使用者
吃香蕉好處多多，但是一次你也別吃太多了。好處有可以清熱潤腸，促進腸道蠕動；美容防乾燥；對心血管疾病和消化道系統問題都有一定的幫助。
15樓：
香蕉是利於排便的水果。
多吃香蕉對身體有什麼好處?還有、什麼壞處
16樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
17樓：匿名使用者
吃香蕉有助排便～和牛奶搭配適合青山年～香蕉還可以去火氣～香蕉皮可以榨汁美容，可以降血壓～ 香蕉可以**～香蕉也可以做沙拉，偶爾代替主食～但是不可大量無限制實用，在吃的很薄的情況下還大量食用會適得其反～會拉肚子，特別是胃腸不好，很軟的人來說，不可大量食用～ 香蕉有助於安神～睡眠～ 總之香蕉是個好吃，功能很多的水果～
18樓：弒泠寨
多吃香蕉可以幫助消化，對便秘者有好處。對腎功能不好的人有壞處。
19樓：小白大人
好處，可以防止便秘。
香蕉吃多了對身體有好處麼?
20樓：叔梅胥俏
吃是有好處的，吃多了，促進腸蠕動，會引起壞肚子，對腸道不好。
21樓：那拉向露蠻立
有好處，不過吃多了也不好，最好是一天吃3支。
有潤腸通便及美容的功效。
22樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
23樓：疏詩霜徐致
香蕉是個好東西，它一身都是寶，是一種易於健康的水果。
香蕉能夠幫助人體潤腸通便，能夠抗疲勞、舒緩壓力；並具有抗癌作用的物質「tnf」；護胃、助消化；對高血壓病的**能起到良好的效果。
相宜食物：香蕉+燕麥（改善睡眠）
相剋食物：香蕉+土豆（產生面斑）
24樓：招俊逸籍愛
會拉稀的，香蕉有潤腸道的作用。
當然也是有好處的，比如美白，排毒等效果還是不錯的。
25樓：原荷宗政沛嵐
香蕉即能補充能量，又可以**．而且還有降血壓的功效，也可以拿它來當早餐．
多吃香蕉對身體哪有害處？
26樓：匿名使用者
過量吃香蕉可引起微量元素比例失調。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
27樓：匿名使用者
會便秘吧，香蕉是潤腸的。
28樓：海賊王路飛娃
1.上火。2.對有咽炎的人尤其不好。
經常吃瓜子對身體有什麼好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃。第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議每天吃一把瓜子。第...
經常吃醋對身體有什麼好處，經常吃蘋果對身體有什麼好處？
食醋有益，但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利.食醋的同時應注意新增些鹼性食物，使酸鹼攝入量達到平衡。大部分鹼性食物中都富含鈣 鋅 鎂 鈉等金屬離子，大部分水果和蔬菜 大豆等都屬於此類，尤其以橙 蘆柑 蘋果 香蕉 香菇 木耳 茄子 西紅柿等為最佳。這類食品在人體內氧化分解後會產生帶陽離子的鹼...
經常吃木耳會對身體有什麼好處，經常吃木耳對身體有什麼好處？
木耳具有益氣補血 潤肺鎮靜 涼血止血 提高免疫力等功效。1 木耳中含有大量鐵元素，可用於防治缺鐵性貧血，還具有養血駐顏的作用。2 黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附能力，是人體的清道夫。3 白木耳還能增進人體健康，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。4 木耳具有豐富的膳食纖維，可以調...
經常吃粗糧是否對身體有好處，吃粗糧對身體的好處？
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度 增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓 糖尿病 肥胖症和心腦血管疾病的風險。醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌 腸癌 乳腺癌 潰瘍性腸炎等多種疾病。但...
吃生薑對身體有什麼好處，經常吃生薑對身體有什麼好處
生薑又稱鮮薑，黃薑，有獨特的辛辣芳香，是一種常用的調味品，它能使各種菜餚鮮美可口，味道清香。吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜裡放上一點嫩姜，都能改善食慾，增加飯量，所以俗話說 飯不香，吃生薑 營養功效 生薑的辣味成分主要有薑酮 薑醇 薑酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液迴圈，刺激胃...