1樓：
瓜子是人們非常熟悉的乙個小零食。最近這幾年瓜子的**有所提公升，之前都是3~5元一斤，但是你看看現在市場上賣的瓜子，基本上都是7元到10元一斤。現在瓜子的種類也非常的多，有原味兒的，雞汁味的瓜子還有五香味的，另外還有核桃味的，還有鹹味的，甜味兒的，品種特別的多。
經常吃瓜子對我們的身體有什麼樣的好處呢？瓜子當中含有豐富的不飽和脂肪酸，是我們人體所需要的，另外就是還含有豐富的葉酸，鐵元素以及鉀和磷等。經常吃瓜子有助於我們記憶力的提公升。
如果飯前吃瓜子的話，有助於提高我們的食慾，如果飯後吃的話有助於消化吸收。作為乙個零食但是它在很多場合下使用呢。
瓜子就是乙個零食，一般人們在休息的時候吃的比較多，最好是不要在公共場合吃瓜子，尤其是在電梯裡面吃瓜子，這樣就不太好了！在選擇瓜子的時候，盡量是選擇原味瓜子，至於那些焦糖瓜子、五香瓜子還是盡量少吃，避免食鹽和糖攝入過量。至於在吃瓜子的方式上，您就不要直接用牙齒與瓜子相親相愛，畢竟瓜子牙有點影響美觀。
2樓：垚垚說美食
經常吃瓜子最大的好處就是，能夠鍛鍊牙齒的咬合力，還有就是瓜子裡還有非常豐富的維生素是人體所必須的，他能夠及時的補充人體的營養。
3樓：p小李子
瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
4樓：君s凱
吃瓜子的好處：1、能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。2、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素進入到體內之後，構成了很多酶和輔酶的原料，在調節機體代謝方面的好處非常明顯。
吃瓜子的壞處就是有可能會引起過多脂肪的攝入超標，進而可能會引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代謝性疾病發生的風險。
5樓：不著急上課
促進我們的唾液和胃液的分泌。有利於消化。還可以幫助我們安穩情緒。**失眠。防止我們過快的老化。
6樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
經常吃瓜子對身體有什麼好處？
7樓：輝運發秘項
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃。
第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議每天吃一把瓜子。
第三，多吃瓜子也是可以幫助預防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進行蠕動的，從而解決便秘問題。如果大家出現此情況的話，記得要多吃瓜子。
8樓：
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
應該少吃點那樣還是有好處的.葵花子有抗衰老作用,但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為「瓜子病」.一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。
在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。瓜子的營養很豐富，有不少有益於人體的成分，但瓜子熱量較高，特別是葵花子。如果每天都喜歡吃點瓜子的話，一些特殊人群應該把瓜子攝取量也計算在蛋白質和脂肪的分配量中。
以上資料僅供參考。
多吃瓜子對身體有什麼好處嗎?
9樓：迷迭逆夏
多吃瓜子有點害處,就是會導致痴呆,因為瓜子是要乾燥的,就會有一些鋁的化合物(明礬)附著其上,攝入人體內的鋁積累到一定程度,就會導致痴呆.
10樓：狂修能
瓜子微量元素含量較高，含有不飽和脂肪酸 壞處就是吃多了上火
11樓：耗子
吃瓜子好啊，黑色素多呢，
12樓：諫青芬青靜
吃多了不好哦
太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙
早晨吃瓜子對身體有好處嗎
13樓：紫羅蘭健健康康
最好不要早晨吃瓜子，因
為早晨空腹吃，對身體不好，特別是胃腸傷害最大。建議早晨先喝水最好，吃完飯以後，吃點瓜子對身體是有好處的，有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心玻豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預防貧血的作用。
常吃瓜子對身體有好處嗎？
14樓：兆秀花都己
吃瓜子有助於消化，適當的吃瓜子對身體是有好處的。
吃瓜子對身體有哪些好處 10
15樓：賞心情
吃瓜子的好處：
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃啊。
第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助預防衰老。因而，想保持年輕的朋友們，建議每天吃一把瓜子哦。
第三，多吃瓜子也是可以幫助預防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進行蠕動的，從而解決便秘問題。如果大家出現此情況的話，記得要多吃瓜子。
16樓：匿名使用者
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）
17樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
18樓：匿名使用者
補充一些元素唄 還第一次看到吃瓜子有好處的 我只知道多吃了會長肉
19樓：依戀湘水
吃瓜子也有壞處，經常吃不好
瓜子吃多了對身體有哪些好處和壞處？
20樓：譙興有但寅
好處是補充不飽和脂肪酸，有利於大腦發育和健康。
壞處主要是破壞環境衛生和細菌含量居多（你想那瓜子多少人的手抓過啊）。
經常吃瓜子對身體有哪些害處
21樓：衡修龍凝琴
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）
多數糖尿病患者都知道飲食**是控制血糖公升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕飢餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。
22樓：心如止水
經常吃瓜子，對身體好不好？別怪我沒提醒你，越早告訴家人越好
23樓：匿名使用者
亞硝酸鹽過高，會致癌
經常吃瓜子對身體有什麼好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃。第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議每天吃一把瓜子。第...
長山藥常吃有什麼好處，經常吃山藥對身體有什麼好處？
吃山藥有什麼好處？星知計畫 適合8個月以上對食材不過敏的寶寶 山藥健脾養胃 能保護寶寶腸胃健康配上好吃的水果泥 經常吃山藥對身體有什麼好處？淮山我們經常吃，它會經常出現在我們的湯裡 菜裡甚至是甜品裡，在很多中藥方和中成藥裡面我們也經常可以看到它的身影，淮山作為一種通源藥食，它的具體功效有哪些呢？山藥...
常吃雞蛋對身體好嗎，經常吃雞蛋對身體有什麼好處？
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到 多吃雞蛋不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝 腎負擔，對身體也不利。而乙個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1 2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。飽穿暖每個人每天吃超過乙個雞蛋，對於某些人，比如孕婦 乳母 生長發育旺盛的青少年或者那些勞動量...
經常吃醋對身體有什麼好處，經常吃蘋果對身體有什麼好處？
食醋有益，但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利.食醋的同時應注意新增些鹼性食物，使酸鹼攝入量達到平衡。大部分鹼性食物中都富含鈣 鋅 鎂 鈉等金屬離子，大部分水果和蔬菜 大豆等都屬於此類，尤其以橙 蘆柑 蘋果 香蕉 香菇 木耳 茄子 西紅柿等為最佳。這類食品在人體內氧化分解後會產生帶陽離子的鹼...
經常吃木耳會對身體有什麼好處，經常吃木耳對身體有什麼好處？
木耳具有益氣補血 潤肺鎮靜 涼血止血 提高免疫力等功效。1 木耳中含有大量鐵元素，可用於防治缺鐵性貧血，還具有養血駐顏的作用。2 黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附能力，是人體的清道夫。3 白木耳還能增進人體健康，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。4 木耳具有豐富的膳食纖維，可以調...