晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？你怎麼看？

1樓：細水長流

喝水是我們每天都需要做的事情，俗話說得好，民以食為天、食以水為先，足以看出喝水對於我們每個人來說都非常重要，乙個人體重的60%以上都是水分，只有水分補充足夠了，我們乙個人的身體才能夠正常地進行代謝。那麼對於喝水的量和喝水的時間我們應該如何選擇？晚上能喝水嗎？

對於身體健康無睡眠質量問題的人來說，在白天的時候一定要養成多喝水的習慣，只有這樣才可以更好的維持體內水分平衡，特別是對於北方人群來說，在秋冬季節的時候一定要多去喝水，在夜間的時候也可以選擇喝上一杯，因為在家中會有暖氣，這樣可以更好的避免水分蒸發，保障人體的正常執行。

現在的時代是乙個高速發展的時代，很多人在生活中也會患上心血管疾病，對於心血管疾病高危人群來說，在睡覺之前喝水，在保證不影響自己睡眠質量的前提下，即使喝水也可以更好的降低血液粘稠度，避免心血管疾病帶來的風險。

不同年齡的人群新陳代謝速度有所不同，如果老年人睡覺前大量喝水的話，很有可能會導致心臟和腎臟的負擔加重甚至引起水中毒的情況，因此在生活中一定要及時了解自身體質，只有科學喝水才可以避免其他問題的產生。

因此，如果能夠在睡前喝杯水，為睡眠期間的身體提前補充水分，身體即使在睡眠期間消耗了水分，也不會出現血液黏稠，導致心血管風險的增加，這是睡前喝杯水的主要獲益。

對於我們正常人來說，如果沒有腎臟疾病，那麼適量喝水是不會增加腎臟負擔的，也不會對腎臟造成損傷，相反，適當的喝水能夠讓身體有充足的水分，避免身體出現缺水，也能夠有效地防止血液變得黏稠，讓血流更加通暢，也能讓我們身體的代謝能夠在睡覺的時候正常進行。

2樓：放手的田園

我認為晚上在睡覺前最好還是不要喝水；晚上在睡前喝水的話，會導致企業頻繁從而影響睡眠質量，對於一些特殊體質的人來說也會出現水腫的，情況，所以晚上睡覺前，最好不要喝水。

3樓：happy薛醜醜

睡覺前喝水的話對身體是有好處的，因為可以達到補水的作用，但是對於一些睡眠比較淺的人來說是有壞處的，可能會睡不著，也應該根據自己的具體情況來看是否合適。

4樓：王祿

是好，這樣可以避免空氣太乾燥，而且也可以及時補充水分，也可以很好的下火。

晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？有什麼依據呢？

5樓：原力說娛樂

對身體不好，睡前喝水會加重腸胃的負擔，容易出現漲腹的狀況；其次晚上喝水會增加起夜的次數，影響自己的睡眠質量；最後睡前喝水還會使眼部浮腫，影響自己的面容狀況。

6樓：沒結婚呢

睡覺前喝水是對身體沒有任何幫助的，在睡覺前乙個小時就應該停止喝水並且停止食物的攝入，這樣能夠減輕我們胃部的負擔，而且如果在睡前喝太多水的話，第2天就容易浮腫，也會增加我們的腎臟壓力，對於身體健康是會造成一定影響的。

7樓：無敵街道小可愛

不好。因為晚上喝水會導致起夜上廁所，影響睡眠質量，還會導致起床後水腫。

8樓：李明明燁愛我

好處。晚上睡覺前一到兩個小時，適當喝些白開水，礦泉水，純淨水，可以提前補充夜間水分的流失，避免血液黏稠度增加，對人體有一定的好處。

晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？為什麼呢？

9樓：茹鹿木

晚上睡覺前喝水對身體有好處。其機理是：飲水後，水分被胃腸道吸收，血容量增加，血液稀釋，血液粘稠度降低，可減少心腦血管疾病特別是血栓性疾病的發生。

睡前喝水過多會導致尿液增多，眼睛水腫，出現浮腫，嚴重影響睡眠質量。特別是前列腺肥大的人，會經常起身，難以再入睡，第二天可能會犯睏，出現高血壓。睡前適量飲水可以稀釋血液，潤澤咽喉，增加咽喉的舒適度。

特別是如果人體在白天長時間不喝水，可能導致血液粘稠，引起心腦血管疾病。

因此，建議在睡前一小時至半小時內喝足水，更好地促進睡眠。晚上睡覺前喝水，有利於身體代謝毒素，降低尿酸，促進胃腸蠕動。但睡前喝水不宜過多，建議300至500毫公升，因為喝水太多，夜間排尿會影響睡眠。

晚上睡覺前喝水對身體不好。睡前喝水容易引起水腫。因為人在睡著的時候，無法及時排出體內多餘的水分。

另外，睡前喝水會增加尿液分泌，導致睡眠不足。

喝水之後，人已經進入了睡眠狀態，但這時候各器官還在不停的工作，如果睡覺之前喝的水比較多，可能會導致腎功能下降，出現嚴重的腎臟疾病，有部分人在早期的時候會表現為腎虛，之後逐步轉化為慢性腎臟疾病。對於一些愛美的女性來說，在八點之後就不要再吃其他任何食物，尤其是含有水分的東西，有些人認為睡覺之前喝上一杯牛奶對身體有好處，但是也應該要注意水的劑量不能太多。

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10樓：雲貓君

晚上睡覺前喝杯水對身體是很好的，因為可以早上起來排出就相當於排毒。

11樓：莫九牧

我覺得晚上睡覺前最好不要喝太多的水，因為這樣會容易出現水腫，而且會對睡眠造成一定影響。

12樓：霅霅愛朵拉

壞，因為睡前喝水容易導致組織液在體內過度蓄積，第二天起床會出現顏面水腫。

13樓：匿名使用者

晚上睡前喝水對身體比較有好處，第2天起床不會口乾舌燥，不過如果容易上廁所的人，晚上睡前就不要喝水了。

晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？有什麼說法呢？

14樓：懷化芷江霞霞

引言：睡覺前的習慣對於整個睡眠質量的影響是非常大的，所以說還是要養成好的睡眠習慣，有些人會在睡覺前喝水喝。睡覺前喝水對身體是好是壞呢，有怎樣的說法？

因為在睡覺的時候雖然說人們感覺到自己得到了休息，但是各個器官還是在工作的，所以如果自己睡覺前喝水的話，那麼水很快就會經過消化，然後進入到泌尿器官，這樣的話人們就感覺想上廁所了。這是很影響乙個人的睡眠質量，可能是在剛進入到深度睡眠的時候就突然驚醒，然後得上一趟廁所。在回來的時候可能睡意全無了，所以說睡覺前喝水對身體是不太好的。

會影響乙個人的睡眠質量，讓人很難進入到深度睡眠，最終會形成不好的影響。另外的話睡覺前喝水也容易造成水腫，可能第二天感覺自己臉部總是有浮腫的樣子也會影響個人形象。所以睡覺前是不要喝水的，而且也不要喝其他的東西，比如說茶咖啡。

在睡覺之前就應該禁止飲食和飲水，這樣的話才能夠讓自己的身體器官得到緩解，並且可以保證自己的睡眠質量。

其實每個人在睡眠的時候都是讓自己的身體得到休息，而且為第二天的工作和生活做準備，所以說一定要認真對待自己的睡眠。要創造良好的睡眠環境，不管是租房子還是自己家的房子，都不能選擇臨街的房子。這樣的房子有噪音會影響乙個人的睡眠質量的，另外的話選擇窗簾的時候也要選擇那種遮光的窗簾，這樣的話就能夠避免光線對自己睡眠質量的影響。

在睡覺的時候要把自己的床鋪鋪的整潔乾淨，這個時候睡眠才會更加的舒服。乙個舒服的睡眠是能夠讓人的心情得到改善，並且消除人的疲憊感和壓力感的。

15樓：小呀麼小二郎

我們晚上睡覺前盡量少喝水，喝多水對身體也是乙個負擔，會導致尿液增加，還會容易臉部水腫，這就是為什麼睡前不能多喝水的原因，如果實在渴的不行可以適當的喝點，但是不宜喝多。

16樓：happy薛醜醜

對身體是有壞處的，因為不容易被身體吸收，很容易造成腸胃負擔，第2天會臉腫的。

17樓：是柒先生呀

睡覺之前飲水是不好的，尤其對於本身就存在心衰或者是腎功能不全的患者。如果在睡前飲水，很有可能會使患者出現水腫或者是誘發心衰情況的出現。

建議患者在晚上7點鐘以後就不要飲水了，如果患者真的存在腎衰或者是心力衰竭，那麼往往要限制一天的飲水量，對於重度心衰的患者，往往限制在500ml以內，同時建議患者在睡前不要情緒過於激動，這樣才能保證有乙個更好的睡眠。

除此之外，建議患者還要結合規律作息，每天不要睡得太晚，因為在實際臨床當中，生活方式上的干預改善，對於疾病的改善是至關重要的。

晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？為什麼？

18樓：樂樂在此呢

睡前喝水是有壞處的，因為睡前喝水會影響到身體機能的代謝情況，也會造成身體浮腫的情況。

19樓：happy薛醜醜

對身體是非常不好的，因為睡覺前喝水的話容易給腸胃造成負擔，不利於消化，明天的臉部會腫的。

20樓：小豆子子梓

晚上睡覺前喝水對身體是不好的，因為這根本不利於我們的身體健康，也根本不利於我們的身體發育，而且也會給我們的胃帶來一定的負擔，所以我們一定要注意這方面的問題。

晚上睡前喝水對身體是好還是壞？有什麼依據？

21樓：社交狂人

晚上睡覺前少量喝水對身體是有一定的好處的，因為水可以促進身體的新陳代謝，也可以避免晚上我們的身體發生缺水現象。

22樓：qiy英小球

不建議睡前喝水。睡前喝水增加起夜的頻率，不利於睡眠。睡眠不好會影響記憶力注意力和情緒，所以不建議睡前喝太多的水。

應在睡前的兩小時喝水最好，人在睡眠的時候會產生激素，這時候喝水會補充身體所需要的水分，能夠促進胃腸的蠕動，促進消化，有益於身體健康。

同時也要注意喝水的量，建議喝一杯為宜，喝太多也會影響睡眠。

23樓：羅文

對身體是有好處的；因為喝水能夠降低血液的粘稠度，而且也能夠讓腎臟排出毒素，對身體特別好。

晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？

24樓：深海的魚楽

睡前少量喝水，對身體是有好處的，所以晚上睡前喝水的時候一定要適量。

一、睡前喝水的好處。

避免口渴

大部人人睡覺的時候會出汗，這就會導致身體水分流失，也會出現口乾和血液粘稠的情況。所以晚上睡前喝一些水，可以避免口渴，也能防止身體水分流失。如果口味比較重，或者是晚上出汗比較多的人，一定要在睡前喝一些水，這樣能起到補充水分的作用，也能讓身體更加舒適。

降低血液粘稠度

睡著之後，身體的代謝速度會變慢，身體的水分也會通過**和汗腺排出。所以晚上睡前喝點水，可以降低血液粘稠度，也能預防心腦血管疾病。

二、睡前喝水的壞處。

起夜多，影響睡眠質量。

睡前喝水，可能會有強烈的尿意，也會影響睡眠質量。起夜太多影響正常休息，會影響第二天的工作

大腦疲憊

對於一些本身睡眠質量就比較差的人，晚上是不建議喝水的，因為睡前喝水容易造成大腦疲憊，第二天精神狀態也會不好。

長時間睡眠質量下降，會降低身體的免疫力，很容易生病。

三、不適合晚上喝水的人。

如果身體素質比較強的話，晚上喝一點水是有好處的，但如果身體素質比較差的人，晚上最好不要喝水。

如果本身患有心腦血管疾病的人，晚上最好喝一點水，最好是溫開水。

晚上起夜太過頻繁的人，就盡量不要喝水了。

對於一些膀胱功能比較差的人，睡前就不要喝水了，如果太渴的話，喝一小口水就可以。

晚上睡覺之前，一定不要喝太多的水，最好不要超過150ml。如果喝的太多，膀胱功能也會變差，因為長時間憋尿也會增加身體負擔。

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